সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ধূমপান ছাড়া কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব। কি ভাবে? ভালো করে সেটা জেনে নিন। | Episode 100
- কেন অস্টিওপরোসিস সিগারেটের বিপদ হতে পারে?
- হাড় স্বাস্থ্য জন্য ধূমপান বিপদ কি কি?
- হাড় উপর ধূমপান প্রভাব দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হয়
- হাড় স্বাস্থ্যের উপর ধূমপান বিপদ প্রতিরোধ করা যাবে?
মেডিকেল ভিডিও: ধূমপান ছাড়া কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব। কি ভাবে? ভালো করে সেটা জেনে নিন। | Episode 100
"ধূমপান ক্যান্সার, হার্ট অ্যাটাক, নিপীড়ন, এবং গর্ভাবস্থার অসুবিধার কারণ হতে পারে"। যত তাড়াতাড়ি স্লোগান সিগারেট প্যাক মধ্যে ধূমপান বিপদ সতর্কবার্তা। কিন্তু অনেকেই জানে না যে ধূমপান এর বিপদগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যকেও হতাশ করে। এসই সক্রিয় ধূমপায়ীদের জীবন পরে অস্টিওপরোসিস অভিজ্ঞতা সহজ হবে।
কেন অস্টিওপরোসিস সিগারেটের বিপদ হতে পারে?
অস্টিওপরোসিস হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের শর্ত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা হাড়কে সহজে ভেঙে দেয়। অস্টিওপরোসিসের কারণে হাড়ের ক্ষতি হাড়ের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এর ফলে স্থায়ী শারীরিক অক্ষমতা এবং এমনকি মৃত্যু হতে পারে। ধূমপানের আচরণ সরাসরি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে ধূমপান এবং অস্টিওপরোসিস সংঘটিত হওয়ার সম্পর্ক দশক ধরে পরিচিত।
অন্যান্য দেহের কোষগুলির মতো, হাড়ের কোষগুলি রক্তের প্রবাহের প্রয়োজন যা বিষাক্ত থেকে মুক্ত যাতে তারা উন্নত এবং উন্নতভাবে পুনরুত্পাদন করতে পারে। যখন আপনি ধূমপান করেন তখন দেহে প্রবেশ করা বিষাক্তগুলি হাড়ের কোষ সহ বিভিন্ন শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ক্ষতিগ্রস্ত হাড় কোষ সহজে ভঙ্গুর হাড় ঘনত্ব এবং porous কারণ।
ধূমপান এছাড়াও পরোক্ষ হাড় ক্ষতি কারণ। কিছু ক্ষেত্রে, ধূমপানের ফলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত হওয়া, অ্যালকোহল খাওয়ার মতো অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সূত্রপাত হয়। সিগারেটের বিপদগুলি সাধারণভাবে ধূমপায়ীদের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে তোলে যাতে তাদের খরচ নিদর্শন এবং অস্বাস্থ্যকর পুষ্টির শোষণ হয়। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে, ধূমপানের ফলে প্রাথমিক মেনোপজের ঝুঁকি বাড়ায়, যা অস্টিওপরোসিসের ঘটনায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
হাড় স্বাস্থ্য জন্য ধূমপান বিপদ কি কি?
সিগারেট, নিকোটিন এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের সামগ্রীগুলি বিভিন্ন উপায়ে পরিবর্তন এবং হাড়ের ক্ষতি ট্রিগার করে:
- ধূমপান হাড়ের টিস্যু সহ সারা শরীর জুড়ে পুষ্টি এবং অক্সিজেন ধারণকারী রক্ত নিষ্কাশন করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
- ধূমপান রক্তে হরমোন কর্টিসোল বৃদ্ধি করে, এইভাবে হাড়ের কোষগুলি মুক্ত করার প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে (অস্টিওক্লাস্ট)
- সিগারেটের বিষাক্ত প্রভাব ক্যালসাইটোনিন হরমোনটির কাজকে নিষ্ক্রিয় করে নতুন হাড়ের কোষ (অস্টিওব্লাস্ট) গঠনকে ধীর করে তোলে যাতে সুস্থ হাড়ের কোষ কম হয়।
- রক্তের নিকোটিন অস্টিওব্লাস্টগুলিতেও বিষাক্ত হতে থাকে।
- ধূমপান প্রভাব এছাড়াও অন্ত্র মধ্যে পুষ্টির শোষণ প্রক্রিয়া, বিশেষ করে ভিটামিন ডি এবং হাড় টিস্যু দ্বারা ক্যালসিয়াম প্রয়োজন বাধা দেয়।
- সিগারেটের বিষাক্ত বিষাক্ততা পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রেই এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করে, হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই প্রজনন হরমোনের প্রয়োজন হয়।
হাড় উপর ধূমপান প্রভাব দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হয়
ধূমপান থেকে হাড়ের ক্ষতি দীর্ঘমেয়াদি প্রক্রিয়া, সুতরাং একজন ব্যক্তি প্রথমে ধূমপান করেন, বৃদ্ধ বয়সে অস্টিওপরোসিস। 30 বছর বয়স পর্যন্ত বাচ্চাদের বয়স হ'ল শরীর যখন হাড়ের ঘনত্ব তৈরির জন্য পুষ্টি সঞ্চয় করে। যখন ব্যক্তি সেই সময়ে ধূমপান করে, তখন পুষ্টি সঞ্চয় করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পাবে যাতে ধূমপানকারীরা হ'ল প্রাপ্তবয়স্কদের মতো হাড়ের ভর হ্রাস পাবে। ধূমপায়ীদের ব্যক্তিদের খনিজ পদার্থের ঘনত্ব ধূমপায়ীদের তুলনায় 15-30% কম।
30 বছর বয়সের পরে হাড়ের ভর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হ্রাস পাবে এবং পুনরুত্থানের প্রক্রিয়াও হ্রাস পাবে। এ সময় হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পাবে না। যোগ করা ধূমপান অভ্যাসের সাথে, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হতে পারে যাতে এটি অস্টিওপেনিয়ায় বিকশিত হয়, যা অস্টিওপরোসিসের প্রাথমিক উপসর্গ।
হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর সিগারেটের বিপদগুলির দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি সিগারেটের ধূমপানকারী ব্যক্তিদেরও সীমাবদ্ধ নয় তবে যারা স্রোত বা সিগারেটের ধোঁয়া নিয়ে আসে তাদেরও সীমাবদ্ধ নয়। কারণ অধিকাংশ বিষাক্ত সিগারেট ধোঁয়াতে থাকে যা শ্বাস-প্রশ্বাসে শোষিত এবং শোষিত হতে পারে, যার ফলে শরীরের ধূমপায়ীদের এবং শরীরের মানুষের হাড়গুলি একই প্রভাব সৃষ্টি করে।
হাড় স্বাস্থ্যের উপর ধূমপান বিপদ প্রতিরোধ করা যাবে?
ধূমপান ছেড়ে হাড়ের উপর সিগারেটের বিষাক্ত প্রভাবগুলি হ্রাস করার প্রথম এবং সর্বাগ্রে উপায়। ধূমপান আচরণ থেকে পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি হ্রাস করতে প্রয়োজনীয় অন্যান্য অভ্যাসের সাথে নির্দিষ্ট সময়ে ধূমপান সঠিকভাবে ধূমপান বন্ধ এবং ধূমপান অভ্যাস প্রতিস্থাপন করার প্রচেষ্টা করুন। যে কোন বয়সে, ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার ফলে অস্থি ক্ষতির প্রক্রিয়া আটকাতে পারে যা অস্টিওপরোসিসের জন্য আপনার ঝুঁকির কারণগুলিকে দূর করবে।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পাশাপাশি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনগুলিও করা দরকার:
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এর malabsorption প্রভাব কমাতে এলকোহল খাওয়া বন্ধ করুন
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যেমন সবুজ শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য এবং fortified খাবার
- ওজন উত্তোলনের মতো হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে নিয়মিত অনুশীলন শুরু করা
- প্রয়োজন হলে অস্টিওপরোসিস পরিচালনা করতে প্রেসক্রিপশন ওষুধ ব্যবহার করুন। প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
