সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সবজি // ডায়েটের জন্য ভিষন মজার সবজি রেসিপি / Vegetable Recipe / Vegetables
- স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর উদ্ভিজ্জ জুস ব্যাপক নির্বাচন, আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে হবে
- 1. সবুজ সবজি
- 2. টমেটো
- 3. গাজর
- 4. সেলেরি রস
- সবজি রস ভালো লেগেছে এটা খুব ভাল, কিন্তু প্রধান মেনু এর মূলস্তর এটি না
মেডিকেল ভিডিও: সবজি // ডায়েটের জন্য ভিষন মজার সবজি রেসিপি / Vegetable Recipe / Vegetables
ফল ছাড়াও সবজিও তাজা রস তৈরি করতে পারে। যাইহোক, সব ধরনের সবজি জুস করা যাবে না। বিভিন্ন ধরনের সবজি বিভিন্ন উপকারে পরিণত হয়। সুতরাং, জুস করতে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং সুস্থ সবজি কি?
স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর উদ্ভিজ্জ জুস ব্যাপক নির্বাচন, আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে হবে
1. সবুজ সবজি
সবুজ শাক সবজি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাসিয়াম, লোহা, জিন থেকে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। স্পিনিক, কেল, ব্রোকলি, সরিষা সবুজ শাক, রোমিন লেটুস, চীনা কোবরে জলস্রোত, পারসলে থেকে সবুজ শাক সবজি পছন্দ করে নিন।প্রতি দিন।
যাইহোক, সবুজ উদ্ভিজ্জ রস স্বাদ তিক্ত এবং কিছুটা অপ্রীতিকর। এটির চারপাশে কাজ করার জন্য, আপনি মিষ্টি বা সামান্য খামির ফল যেমন আপেল, কিউই বা আমের সাথে রস "মিষ্টি" করতে পারেন। মধু ব্যবহার করতে পারেন। এটি আরও সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর করতে, আপনি দুধ বা দই থেকে প্রোটিন খাওয়া যোগ করতে পারেন।
2. টমেটো
আপনি অবশ্যই টমেটো রস কোন অপরিচিত হয়। টমেটো ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি তে প্রচুর ধনী, তাই তারা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
টমেটো এছাড়াও একটি প্রাকৃতিক খামির মিষ্টি স্বাদ আছে, যাতেআপনি তাদের মিষ্টি করতে আরো ফল যোগ করার প্রয়োজন নেই। যদিও আপনি এটি চান তবে এটি নিষিদ্ধ নয়, উদাহরণস্বরূপ, লেবু বা আপেল যোগ করা।
3. গাজর
গাজর এক ধরণের উদ্ভিজ্জ যা কোনও আকারে পরিবেশন করা যেতে পারে, তা স্যুপ কিনা, তাজা ভাজা বা রস। আসলে, যারা এটি সরাসরি খেতে না বারবার। স্বাদ মিষ্টি কারণ, গাজর জনপ্রিয়।
শুধুমাত্র একটি ভাল স্বাদ নেই, গাজর চোখের জন্য ভাল কারণ তাদের উচ্চ ভিটামিন এ এবং শরীরের প্রয়োজন যে বিভিন্ন খনিজ আছে। এটা আরো সুস্বাদু করতে, আপনি স্বাদ অনুযায়ী, অন্যান্য ফল সঙ্গে এটি মিশ্রিত করতে পারেন।
4. সেলেরি রস
হয়তো সেলিব্রিটি রস আপনার কাছে অদ্ভুত লাগছে, কিন্তু এটি দেখায় যে সবুজ শাকসব্জির স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, কারণ তারা ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা সমৃদ্ধ। নারীরা মাসগুলিতে আসে যখন ভেজালের রস খাওয়ার জন্য খুব উপযুক্ত কারণ শরীরের লোহার পরিমাণ বজায় রাখতে এটি সাহায্য করতে পারে।
সবজি রস ভালো লেগেছে এটা খুব ভাল, কিন্তু প্রধান মেনু এর মূলস্তর এটি না
যদি আপনি সত্যিই রস যে রস করতে চান, এটা সত্যিই কোন ব্যাপার না। সঠিকভাবে আপনি যেসব শাকসব্জী একটি দিন ব্যবহার করেন সেটি হ'ল ফাইবারের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে যা হজমের জন্য ভাল। তবে, প্রতিদিন আপনার খাদ্যের মধ্যে এটি একটি উদ্ভিজ্জ বিকল্প না।
হ্যাঁ, আপনি খাওয়া যখন আসল সবজি খাওয়া ছাড়া আপনি ক্রমাগত রস রস পান না। কারণ তাদের প্রকৃত আকারে সবজি আরো ফাইবার সামগ্রী আছে। সুতরাং, যখন আপনি প্রচুর খাবেন তখন আপনাকে সবজি খেতে হবে এবং আপনি যদি উদ্ভিজ্জ রস যোগ করতে চান তবে ঠিক আছে।
