শিশুটির ইমিউন সিস্টেম উন্নত করার 6 টি উপায়

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের সর্দি কাশি। কি কি সাবধানতা নেওয়া উচিত,সেটা জেনে নিন। |কি বলছেন Dr.Moupia Chakraborty |EP 325
  
• শিশুরা কেন প্রায়ই অসুস্থ হয়?
  
• মাতাপিতা শিশুদের এর প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত করতে হবে
  
• 1. পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন
  
• 2. ঘুম সময় নিরীক্ষণ
  
• 3. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং পার্শ্ববর্তী পরিবেশ বজায় রাখুন
  
• 4. ব্যায়াম তাকে আমন্ত্রণ জানান
  
• 5. সিগারেট ধোঁয়া এবং যানবাহন থেকে দূরে রাখুন
  
• 6. নিয়মিত ডাক্তারের সন্তানের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে দেখুন
  

মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের সর্দি কাশি। কি কি সাবধানতা নেওয়া উচিত,সেটা জেনে নিন। |কি বলছেন Dr.Moupia Chakraborty |EP 325

শিশুরা ঠান্ডা বা কাশি হিসাবে রোগের জন্য সংবেদনশীল হয়। এই কারণে, বাচ্চাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং শিশুদের আশেপাশের পরিবেশ বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। আসুন, নীচের পর্যালোচনাটি পড়ুন শিশুটির প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত করার জন্য যাতে তারা সহজে অসুস্থ হয় না।

শিশুরা কেন প্রায়ই অসুস্থ হয়?

সন্তানের ইমিউন সিস্টেম নিখুঁত এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে শক্তিশালী নয়। তাছাড়া, তারা বোঝে না এবং প্রায় পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে সত্যিই যত্ন নেয় না। হ্যাঁ, শিশুরা এখনও কোনটি পরিষ্কার এবং যা নোংরা। ফলস্বরূপ, তারা জীবাণুগুলির উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এ কারণেই তারা অসুস্থ হয়ে যায় কারণ অনেক ব্যাকটেরিয়ার মুখোমুখি হয় এবং অসুস্থতার ঝুঁকি বেশি হয় যখন তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না।

মাতাপিতা শিশুদের এর প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত করতে হবে

"যখন একটি নতুন শিশুর জন্ম হয়, তখন ইমিউন সিস্টেম যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না," ডা। ম্যারিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ চার্লস শিউবিনকে মাতাপিতা উল্লেখ করেছেন। শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রথম শক্তিশালী হতে হবে।

ধীরে ধীরে, শিশুর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা জীবাণু এবং ভাইরাসগুলির একটি সিরিজকে মারধর করে, এবং এই ভাইরাস এবং জীবাণুগুলির প্রতিরক্ষা না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে। এই কারণেই যখন শিশু অসুস্থ হয় তখন অনেক ডাক্তার স্বাভাবিক মনে করেন, যা ছয় থেকে আট বার ঠান্ডা, ফ্লু, বা কান সংক্রমণের কারণ হয়। অতএব, মাতাপিতা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থায় ভূমিকা পালন করতে হবে যাতে করে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির সাথে সহজেই অসুস্থ হয় না:

1. পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন

নবজাতকগুলিতে, বুকের দুধ মূল খাবার যা একটি অ্যান্টিবডি যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি অন্তত প্রথম দুই বা তিন মাসের জন্য সম্পন্ন করা হয়, তারপরে, আপনি সূত্র দুধ দিয়ে সমন্বয় দুধ দিতে পারেন।

গবেষণার মতে, অন্যান্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা হলো মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ানো এবং ডায়াবেটিস, এলার্জি, বা কান সংক্রমণের মতো রোগ প্রতিরোধ করা।

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, তার শরীরের স্বাস্থ্য ও উন্নয়নের জন্য সবজি এবং ফল একটি মিশ্রণ খুব ভাল। কিছু শাকসব্জি এবং ফলের মধ্যে রয়েছে ফাইটুনট্রিয়েন্টস যা ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণগুলি মোকাবেলা করার জন্য তারা সাদা রক্ত ​​কোষ উত্পাদন ও ইন্টারফেরন উৎপাদন বাড়ায়। এই খাবারগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেমন হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো প্রাপ্তবয়স্কদেরও রক্ষা করে। খাদ্য মেনুতে গাজর, সবুজ মটরশুটি, কমলা, স্ট্রবেরি এবং ব্রোকলি পরিবেশন করুন। খাবারের জন্য আপনি দই, ফল সালাদ, বা বাদাম প্রস্তুত করতে পারেন।

যাইহোক, খাদ্য অংশ তার বয়স অনুযায়ী নিশ্চিত করুন। অত্যধিক খাওয়া শিশুদের অতিরিক্ত ওজন জরুরী করতে পারে।

2. ঘুম সময় নিরীক্ষণ

স্টাডিজ দেখায় যে ঘুমের অভাব প্রাপ্তবয়স্করা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়বে কারণ তাদের প্রতিরক্ষা সিস্টেমগুলি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ব্যর্থ হয়।

এটি শিশুদের জন্য প্রযোজ্য। শিশুরা যখন ঘুমাতে সময় লাগবে 18 ঘন্টা, তখন বাচ্চাদের 12 থেকে 13 ঘন্টা প্রয়োজন, এবং প্রি-স্কুলে প্রতিদিন ঘুমাতে প্রায় 10 ঘন্টা প্রয়োজন। সন্তানের নিদ্রা নিতে সময় নেই, তাহলে তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে চেষ্টা করুন।

3. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং পার্শ্ববর্তী পরিবেশ বজায় রাখুন

সন্তানের আশেপাশের পরিবেশের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার পাশাপাশি আপনাকে অবশ্যই শিশুর শরীরের পরিচ্ছন্নতা নিরীক্ষণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সবসময় নিয়মিতভাবে ভিজা টিস্যু বা জল দিয়ে পরিষ্কার হাত। কারণ সন্তানরা প্রায়শই তাদের মুখের মধ্যে তাদের হাত রাখে। এছাড়াও খেলনা পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করুন এবং পোষা তারকা এবং খাঁচা পরিষ্কার রাখা। তারপর, বাজানো সময় একটি ক্ষত ঘটে, তা অবিলম্বে জল দিয়ে মুছা এবং এটি চিকিত্সা।

4. ব্যায়াম তাকে আমন্ত্রণ জানান

ব্যায়াম নিয়মিত সঞ্চালিত হয়, বিশেষ করে যদি শিশু এর ইমিউন সিস্টেম উন্নত। খেলাধুলা শুধু পার্কে খেলার চেয়ে আরও উপকারী। শুধুমাত্র শিশুদের স্বাস্থ্য নয়, আপনার শরীরও স্বাস্থ্যকর হবে এবং আপনার সন্তানের কাছে ছড়াতে পারে এমন রোগগুলি এড়াতে পারে।

5. সিগারেট ধোঁয়া এবং যানবাহন থেকে দূরে রাখুন

সিগারেটের ধোঁয়া এবং গাড়ির ধোঁয়া শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাসের অঙ্গগুলিকে বিরক্ত করতে পারে। বাচ্চাদের সিগারেটের ধোঁয়া যদি তাদের চারপাশে সিগারেটের ধোঁয়া থাকে তবে সিগারেটের নেতিবাচক প্রভাব যেমন ব্রঙ্কাইটিস বা হাঁপানি থেকে বেশি সংবেদনশীল। যদি আপনার সঙ্গী ধূমপায়ী হয়, আপনার বাড়ির বাইরে ধূমপান করা উচিত বা ধূমপান বন্ধ করা উচিত, এটি শিশুদেরকে সরাসরি সিগারেটের ধোঁয়া থেকে মুক্ত হতে বাধা দেয়। বায়ু দূষণের এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য ভ্রমণকালে আপনার সন্তানের জন্য একটি মাস্ক ব্যবহার করুন।

6. নিয়মিত ডাক্তারের সন্তানের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে দেখুন

শিশু অসুস্থ হলে শুধুমাত্র ডাক্তারের কাছে যান না, আপনাকে নিয়মিত সন্তানের শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে হবে। এটি এমন একটি রোগের ঘটনার সম্ভাবনা পরীক্ষা করার জন্য করা হয় যার লক্ষণগুলি প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়।

যখন একটি শিশু অসুস্থ হয়, তখন আপনি অ্যান্টিবায়োটিক দিতে অথবা কোনও চিত্র পরীক্ষা (সিটি স্ক্যান বা এক্স-রে) করতে একজন ডাক্তারকে জোর করতে পারেন না। যেহেতু, প্রায়ই শিশুদের মধ্যে দেখা রোগগুলি প্রায়ই ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। যখন এন্টিবায়োটিক দেওয়া হয়, নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া আসলে ড্রাগের প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।