সামগ্রী:
- স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে প্রয়োজন পুষ্টি কি?
- 1. প্রোটিন
- 2. সয়াবিন্স
- 3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
- 4. লাইকোপিন
- 5. বিটা ক্যারোটিন
- স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে এড়ানো উচিত যে খাবার
- 1. ফ্যাট
- 2. মাংস
- ক্যান্সার চিকিত্সার পরে ক্ষুধা সমস্যার উপর overcoming
- স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে কি করা যেতে পারে যে কিছু ব্যায়াম কি?
যখন আমাদের ইতিহাস থাকে, তখন আমাদের জীবনধারণ ও খাদ্য বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখা খাদ্য গ্রহণ খুব গুরুত্বপূর্ণ। স্তন ক্যান্সার অস্ত্রোপচারের পরও, ব্যায়ামের সাথে মিলিত সুস্থ পুষ্টি নিশ্চিত করুন, যাতে আপনার স্বাস্থ্য ফিরে আসবে।
স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে প্রয়োজন পুষ্টি কি?
স্তন ক্যান্সার অস্ত্রোপচারের পরে আপনার যে খাবার খাওয়ার দরকার তা এখানে দেওয়া হল:
1. প্রোটিন
স্তন ক্যান্সার সার্জারির পরে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রোটিন দরকার। প্রোটিন কোষ মেরামত, সংক্রমণ যুদ্ধ, এবং অস্ত্রোপচার scars নিরাময় প্রয়োজন হয়। নিম্নলিখিত আপনার প্রোটিন খাওয়া পরিপূর্ণ করার উপায় আছে:
- আপনার খাদ্য প্রোটিন গুঁড়া, বা দুধ গুঁড়া, যোগ করুন।
- আপনি পনির চান? যদি তাই হয়, আপনি ফল, আলু, চাল, এবং সালাদে ভাজা পনির যোগ করতে পারেন।
- বাদাম, চিনাবাদাম, এবং পনির হিসাবে প্রোটিন উচ্চ যে আপনি খাবার নির্বাচন করতে পারেন।
যদিও সব খাবার আপনার মুখে খারাপ লাগছে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি খেতে থাকবেন, যাতে আপনি আবার নিরাময় ও শক্তি পেতে পারেন। এটা ধারণকারী ক্যালোরি নির্বিশেষে প্রোটিন ভোজনের বৃদ্ধি। আপনি যখন সুস্থ এবং শক্তিশালী পরে, আপনি ওজন উপর ফোকাস করতে পারেন।
2. সয়াবিন্স
সোয়াইবিনগুলিতে ফাইটোটোজেন রয়েছে, যা আপনার শরীরের এস্ট্রোজেনের মতো পুষ্টি। কিছু গবেষক মনে করেন যে এই পুষ্টি স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়; ক্যান্সারের উন্নয়নের জন্য এস্ট্রোজেন প্রয়োজন, কিন্তু অন্যান্য গবেষকরা এটির সাথে একমত নন। প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত, খাবারে এক থেকে তিনটি সয়াবিন খাওয়া কিনা তা নিরাময় করতে পারে। যখন আপনি এটি খাওয়া, এটি হরমোন থেরাপি, বা অন্যান্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই এটি খেতে অনুমতি দেন তবে আপনি তোফু, টেম্পে, সোয় দুধ এবং মিসো স্যুপে ফাইটোটোজেনগুলিও খুঁজে পেতে পারেন।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস জানেন না? অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ সবজি, ফল এবং বাদাম পাওয়া যাবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ফাংশন নিজেই ক্ষতি থেকে কোষ রক্ষা করা হয়। পরিপূরক চেয়ে খাদ্য থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস পেতে চেষ্টা করুন। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা ব্রোকলি, গাজর, ব্লুবেরি, এবং আঙ্গুরের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ধারণ করে।
4. লাইকোপিন
আপনি লাল টমেটো, দ্রাক্ষারস মধ্যে তরমুজ এবং গোলাপী এটি খুঁজে পেতে পারেন। লাইকোপিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। Lycopene স্তন ক্যান্সার যুদ্ধ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
5. বিটা ক্যারোটিন
হৃদরোগের জন্য ভাল এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি বিটা ক্যারোটিন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। আপনি এটি গাজর, খেজুর এবং মিষ্টি আলু খুঁজে পেতে পারেন। বিটা ক্যারোটিন সবজি এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায় যা কমলা / কমলা রঙে থাকে।
স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে এড়ানো উচিত যে খাবার
1. ফ্যাট
কিছু গবেষণায় ফ্যাট গ্রহণ এবং স্তন ক্যান্সারের বেঁচে থাকা মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে, ফলাফল সত্যিই ভিন্ন। প্রাথমিক গবেষণা বলে যে কম-চর্বিযুক্ত খাবার খেতে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। যদিও প্রভাব এখনও অস্পষ্ট, উচ্চ চর্বি খাওয়ার আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি করতে পারেন। উচ্চ ক্যালোরি স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়, এই ক্যান্সার পুনরায় আবির্ভূত করতে পারেন।
2. মাংস
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস এড়াতে। কিছু গবেষক সন্দেহ করেন যে উচ্চ তাপমাত্রায় মাংস পরিবেশন প্রক্রিয়া কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, কোন গবেষণা ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি উচ্চ তাপমাত্রায় রান্না প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং মাংস প্রভাব প্রভাবিত হয়েছে।
ক্যান্সার চিকিত্সার পরে ক্ষুধা সমস্যার উপর overcoming
স্তন ক্যান্সার অস্ত্রোপচারের পর, আপনি বমি ভাব এবং বমি ভাব শুরু হতে পারে। এই দুটি লক্ষণগুলি শুধুমাত্র সার্জারির পরে অভিজ্ঞ নয়, কেমোথেরাপি এবং বিকিরণগুলির প্রভাবও বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। আপনি ক্ষুধা হ্রাস করতে পারেন, ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন এবং দুর্বল বোধ করতে পারেন। বিশ্বাস করুন, আপনাকে শক্তিশালী থাকতে হবে, এখানে লক্ষণগুলি উপশম করার কিছু উপায় রয়েছে:
- যদি আপনার ক্ষুধা ফিরে না আসে, ভারী খাবারের পরিবর্তে দিনে সারা দিন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- প্রোটিন খাওয়ার জন্য, দই চেষ্টা করুন। আপনি কঠিন খাবারের চেয়ে তরল প্রোটিন ধারণ করে পানীয়গুলিও চেষ্টা করতে পারেন।
- খুব ভিড় সংমিশ্রণ না যে স্যুপ খাওয়া। আপনি ফল এবং মশাল সঙ্গে চিকেন স্যুপ চেষ্টা করতে পারেন।
স্তন ক্যান্সার সার্জারি পরে কি করা যেতে পারে যে কিছু ব্যায়াম কি?
এয়ারোবিক ব্যায়াম আপনার আত্মবিশ্বাস, মেজাজ, এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারেন। নিরাময় সময়ের পরে, আপনি সক্রিয় রাখতে চেষ্টা, কিন্তু অত্যধিক না। কেন আপনি সক্রিয় থাকতে হবে? অতিরিক্ত ওজন স্তন ক্যান্সার পুনরাবৃত্তি ঝুঁকি হতে পারে কারণ। ব্যায়াম দ্বারা ওজন হারাতে আপনাকে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এবং ক্যান্সার পেতে ঝুঁকি থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।
চিকিত্সা করার পরেও আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার ঘরের আশেপাশে হাঁটছেন, অথবা আপনার বাড়ির জটিল তার পছন্দ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ব্যায়াম কোন ফর্ম ভাল, এটা নিয়মিত করা হয় তবে। যাইহোক, অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ পরে প্রায়শই, আপনি অস্ত্রোপচার scars, এবং অন্যান্য প্রভাবিত এলাকায় বজায় রাখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রয়োজন। ভারী বস্তু উত্তোলন বা বহন করবেন না, এছাড়াও শিশুদের বহন এড়ানো।
ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল। যদি মনে হয় এটি কোন ব্যাপার না, তবে আপনি ধীরে ধীরে শুরু করতে পারেন। চিকিত্সক আপনাকে ব্যায়াম করতে সহায়তা করার জন্য একটি বিকল্প হতে পারে, কারণ থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আন্দোলনের দক্ষতা, নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার হাতে লিম্ফ নোডগুলি অপসারণ করার জন্য যদি অস্ত্রোপচার হয় তবে আপনার হাতে ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনার বাহুতে তরল সঠিকভাবে প্রবাহিত হতে পারে না, তাই এই সার্জারি বিকিরণ চিকিত্সা, বা স্তন ক্যান্সার অস্ত্রোপচারের পরে যে কোন সময় সম্পন্ন করা যেতে পারে। যদি আপনি এটি উপভোগ করেন তবে নিশ্চিত হোন যে আপনি টেনিস এড়িয়ে চলুন, চলমান এবং কিছু যোগব্যায়াম যার হাতের শক্তি দরকার।
আরও পড়ুন:
- Lobular স্তন ক্যান্সারের জন্য জীবন প্রত্যাশা এবং নিরাময়ের হার
- স্তন ক্যান্সার হরমোন থেরাপি স্বল্পমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- Deodorants স্তন ক্যান্সার হতে পারে?
