সামগ্রী:
- উচ্চ রক্ত শর্করা মাত্রা কি?
- আপনার রক্ত শর্করার খুব বেশী হলে লক্ষণ কি?
- রক্তের চিনি যদি খুব বেশি হয় তবে কী হবে?
- চিনি চিনি না যে তাই বিজ্ঞতার খাবার চয়ন করুন
রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয়, শুধুমাত্র ডায়াবেটিকসের জন্য, তবে সুস্থ মানুষের জন্যও। রক্তের শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়তে পারে, যদিও আপনি খাদ্য গ্রহণের জন্য যন্ত্রণা ভোগ করেছেন। তাহলে, রক্ত শর্করার মাত্রা বেশি হলে কী হতে পারে? লক্ষণ কি?
উচ্চ রক্ত শর্করা মাত্রা কি?
আপনার জন্য যারা ডায়াবেটিস ইতিহাস আছে বা না, আপনার জন্য সবসময় রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজ করা হয় যাতে শরীরের ফাংশন ভাল কাজ করতে পারেন।
রক্তের শর্করার মাত্রাগুলি এলোমেলোভাবে গ্রহণ করা হয় (বলা হয় 'রক্তের শর্করা কখন' বা স্বাভাবিক 'র্যান্ডম রক্ত চিনি') 200 মিগ্রা / ডিএল থেকে কম। তবে, এটি যদি আপনি 70-150 মিগ্রা / ডিএল সীমাতে রাখেন তবে এটি ভাল WebMD &.
রক্তের শর্করার মাত্রা 70 মিগ্রি / ডিএল থেকে কম রক্তের চিনির মাত্রা নির্দেশ করে। উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা বলে মনে করা হয় তবে আপনার র্যান্ডম রক্ত শর্করার মাত্রা 200 মিগ্রা / ডিএল থেকে বেশি।
আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা 240 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি হলে, আপনি বলতে পারেন আপনার রক্তের শর্করার স্তর খুব বেশী। এবং, যদি র্যান্ডম রক্ত শর্করার মাত্রা 300 ঘনমিটার / ডিএল থেকে কয়েকগুণ বেশি স্পর্শ করে তবে আপনি একবার সারিতে চেক করুন, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখতে হবে।
আপনার রক্ত শর্করার খুব বেশী হলে লক্ষণ কি?
আপনার শরীরের পর্যাপ্ত ইনসুলিন নেই বা ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না যখন রক্তের চিনি মাত্রা খুব বেশী হতে পারে। ফলস্বরূপ, শরীরের প্রতিটি কোষে শক্তি উৎপাদনের জন্য গ্লুকোজের প্রয়োজন হলেও কোষগুলি গ্লুকোজ (খাদ্য থেকে) শোষণ করতে পারে না। সুতরাং, রক্তে গ্লুকোজ (চিনি) জমা হয়।
যখন আপনি খুব বেশি খাবেন (বিশেষত উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার), তখন ডায়াবেটিস, চাপ, অসুস্থ বা সংক্রমণের জন্য ঔষধ গ্রহণ করতে ভুলবেন না এবং খুব বেশি ব্যায়াম করবেন না বা সক্রিয়ভাবে সরানোবেন না।
রক্তের শর্করার মাত্রা খুব বেশী (এছাড়াও বলা হয় hyperglycaemia) এর সাথে চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- তৃষ্ণার্ত বা ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়
- ঘন ঘন প্রস্রাব
- মাথা ব্যাথা
- আপনি ক্লান্ত করতে চান না হওয়া পর্যন্ত ক্লান্ত
- অস্পষ্ট দৃষ্টি
- বমি বমি ভাব এবং ঠাট্টা
- ওজন কমানোর
রক্তের চিনি যদি খুব বেশি হয় তবে কী হবে?
রক্তের চিনির মাত্রা খুব সহজেই চিকিত্সা করা যেতে পারে, যাতে রক্তের চিনি আবার স্বাভাবিক হতে পারে। যাইহোক, যদি খুব বেশি চলতে থাকে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ থাকে তবে রক্তের চিনির মাত্রা খুব বেশি বিপদজনক হতে পারে।
রক্তের শর্করার মাত্রা খুব বেশী যা ডায়াবেটিসের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- ডায়াবেটিক Ketoacidosis, শরীর যখন চিনিকে শক্তির মতো ব্যবহার করতে পারে না তখন এটি ঘটে, তাই শরীরটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চর্বিকে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করবে। যদি এটি চলতে থাকে তবে এটি ডায়াবেটিস কোমা হতে পারে। ডায়াবেটিক Ketoacidosis.
- Hyperglycemic hyperosmolar, রক্তের চিনি খুব বেশি হলে এটি ঘটে, তাই দেহটি প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত রক্ত চিনি অপসারণ করার চেষ্টা করবে। আপনি কঠোর নির্বীজন অনুভব করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি প্রায়ই প্রস্রাব হবে। সাধারণত hyperglycemic hyperosmolar মানুষের সাথে ঘটবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস.
চিনি চিনি না যে তাই বিজ্ঞতার খাবার চয়ন করুন
ব্লাড চিনি আপনি খাওয়া খাবার দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। হ্যাঁ, আপনি খাদ্য থেকে চিনি পেতে। অতএব, আপনি যে খাবারটি খেতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে রক্ত চিনি নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনাকে নিয়মিত খেতে হবে এবং টাইপ এবং অংশ সহ যে খাবার খান তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। মিষ্টি কেক, বিস্কুট, চকোলেট, সিরাপ এবং অন্যদের মতো উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন।
শুধু প্রধান খাবার নয়, আপনাকে আন্তরিক খাদ্য বিবেচনা করতে হবে। ফল আপনার জন্য একটি ভাল জলখাবার হতে পারে। অথবা, আপনি যেমন ডায়াবেটিসের জন্য নিরাপদ নষ্ট পণ্যগুলি পছন্দ করতে পারেন SOYJOY.
SOYJOY একটি কম glycemic সূচক আছে, তাই এটি আপনার রক্ত শর্করা একটি উচ্চ ঢেউ হবে না। এই কারণ SOYJOY সয়াবিন থেকে তৈরি যা ফাইবার এবং প্রোটিন উচ্চ হয় যাতে শরীরের দ্বারা ধীরে ধীরে হজম করা হয়। এছাড়াও, এটি আপনাকে আর পূর্ণ করতে পারে, যাতে আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এক বার নিন SOYJOY বড় খাবারের 2 ঘন্টা আগে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ কমানোতেও সাহায্য করতে পারে।
