সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চা ঘুমাতে চায় না? জেনে নিন ঘুম পাড়ানোর কিছু সহজ উপায়।baby sleep।
- রাতে ঘুমাতে কষ্টের কারণ
- 1. শিশুর চক্রবর্তী তাল এখনও স্থিতিশীল হয় না
- 2. আপনার শিশুর ক্ষুধার্ত
- 3. শয়নকাল ঠিক আগে খেলতে শিশুর আমন্ত্রণ
- 4. আপনার শিশুর খুব ক্লান্ত বা বিপরীত
মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চা ঘুমাতে চায় না? জেনে নিন ঘুম পাড়ানোর কিছু সহজ উপায়।baby sleep।
শিশুর জন্মের পরে নতুন মায়েদের দ্বারা উপলব্ধ একটি সাধারণ সমস্যা হল শিশুদের বিশেষ করে রাতের ঘুমের সমস্যা। প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা শিশুটিকে ঘুম থেকে উঠতে পারে, বিশেষ করে রাতে। খুব বেশি চিন্তা করবেন না, এখানে রাতের ঘুম ঘুমিয়ে বাচ্চাদের সমস্যার কারণ।
রাতে ঘুমাতে কষ্টের কারণ
1. শিশুর চক্রবর্তী তাল এখনও স্থিতিশীল হয় না
বেশিরভাগ বাচ্চাদের সঠিক সাইক্লিক তাল বা জৈবিক ঘড়ি নেই, কারণ তাদের শারীরিক কার্যগুলি এখনও উন্নয়নশীল। বেশিরভাগ শিশু 1২ সপ্তাহ বয়সী হলে সঠিক জৈবিক ঘড়ি থাকে, তবে কিছু বাচ্চা বেশি সময় নিতে পারে।
যদিও এটি শরীরের ফাংশনের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত, তবুও আপনি এখনও আপনার সন্তানের সুবিধার সাথে মানিয়ে নিতে ও নিজেকে পরিচিত করতে সহায়তা করতে পারেন। প্রতিদিন ঘুম থেকে ও ঘুমাতে শিশুর সাহায্য করুন। এটি আপনার সন্তানের উপযোগী এবং তার নিজের জৈবিক ঘড়ি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
রাতের ঘুম আসে যখন রুমে খুব উজ্জ্বল আলো ইনস্টল এড়ানোর। কারণ খুব উজ্জ্বল আলো শরীরটিকে হরমোন মেলাতোনিন উৎপাদনে বাধা দেয়, যা হরমোন যা তন্দ্রা উদ্দীপিত করে।
2. আপনার শিশুর ক্ষুধার্ত
ক্ষুধার্ত বাচ্চাদের ঘুম ঘুম বা রাতে জেগে থাকার সমস্যা সবচেয়ে সাধারণ কারণ। নবজাতক আরো প্রায়ই খাদ্য প্রয়োজন।
সাধারণত 18 মাস বয়সের বাচ্চাদের প্রতি চার ঘন্টা খাওয়ানো হয় বা বাচ্চার অনুরোধ করা হয় এবং রাতে ক্ষুধার্ত হওয়ার সম্ভাবনা বা সে ঘুমাতে যাওয়ার আগেই সেগুলি প্রত্যাখ্যান করে না।
বিশেষ করে যদি শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশ বেশ দ্রুত হয় তবে সে স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ক্ষুধার্ত বোধ করবে। অতএব, আপনার সন্তানের জন্য তাদের চাহিদা মেটাতে আপনার বুকের দুধ প্রস্তুত করা উচিত। আপনি প্রতি 2-3 ঘন্টা বুকের দুধ খাওয়া প্রয়োজন হতে পারে।
3. শয়নকাল ঠিক আগে খেলতে শিশুর আমন্ত্রণ
আপনি রাতে ঘুমাতে আপনার বাচ্চার কষ্টের কারণ হতে পারে, তাকে খেলতে বা পছন্দ করার মতো জিনিস তৈরি করে, ক্ষুদ্রকে উত্তেজনায় ভাসিয়ে দেয় যাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
বাচ্চারা ভাল এবং খুব অল্প বয়স্ক পর্যবেক্ষক তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে শব্দ বা আন্দোলন দ্বারা বিভ্রান্ত। সুতরাং আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে সঠিক সময়ে ঘুমাতে বা জেগে উঠার পরে ঘুমাতে ফিরে যেতে চান তবে ঘুমের আগেই তাকে খেলার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
ঘুমের সমস্যার নিজের কারণ ছাড়াও, মোবাইল ফোনে (এইচপি) ঘুম থেকে জেগে উঠতে শিশুর উদ্দীপনাও করতে পারে। পশ্চিমা দেশগুলির 715 জন পিতামাতার একটি জরিপে দেখা গেছে যে শিশুদের যারা সেলফোনগুলিতে গেমস দেওয়া হয়েছিল তারা রাতে ঘুমাতে কষ্ট পায়। এটি অভিযোগ করা হয় কারণ সেলফোন নীল আলো নির্গত করে যা হরমোন মেলাতোনিন উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনার বাচ্চা রাতে ঘুম থেকে উঠলে, তাকে খুব দ্রুত শান্ত করতে হবে না। এটি আসলে আপনার সন্তানকে ঘুমাতে আরও কঠিন করে তুলবে, কারণ আপনি ঘুমিয়ে পড়া শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে পছন্দ করেন। এটি এড়ানোর জন্য, অবিলম্বে সরাবেন না বা ঘুমের সময় আপনার শিশুর কাছ থেকে শব্দ এবং আন্দোলনের প্রথম লক্ষণগুলিতে পদক্ষেপ নেবেন না।
4. আপনার শিশুর খুব ক্লান্ত বা বিপরীত
যখন আপনার শিশুর ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন শিশু অনিদ্রা অনুভব করবে অথবা তাকে ঘুমিয়ে ফেলবে। এ ছাড়া, বাচ্চারা বেশি ঘুম থেকে জেগে ওঠে।
বাচ্চাদের আশেপাশে এমন পরিবেশ যেটি খুব শোরগোলযুক্ত হতে পারে, শিশুর জন্য ঘুমাতে বা শান্ত হতেও এটি কঠিন হতে পারে। শিশুরা শয়নকালের আগে শোরগোল এড়িয়ে চলা উচিত। একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে শিশুর সহজে ঘুমাতে পারে।
