সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সারারাত সহবাসকরার জন্য য়াদুকারি টিপস।মধু,দুধ,কালোজিরা উপকরন!!health tips men
- স্বাদ খাওয়া এবং বাচ্চাদের জন্য ক্ষুধার্ত যখন ভিন্ন হতে হবে
- আপনার সন্তানের খাদ্য প্রত্যাখ্যান করলে কি হবে?
- খাদ্য সঙ্গে মজা আছে
- একটি হালকা, স্বাস্থ্যকর খাদ্য চয়ন করুন
- স্বাস্থ্যকর পানীয় নির্বাচন করতে ভুলবেন না
- Daycare এ খাদ্য
- দুই বছর ধরে toddlers শিক্ষা দেওয়ার জন্য টিপস
- কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা
মেডিকেল ভিডিও: সারারাত সহবাসকরার জন্য য়াদুকারি টিপস।মধু,দুধ,কালোজিরা উপকরন!!health tips men
দ্বিতীয় জন্মদিনের পরে, বাচ্চাদের নতুন খাওয়া দক্ষতা এবং খাওয়ার অভ্যাস বিকাশ অবিরত। প্রায়ই, বাচ্চাদের অনির্দেশ্য হতে পারে; একদিন তারা খেতে পছন্দ করে, এবং অন্য দিনে তারা খেতে পছন্দ করে না। যে খাবারগুলি আগে খাওয়াতে অস্বীকার করা হয় তা বাড়ির বাইরে সুখে খাওয়া যেতে পারে।
অবশ্যই এই ঘটনা বিভ্রান্তিকর এবং বাবা বিভ্রান্ত করে তোলে, কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় বাচ্চাদের জন্য একটি সাধারণ খাদ্য। খুব কম বাচ্চারা কীভাবে খাওয়া যায় সে সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ ও উদ্বেগের সৃষ্টি করে এই পর্যায়ে পাস করে।
ভাল স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধির জন্য ফলক এবং সবজি, রুটি এবং সিরিয়াল, মাংস, মাছ, মুরগি, ডিম এবং বাদাম, দুধ, পনির এবং দই, বাচ্চাদের প্রতিদিনের বিভিন্ন খাবারের প্রয়োজন। কম-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি 2 বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে তবে এই বয়সের কম-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়াতে পারবেন। খাওয়ার সীমাবদ্ধতা বাচ্চাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি আপনার সন্তানের বৃদ্ধির এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টি সীমাবদ্ধ করতে পারে।
স্বাদ খাওয়া এবং বাচ্চাদের জন্য ক্ষুধার্ত যখন ভিন্ন হতে হবে
Toddlers একটি পরিবর্তন স্বাদ আছে। দিনের ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি এবং কার্যকলাপ পর্যায়ে পরিবর্তনের ফলে কিছুক্ষণের জন্য বড় ক্ষুধা দেখা দিতে পারে, পরে খাবার এবং পরে খাবার বাছাই করা হয়। ডিনারটি উদ্বেগের কারণ, কারণ শিশুদের ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হয় না।
Toddlers প্রায়ই অনিয়মিত খায় কেন অন্য কিছু কারণ:
- খুব বেশি পান করুন - বিশেষত, মিষ্টি পানীয় বা দুধ
- খাবার খাওয়ানো বা না খেলে খুব ক্লান্ত হচ্ছে
- প্রায়শই স্ন্যাকিং - এটি প্রধান খাবার খেতে ক্ষুধাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যদিও সাধারণভাবে খাবারগুলি পুষ্টিকরভাবে খায় কিনা তা কোন ব্যাপার না।
আপনার সন্তানের খাদ্য প্রত্যাখ্যান করলে কি হবে?
বেশিরভাগ শিশু খাদ্য খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয় যখন তাদের খাওয়া বলা হয়, কিন্তু বাধ্য হয় না। আপনি বিভিন্ন সুস্থ এবং পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করে সাহায্য করতে পারেন, তারপরে আপনার সন্তানের বাছাই করুন। সামঞ্জস্যপূর্ণ পুষ্টি জন্য বিভিন্ন টেক্সচার এবং স্বাদ সঙ্গে, অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একই খাবার শিশুদের প্রদান।
যদি আপনার শিশু খাদ্য প্রত্যাখ্যান করে, আপনার সন্তান সত্যিই খাবারের কথা মনে রাখে না, তবে সে তার চারপাশে থাকা লোকদের উপর তার প্রভাব দেখতে চায়। মনে হচ্ছে আপনার ছোট্ট খাবারটি পছন্দ করে না, কিছু বাবা-মা হতাশ হয়ে পড়তে পারে। খাদ্য প্রত্যাখ্যান সঙ্গে ডিল করার জন্য কিছু টিপস:
- শান্ত থাকার চেষ্টা করুন
- শিশুদের খাওয়া বাধ্য না
- আপনার সন্তানের প্রিয় এবং প্রিয় খাদ্য না যাক
- পরিচিত খাবার সঙ্গে নতুন খাবার অফার
- একটি ছোট চামচ বা একটি আরামদায়ক ফর্ক এবং চেয়ার প্রদান
- টিভি বন্ধ করুন - চ্যাট করার সুযোগ হিসাবে খাবার সময় ব্যবহার করুন
- ছোট অংশ দিয়ে শুরু করুন এবং সন্তানের এখনও ক্ষুধার্ত যদি আরো দিতে
- যদি আপনার শিশু খাদ্য প্রত্যাখ্যান করে, টেবিল ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের কয়েক মিনিটের জন্যই বসুন
- আপনার সন্তানের জন্য একটি ভূমিকা মডেল হতে। আপনি ভাল খেলে, তারা আপনাকে অনুকরণ করতে পারেন
খাদ্য সঙ্গে মজা আছে
আপনি খাদ্য এবং পুষ্টি সম্পর্কে শিখতে সাহায্য করার জন্য বাচ্চাদের সঙ্গে খাওয়ার কার্যক্রম ব্যবহার করতে পারেন। বাচ্চাদের মৌলিক খাদ্য প্রস্তুতিগুলিতে জড়িত করার অনুমতি দেওয়া - যেমন স্যান্ড ওয়াশিং বা পিলিং, স্যান্ডউইচ বা সালাদ তৈরি করা, বা সবজি দিয়ে ফল এবং রুটি দিয়ে কেক - তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার কী শিক্ষা দেয়। অন্যান্য শিক্ষা সুযোগ অন্তর্ভুক্ত:
- আকৃতি, রঙ, এবং খাদ্য কিভাবে তৈরি হয় তা অন্বেষণ করুন
- যেমন ঢালা, stirring, এবং কাটা হিসাবে দক্ষতা উন্নয়ন
- খাওয়ার সময় পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে জানুন, যেমন খাদ্য স্পর্শ করার আগে বা খাওয়ার আগে হাত ধোয়া
- অন্যান্য মানুষের সাথে খাদ্য ভাগ করুন।
একটি হালকা, স্বাস্থ্যকর খাদ্য চয়ন করুন
খাবারের মধ্যে খাবার খাওয়ার একটি শিশুর দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং আকর্ষণীয় জলখাবার সম্ভব। তার পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত:
- তাজা ফল এবং শুকনো ফল
- পনির বা hummus সঙ্গে crackers
- দই (আইসক্রিম পরিবর্তে গরম আবহাওয়া হিমায়িত হতে পারে)
- রাইসিন রুটি, ফল রুটি, বা বেকড muffins
- বিস্কুট, কেক, বা রুটি
- উদ্ভিজ্জ সবজি কাটুন - মনে রাখবেন যে চিকন ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কমপক্ষে 3 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য কঠোরভাবে বাদামি, কাটা, বা বাষ্প করা উচিত।
সর্বদা একসঙ্গে বসুন এবং বড় খাওয়া বা খাওয়া খাওয়ার সময় বাচ্চাদের উপর নজর রাখুন, এবং একসাথে খাবার উপভোগ করুন।
স্বাস্থ্যকর পানীয় নির্বাচন করতে ভুলবেন না
কিছু বাচ্চাদের যারা বাজানো এবং অন্বেষণ ব্যস্ত, পানীয় বড় খাবার বা খাবারের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আপনার সন্তানের ক্ষুধা কম থাকলে প্রচুর পরিমাণে পানীয় খাওয়ার পরিমাণ বা বৈচিত্র্য কমাতে পারে, বা শিশুর বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।
দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য শিশুদের খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ; প্রতি সপ্তাহে প্রায় 3 টি ছোট্ট কাপ দুধ শক্তিশালী হাড় ও দাঁত জন্য ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। হোয়াইট জল অন্যান্য সময়ে দেওয়া উচিত। রস মত মিষ্টি পানীয় প্রয়োজন হয় না।
Daycare এ খাদ্য
শিশু যত্ন কেন্দ্র শিশুদের জন্য অন্য মানুষের সাথে খেতে একটি পরিবেশ প্রদান করে এবং নতুন স্বাদ এবং খাবার জানতে। কিছু বাবা-মা হয়তো দিনের শেষে ক্লান্ত হয়ে পড়বে এবং ডিনারে কম আগ্রহী হবে। এই অবস্থা প্রতিটি সন্তানের জন্য পরিবর্তিত হয়।
সর্বদা ডে কেয়ার সেন্টারে কর্মীদের কাছ থেকে আপনার সন্তানের খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার উদ্বেগ বা সমস্যার বিষয়ে তাদের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিন। চাইল্ড কেয়ার কর্মীদের সাথে যৌথভাবে কাজ করা স্বাস্থ্যকর খাবারের বার্তা এবং আপনার সন্তানের জন্য খাওয়ার গুরুত্বকে শক্তিশালী করতে পারে।
দুই বছর ধরে toddlers শিক্ষা দেওয়ার জন্য টিপস
তার পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত:
- ভাল প্রধান খাদ্য গ্রুপ থেকে প্রতিদিন বিভিন্ন খাবার অফার
- একটি পরিবার হিসাবে একসাথে খাওয়া উপভোগ করুন
- ক্লান্ত বা না ক্ষুধার্ত যখন আপনার সন্তানের খাওয়া বাধ্য করবেন না
- পান করার জন্য পানি সরবরাহ করুন, রসের মতো মিষ্টি পানীয় দরকার নেই
- খাবার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তাব
- সহজ খাদ্য প্রস্তুতি আপনার সন্তানের সাথে জড়িত
- উদ্বেগ ছাড়া কিছু খাদ্য rejections গ্রহণ করুন
- আপনার সন্তানের জন্য একটি ভূমিকা মডেল হতে এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে
কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা
- সর্বাধিক বয়স্ক বাচ্চাদের খাদ্য খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়, যদি তারা খেতে বাধ্য হয় না।
- সন্তানের সুষম পুষ্টি জন্য বিভিন্ন টেক্সচার এবং স্বাদের সঙ্গে, অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের হিসাবে একই খাদ্য দেওয়া আবশ্যক।
- খাবারের মধ্যে হালকা খাবার একটি শিশুর দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, সুতরাং স্বাস্থ্যকর, সর্বাধিক পুষ্টিকর এবং আকর্ষণীয় খাবারগুলি সম্ভব।
- শিশুদের সক্রিয়ভাবে খেলা এবং পর্দার সামনে সময় কমাতে উত্সাহিত করুন।
