সামগ্রী:
- পরিবারের একজন সদস্য অসুস্থ হলে ঘরে রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধে এটি করুন
- 1. কাশি এবং ছিদ্র সঠিক নীতিশাস্ত্র শেখান
- 2. সুস্থ হতে অসুস্থ মানুষ রাখুন
- 3. প্রতিদিন ভিটামিন খরচ প্রদান
- 4. প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার দিতে ভুলবেন না
- 5. Diligently আপনার হাত ধোয়া
পিতামাতার জন্য, যখন কেউ কিশোর বা আপনার স্বামীর ঘরে ঢুকে তার ভেতর নাক শুকানোর সময় বা জ্বরের কারণে অসুস্থ হওয়ার অভিযোগ করে তখন তারা কেউ বেশি উত্তেজিত হয় না। এক অসুস্থ পরিবারের সদস্য অবিলম্বে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সংক্রামিত করবে, বিশেষ করে যদি আপনার অন্য কোনও শিশু থাকে, যিনি এখনও বাড়িতে ছোট।
লক্ষ লক্ষ রোগী বহনকারী জীবাণুগুলি পরিবেশে ছড়িয়ে পড়ে যেখানে আমরা সরাতে পারি। যাইহোক, অবশ্যই এই সব জীবাণু আপনি অসুস্থ করতে পারেন না। এই রোগটি প্রেরণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে শরীরের যোগাযোগের মাধ্যমে, যেমন ব্যক্তিগত জিনিসগুলি, খাবার, পানীয় এবং শ্বাস ফেলা বাতি ভাগ করে নেওয়ার সময় যারা ছিঁচকে বা কাশিতে অসুস্থ। ভাল খবর হল পরিবারের মধ্যে রোগ সংক্রমণ প্রতিরোধ করার অনেক উপায় আছে।
পরিবারের একজন সদস্য অসুস্থ হলে ঘরে রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধে এটি করুন
1. কাশি এবং ছিদ্র সঠিক নীতিশাস্ত্র শেখান
আপনার বাড়ির বাইরে যখন, আপনার সন্তানের বা অংশীদার লক্ষ লক্ষ জীবাণুর উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি অসুস্থ ব্যক্তিটিকে বাড়িতে রোগের সংক্রমণের উৎস হতে পারে।
কাশি বা ছিদ্র যখন তাদের মুখ বন্ধ করতে শেখান। আপনার মুখটি কাঁধের ভাঁজ বা অভ্যন্তরীণ আর্ম দিয়ে ঢেকে রাখার অভ্যাস করুন, আপনার তাল দিয়ে নয়। কাশি খাওয়ার সময় আপনার পাখির সাথে মুখ বন্ধ করলে রোগটির সংক্রমণের গতি বাড়বে।
এছাড়াও তাদের স্নাতকের পরিত্রাণ পেতে ব্যবহৃত টিস্যু নষ্ট না করা, এবং অবিলম্বে ট্র্যাশ মধ্যে এটি নিক্ষেপ না। এই সাধারণ অভ্যাসটি এক ব্যক্তির কাছ থেকে অন্য পরিবারের পরিবারের সদস্যকে জীবাণুর স্থানান্তর প্রতিরোধ করতে পারে।
2. সুস্থ হতে অসুস্থ মানুষ রাখুন
এটি অত্যধিক শব্দ হতে পারে, কিন্তু পৃথক পৃথক ঘরে অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য কোয়ান্টাইন রোগের বিস্তার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। একটি বিশেষ কক্ষ সরবরাহ করুন, এটি একটি অতিথি রুম বা বাচ্চাদের রুম হোন, এবং স্থানটি একটি আরামদায়ক স্থান তৈরি করুন যাতে অসুস্থ পরিবারের সদস্যরা সেখানে বিশ্রাম নিতে পারে।
যদি অন্য পরিবারের সদস্য চুক্তির লক্ষণ দেখাতে শুরু করে তবে সেও রুমে যোগ দিতে পারে। এছাড়াও বিশেষ করে অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য চশমা, তোয়ালে এবং ব্যক্তিগত সরঞ্জাম সরবরাহ করুন যাতে জীবাণুগুলির বিস্তার আরও নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। অবশ্যই পরিবারের সদস্যদের যারা অসুস্থ আছেন তাদের এখনও ঘরের বাইরে এবং বাইরে যেতে পারে, কারণ কোয়ারটেনাইন রুম শুধুমাত্র রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়, বিশেষ করে যদি আপনার বাড়িতে বাচ্চা থাকে।
অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য আপনি কিছু কিছু প্রস্তুত করতে পারেন:
- বিশেষ ট্র্যাশ করতে পারেন
- কলা
- হাত sanitizing জেল
- সাদা পানি
- থার্মোমিটার
- মাস্ক
যদি সম্ভব হয়, আপনি অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের জন্য টয়লেট আলাদা করতে পারেন।
3. প্রতিদিন ভিটামিন খরচ প্রদান
আপনি যদি প্রতিদিন প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন সরবরাহের জন্য ব্যবহার না করেন তবে এখন আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য সঠিক সময়। এমনকি যদি আপনি নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আপনি ভিটামিন সি, বি -6, এবং ভিটামিন ই খাওয়াতে পারেন। ভাল খবর হল যে বেশিরভাগ মানুষ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই ভিটামিনগুলি যথেষ্ট পেতে পারে।
ভিটামিন সি একটি ভিটামিন যা খুব ভালোভাবে ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে। এই ভিটামিন প্রায়ই সাইট্রাস ফল, উদ্ভিজ্জ কেল, এবং Paprika পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি -6 শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায় নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া দেয় এবং সবুজ শাক সবজিতে এটি পাওয়া যায়। ভিটামিন ই সংক্রমণের সাথে শরীরের ক্ষেত্রেও সহায়তা করে এবং বাদাম, বীজ এবং पालकতে এটি পাওয়া যায়।
4. প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার দিতে ভুলবেন না
খাওয়া প্রোবোটিক্স আপনার পাচক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। যাইহোক, না শুধুমাত্র, প্রোটিয়িক্স এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম boosting জন্য ভাল। আপনি প্রতিদিন প্রোবোটিক্স নিতে পারেন, এখানে 6 ধরনের প্রোবোটিক্স অধ্যয়ন করা হয় যা ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে:
- Lactobacillus Rhamnosus GG
- লেটোব্যাকিলাস কেসি শিরোটা
- Bifidobacterium পশুসম্পদ বিবি -12
- ল্যাকটোব্যাকিলাস জনসনই লা 1
- Bifidobacterium ল্যাক্টিস DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
আপনি দই, ডার্ক চকোলেট, টেম্পে, কিমচি (কোরিয়ান আচমকা) থেকে প্রোবোটিক উত্স পেতে পারেন।
5. Diligently আপনার হাত ধোয়া
আপনার হাত নিয়মিতভাবে এবং সঠিক ভাবে ধুয়ে রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধ করার অন্যতম কার্যকর উপায়। আপনি যা প্রয়োগ করতে পারেন তার হাত ধৌত করার পদক্ষেপগুলি নিম্নরূপ:
- চলমান জল অধীনে আপনার হাত ভিজা
- সাবান নিন
- উত্তরাধিকার সূত্রে সাবান: অন্তত 20 সেকেন্ডের জন্য উভয় হাতের, আঙ্গুলের, হাত পিছনে, দশটি আঙ্গুলের এবং নখের টিপস।
- চলমান জল এবং শুষ্ক সঙ্গে হাত কুঁচকে।
- কোমর বা টিস্যু / তোয়ালে দিয়ে জল ট্যাপটি বন্ধ করুন যাতে আপনার হাত আবার দূষিত না হয়।
জল চালানোর পাশাপাশি, যদি আপনার কাছে সবচেয়ে কাছের সিঙ্ক পৌঁছানোর সমস্যা হয়, তবে আপনি কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল সামগ্রী সহ হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
যদিও আপনি সর্বদা এই রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারবেন না, অন্তত 5 টি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে। পরিবেশকে পরিষ্কার রাখা এবং শরীরের অনাক্রম্যতা বজায় রাখা কী। সর্বদা খাদ্য এবং ভিটামিন ভোজনের মনোযোগ দিতে আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী করা মনে রাখবেন। আপনার পরিবারের সদস্যদের গুরুত্বপূর্ণ রাখা, কিন্তু পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে ভুলবেন না।
