সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Mark of the Beast Documentary
- শরীরের উপর কি চাপ হয় যখন?
- চাপ কেন তোমাকে পুরানো দ্রুত করে তোলে?
- ত্বকে চাপের প্রভাব কমাতে কিভাবে?
মেডিকেল ভিডিও: The Mark of the Beast Documentary
কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, বন্ধুদের সাথে লড়াই বা পরিবারের সমস্যাগুলি থেকে শুরু করে, প্রত্যেকের অবশ্যই তাদের জীবনকালের অন্তত একবার চাপের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। কিন্তু মন মরিয়া এবং lingering হয়ে না। কারণ, যে ফ্রেজ বলে যে চাপ পুরানো দ্রুত তোলে শুধু শুধু গুজব নয়। যদি চাপ নিয়ন্ত্রণ না হয়, আপনি সত্যিই আপনার সহকর্মীদের চেয়ে পুরোনো দেখতে পারেন, আপনি জানেন!
শরীরের উপর কি চাপ হয় যখন?
শারীরিকভাবে, মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে উভয় দীর্ঘ সময়ের জন্য চলমান অনেক বহিরাগত এবং অভ্যন্তরীণ চাপের কারণে চাপ সাধারণত হতাশ হয়ে শুরু হয়। যখন আপনি চাপ দেন, আপনার শরীরের আক্রমণ বা হুমকি পড়ে। একটি স্ব-সুরক্ষা প্রক্রিয়া হিসাবে, শরীরের বিভিন্ন স্ট্রেন হরমোন যেমন অ্যাড্রেনালাইন, করটিসোল, এবং নোরপাইনফ্রাইন উত্পাদন করবে। এই স্ট্রেস হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধি করে, দ্রুত শ্বাস ফেলা, পেশী tighten, এবং আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
চাপ কেন তোমাকে পুরানো দ্রুত করে তোলে?
ত্বকটি এমন অঙ্গ যা প্রথমে বাইরের পরিবেশ থেকে সমস্ত পরিবর্তন অনুভব করে - গরম ঠান্ডা তাপমাত্রায় পরিবর্তন, ক্ষতিকারক রাসায়নিকের এক্সপোজার, ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এমন চাপগুলি। চামড়া নামে চামড়া স্তর নীচে এমবেড ব্যথা রিসেপ্টর মাধ্যমে কাজ করেnociceptors।ত্বক বিভিন্ন সাড়া একটি ভূমিকা প্রদাহ এবং প্রতিরক্ষা সিস্টেম রোগ.
প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী জ্বর ও অ্যালার্জি ড্রাগ লক্ষ্যমাত্রা জার্নাল, মস্তিষ্ক হরমোন কর্টিকোট্রোপিন বা সিআরএইচ ছেড়ে দেয়। তারপরে, সিআরএইচ পিটুইটারি গ্রন্থিকে মুক্ত করার জন্য উদ্দীপিত করে ACTH এবং স্ট্রেন হরমোন করটিসোল মুক্ত করতে অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিকে উত্তেজিত করে। হরমোন কর্টিসোলের একটি প্রভাব ত্বক দ্রুত শিথিল করা হয়।হরমোন কর্টিসোল প্রাকৃতিক তেল উত্পাদন (sebum) বৃদ্ধি এবং ব্রণ কারণ বলে মনে করা হয়। যে চাপ বৃদ্ধ বয়সে দ্রুত তোলে।
ত্বকে চাপের প্রভাব কমাতে কিভাবে?
আপনি স্ট্রেস এড়াতে সক্ষম হবেন না, তবে ত্বকে চাপের প্রভাবগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন। এখানে থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে, কিছু উপায় ওয়েব এমডি:
- আপনি ক্লান্ত এবং চাপা এমনকি যদি, থাকতে ভুলবেন না ত্বকের যত্ন নিন, আপনার মুখ ধুয়ে নিন, একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন, অথবা একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করবেন। ব্যায়াম ত্বকের জন্য ভাল সুবিধা আছে।
- আপনি কিছু পছন্দ করতে সময় নিন, এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র 10 মিনিট আছে।
- আপনি চান যে একটি জায়গা যেতে চেষ্টা করুন।
- শ্বাস কৌশল, যোগ, এবং ধ্যান শেখার চেষ্টা করুন।
- যথেষ্ট ঘুম পান। সাত থেকে 8 ঘন্টা প্রতি রাতে আদর্শ।
- আপনি পছন্দ করেন না এমন কিছু বলার জন্য সাহসী হতে চেষ্টা করুন এবং কেবল আপনার জন্য একটি বোঝা হয়ে উঠুন।
- আপনি বিশ্বাস কেউ কথা। বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন বা এমনকি পেশাদারী চিকিৎসা সাহায্য।
