সামগ্রী:
- সিন্ডাউনিং সিন্ড্রোম সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- কিভাবে আপনি সানডাউনিং সিন্ড্রোম সঙ্গে বয়স্ক মানুষের মোকাবেলা করবেন?
- সানডাউনিং সিন্ড্রোমের সাথে বয়স্কদের পরাস্ত করার জন্য কী করা উচিত?
- 1. ট্রিগার বুঝতে
- 2. কার্যক্রম এবং অভ্যাস পরিচালনা করুন
- 3. একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন
- যদিও আপনাকে বয়স্কদের যত্ন নিতে হবে, তবুও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কেও ভুলবেন না
আপনি যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তির সাথে বসবাস করেন যিনি আল্জ্হেইমের রোগী হন তবে আপনাকে বিকেলে বা রাতে দেরীতে আচরণের বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে। এই অবস্থা বলা হয় সানডাউন সিন্ড্রোম অথবা ছুটির দিন সিন্ড্রোম, যা একটি দেরী নাইট সিন্ড্রোম মানে। যদিও এটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা যায় না, তবে এই সিন্ড্রোম পরিচালিত হতে পারে। সিন্ডাউনিং সিন্ড্রোম এবং কিভাবে এটি পরাস্ত করতে নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।
সিন্ডাউনিং সিন্ড্রোম সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ওয়েবমডি থেকে রিপোর্ট করা, অ্যালজাইমার বা ডিমেনশিয়া সহ পাঁচজনের মধ্যে একজন এই সিন্ড্রোমটি উপভোগ করতে পারে, তবে এটি এমন বয়স্ক ব্যক্তিদেরও হতে পারে যাদের অ্যালজাইমার বা ডিমেনশিয়া নেই। এই সিন্ড্রোমের ঘটনার কারণটি নিশ্চিত করা হয়নি, তবে কিছু বিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে এই পরিবর্তনটি মস্তিষ্কের ক্ষমতার দ্বারা প্রভাবিত এবং বয়স্কদের শরীরের জৈবিক ঘড়ি দ্বারা প্রভাবিত হয় যারা বিরক্ত হতে শুরু করেছে।
এই সিন্ড্রোমের মধ্যে উপস্থিত কিছু লক্ষণগুলি মুডের পরিবর্তনগুলি উদ্বেগজনক, মন খারাপ, বিভ্রান্ত, কিছু সন্দেহজনক অনুভব করতে, বা চিত্কার করতে পারে এবং হ্যালুসিনেট করতে পারে। রোগীর চারপাশের এলাকাটি ঘন বা মৃদু, ক্লান্ত, ক্লান্ত, ঘুমের বা তৃষ্ণার্ত, এবং স্বপ্নকে বিচ্ছিন্নতা (অশোভনতা) থেকে আলাদা করে এবং হতাশ বোধ করতে অসুবিধা হচ্ছে এমন অবস্থায় এই অবস্থার ট্রিগারটি সাধারণত ঘটে।
কিভাবে আপনি সানডাউনিং সিন্ড্রোম সঙ্গে বয়স্ক মানুষের মোকাবেলা করবেন?
যখন এই অবস্থাটি ঘটে তখন আপনাকে অবশ্যই শান্ত থাকতে হবে, আপনার উদ্বেগটি দেখান না যা তার অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তারপরে, নিম্নলিখিতগুলি দিয়ে এটি শান্ত করার চেষ্টা করুন:
- রোগীর কাছে আসুন এবং কি প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন
- রোগীদের স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি দেরী এবং বিশ্রামের জন্য ভাল
- সব ঠিক আছে যে রোগীর আশ্বস্ত
- রোগীর সাথে একা একা থেকো না
উপরে উল্লেখিত টিপস কোন প্রভাব ফেলবে না, তাহলে সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং পরামর্শ পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়।
সানডাউনিং সিন্ড্রোমের সাথে বয়স্কদের পরাস্ত করার জন্য কী করা উচিত?
সানডাউনিং সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি খুব খারাপভাবে ঘটতে পারে তবে সকালে উন্নত হবে। যাইহোক, এই অবস্থাটি বিশ্রাম নিতে এবং অবশ্যই বৃদ্ধদের নিজের ঘুমের গুণাবলিতে হস্তক্ষেপ করতে অন্যদের বিরক্ত করতে পারে। এখানে সানডাউনিং সিন্ড্রোমের সাথে বয়স্ক ব্যক্তিদের মোকাবেলা করার ও তাদের উপর আক্রমণ করার কিছু টিপস রয়েছে, যেমন:
1. ট্রিগার বুঝতে
SunDowning সঙ্গে প্রত্যেক বৃদ্ধ ব্যক্তি একটি ভিন্ন ট্রিগার আছে। তার জন্য, দেরী বিকেলে অবিকল মনোযোগ দিতে এবং তার ক্রিয়াকলাপ তত্ত্বাবধান করা শুরু করুন। এই ভাবে, আপনি ট্রিগারটি খুঁজে পেতে পারেন এবং এই ট্রিগারগুলিতে এক্সপোজারের মাধ্যমে বয়স্কদের কমাতে বা সীমাবদ্ধ করতে পারেন।
2. কার্যক্রম এবং অভ্যাস পরিচালনা করুন
রোগীর জন্য ক্রিয়াকলাপের সময় নির্ধারণের চেষ্টা করুন, যাতে রুটিন স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকে এবং রোগী বিভ্রান্ত বোধ করেন না বা সেগুলি পূর্বাভাস দিতে পারে এমন কিছু হুমকি বোধ করে না।
যদি পরিবর্তন হয়, তাহলে ধৈর্য ধরতে রোগীর সময় দিতে ধীরে ধীরে প্রয়োগ করুন। শুধু বাড়ির কার্যক্রম নয়, তবে বয়স্করা শুধুমাত্র তাদের প্রতিবেশীদের সাথে চ্যাট করতে বা বিকালে হাঁটতে সময় দিতে পারে যাতে তারা মানসিক উন্নতি এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে।
তারপরে, রোগীকে ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করবেন না যা তাদের স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করবে। ট্রিগারটি যদি তৃষ্ণার্ত বা ক্ষুধার কারণে হয় তবে আপনাকে বয়স্ক খাদ্য পরীক্ষা করতে যেতে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের মধ্যে একটি ছোট জলখাবার সরবরাহ করা এবং তার বিছানার কাছে ড্রয়ারে একটি গ্লাস পানি সরবরাহ করা।
3. একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন
যেহেতু সূর্য সূর্যের সূচনা করার সময় সিন্ড্রোম ঘটে তখন আপনি পর্দা বন্ধ করে আরামদায়ক বায়ুমণ্ডল সরবরাহ করতে পারেন এবং পার্শ্ববর্তী এলাকাটি খুব অন্ধকার হয়ে যাওয়ার অনুমতি দিবেন না। তার প্রিয় কম্বলটি তৈরি করুন এবং তার কক্ষে পরিবারের ফটোগুলি রাখুন যাতে রোগী একা বোধ না করে। হয়তো আপনি একটি গল্প পড়তে পারেন, একটি ছোট চ্যাট খুলতে পারেন, বা এমন সঙ্গীত চালু করতে পারেন যা তার হৃদয়কে শান্ত করতে পারে যাতে রোগী পরে ভাল ঘুমাতে পারে।
যদিও আপনাকে বয়স্কদের যত্ন নিতে হবে, তবুও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কেও ভুলবেন না
এই সিন্ড্রোমের সাথে বয়স্কদের অবস্থার ঘুম বা বিশ্রামের সময় কম হতে পারে। যাইহোক, আপনি স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে যাতে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ এবং যত্ন নিতে পারেন। সুতরাং, আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে পারেন। একটি সুষম সুস্থ খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং যথেষ্ট ঘুম পান। রোগীর যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে হয়তো একজন অংশীদার বা অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে যাতে আপনি এখনও যে রুটিন এবং শখ পছন্দ করেন তা করতে পারেন।
