সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: ১ বছরের শিশুর জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর যে ৫ খাবারগুলো | shishur khabar | শিশুর খাবার।
আপনি যদি আপনার সন্তানের চারটি মৌলিক খাদ্য গোষ্ঠীর প্রতিটি থেকে একটি পছন্দ করেন এবং তাদের বিভিন্ন রকমের স্বাদ, রং এবং টেক্সচারের চেষ্টা করেন, তবে তাকে অবশ্যই প্রচুর ভিটামিনের সাথে একটি সুষম খাদ্য খেতে হবে। কিছু ভিটামিন যেমন ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন (এ এবং ডি), এমনকি ঝুঁকিও সৃষ্টি করতে পারে; অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যখন তারা টিস্যু মধ্যে সংরক্ষিত হয়, এবং খুব উচ্চ মাত্রায় আপনার সন্তানের অসুস্থ করতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের জন্য দস্তা এবং লোহা হিসাবে খনিজগুলির উচ্চ মাত্রা গ্রহণের নেতিবাচক প্রভাবও হতে পারে।
তবে, কিছু শিশুদের জন্য, সম্পূরক গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করা যেতে পারে। আপনার পারিবারিক খাদ্যের অনুশীলনগুলি যদি তাকে উপলব্ধ খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে সীমাবদ্ধ করে তবে আপনার সন্তানের কিছু ভিটামিন এবং / অথবা খনিজ পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরিবার নিরামিষ না হয়, ডিম বা দুগ্ধজাত পণ্য (শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্য নয়) ছাড়া, তাকে ভিটামিন বি 1২ এবং ডি এবং রিবোফ্ল্যাভিন এবং ক্যালসিয়াম পরিপূরক করতে হতে পারে। Rachitis, উদাহরণস্বরূপ, একটি রোগ যা হাড়গুলি ভঙ্গুর, এবং এটি অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণের সাথে জড়িত এবং সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস করে। প্রয়োজনীয় পরিপূরক সম্পর্কে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কতগুলি আছে।
লোহার অভাব কিছু বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে এবং অ্যানিমিয়া হতে পারে (এমন একটি অবস্থা যা রক্তের অক্সিজেন বহন করতে সীমিত করে)। কিছু ক্ষেত্রে সমস্যা খাদ্য। Toddlers তাদের খাদ্যের প্রতি দিনে অন্তত 15 মিলিগ্রাম লোহা পান, কিন্তু অনেক মানুষ তা করতে ব্যর্থ।
প্রচুর পরিমাণে দুধ পান করলে অ্যানিমিয়া, লোহার অভাব দেখা দিতে পারে, অন্য কোন খাবারে শিশুটি বেশি আগ্রহী হতে পারে, তবে তাদের মধ্যে কিছু লোহার সম্ভাব্য উৎস।
আপনার শিশু প্রতিদিন 24-32 ounces (720-960 মিলিমিটার) দুধ বা কম পান করলে, এটি একটি উদ্বেগ। যদি সে তার চেয়ে বেশি পান করে এবং আপনি আরও লোহা সমৃদ্ধ খাবার খেতে না পারেন তবে তার খাদ্যের লোহা সম্পূরকগুলি কীভাবে যুক্ত করবেন তার বিষয়ে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এদিকে, যদি আপনি প্রতিদিন 32 ounces দুধ কম পান তবে ভিটামিন ডি ড্রপস (এক বছর বয়সের পরে প্রতিদিন 600 আইইউ) দিতে থাকুন। সম্পূরকতা আর প্রয়োজন হয় না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন লোহা সমৃদ্ধ খাবার দিতে অবিরত।
সৌভাগ্যক্রমে, যখন আপনার সন্তানের চোখ থেকে মিছরি দূরে থাকে, তখন তারা এতে চিন্তা করবে না, সুতরাং আপনার সন্তানের কাছ থেকে মিষ্টি আনা বা ক্যান্সার লুকানো ভাল নয়। এছাড়াও খাবারে চিনি যোগ করা এড়িয়ে চলুন এবং দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য প্রায়ই মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি না।
স্নানের জন্য, মিষ্টি বা ফ্যাটিযুক্ত খাবার পান করবেন না, তাদের স্বাস্থ্য, খাবার, গোটা গমের রুটি, বিস্কুট এবং পনির হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাবারের ছোট অংশগুলি ব্যবহার করতে দিন। অন্য কথায়, ভাল খাওয়ার অভ্যাস উত্সাহিত করা শুরু করুন যা সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে।
