সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্ত্রী সহবাসের পর গোসল না করে সেহরী খাওয়া রান্নাবান্না ইত্যাদি করা যায়েজ ? Latest Islamic Video 2017
- রোযা সময় কত চিনি খরচ সুপারিশ করা হয়?
- রোজা রাখার সময় কেন আমাদের আরো চিনি দরকার?
- ভোরের দিকে চিনির ব্যবহারের নিয়ম কি দ্রুত ভেঙ্গে যায়?
মেডিকেল ভিডিও: স্ত্রী সহবাসের পর গোসল না করে সেহরী খাওয়া রান্নাবান্না ইত্যাদি করা যায়েজ ? Latest Islamic Video 2017
অনেকে রোজা রাখে না, রোজা রাখার সময় সাধারণ খাবারের চেয়ে বেশি সময় ধরে চিনি খাওয়া বেশি। কিন্তু, এটা কি সত্যি? প্রকৃতপক্ষে, চিনি শক্তি পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আরো ভোজন ভাল? চিনি খাওয়ার উপবাস সুপারিশ ডোজ কি?
রোযা সময় কত চিনি খরচ সুপারিশ করা হয়?
চিনি আপনার ব্রেকিং মেনু পুষ্টি এক হিসাবে উপর নির্ভর করা যেতে পারে। এই ধরণের সহজ কার্বোহাইড্রেট শরীরের শক্তি ও শক্তিকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। তাহলে রোজা রাখার সময় চিনির পরিমাণ কত? রোজা রাখার সময় দেহটি প্রচুর পরিমাণে শক্তি হারিয়ে ফেলে, তা বিবেচনা করে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যায়?
আদর্শভাবে, রোযা সময় চিনি খরচ স্বাভাবিক দিনের চেয়ে ভিন্ন নয়। আপনি প্রতিদিন মাত্র 9 -6 টি চা চামচ চিনি ব্যবহার করতে পারেন, যা 36-25 গ্রামের সমান। এছাড়াও, ভুলে যান যে এটি কেবলমাত্র টেবিল চিনির ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, তবে এতে মধু, শস্যের সিরাপ, সুক্রোজ এবং অন্যান্য মিষ্টান্নের মতো অন্যান্য মিষ্টান্ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
রোজা রাখার সময় কেন আমাদের আরো চিনি দরকার?
আপনার শরীর সত্যিই চিনি বড় পরিমাণে প্রয়োজন হয় না, এটা রোজা বা না কিনা। কারণ আপনি অন্যান্য খাবারগুলি, বিশেষত অন্যান্য কার্বোহাইড্রেটগুলি থেকে শক্তি পাবেন।
চিনি, মধু বা সিরাপের মতো সহজ কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শক্তির উত্সের একটি ছোট অংশ মাত্র, তবে আপনি জটিল পেঁয়াজ যেমন চাল, নুডলস, বা আলুতেও নির্ভর করতে পারেন যা আপনার পেটের দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ করে। সবশেষে, যদি আপনার রক্ত শর্করা স্বাভাবিক থাকে, এবং আপনি হাইপোগ্লাইসিমিয়া অনুভব করেন না, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেয়ে আপনার কোন কারণ নেই।
ভোরের দিকে চিনির ব্যবহারের নিয়ম কি দ্রুত ভেঙ্গে যায়?
রোযা যখন, এক দিনে দুই খাবার, যা যখন Sahur এবং দ্রুত ভঙ্গ করা হয়। রোযা যখন চিনি খরচ ভাল নিবদ্ধ এবং দ্রুত ভঙ্গ যখন গুণিত। কারন কমপক্ষে 12 ঘন্টা, আপনার শরীরের খাবার বা পানীয় পান না তাই আপনি শক্তি পাবেন না।
সুতরাং যখন দ্রুত ভঙ্গ, হারিয়ে শক্তি দ্রুত চিনি সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। অতএব, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে প্রায় সব তাকজিল ও ইফতারের খাবার মিষ্টি এবং চিনির সমৃদ্ধ স্বাদ থাকে। এদিকে, ভোরের দিকে খুব বেশি চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ আপনার যা দরকার তা আসলে এমন খাবার যা আপনাকে ক্ষুধা থেকে বিরত থাকার জন্য সাহায্য করতে পারে। জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি ডান খাবারের ভোরের খাবার খাওয়াতে হয়।
তারপর, সেট আপ কিভাবে? যদি আপনাকে এক দিনে 6 টি চামচ চিনি খাওয়াতে উৎসাহিত করা হয়, তবে আপনাকে ভোরের দিকে 1-2 টি চামচ চিনি ব্যবহার করতে হবে এবং বাকিরা আপনার ব্রেকিং মেনুতে যোগ করতে পারেন।
শুধু তা নয়, আপনারও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং আপনার সমস্ত দ্রুত ভাঙা খাবারের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। আপনি পাগল এবং 'প্রতিশোধ' যেতে না, যাতে আপনি অত্যধিক চিনি খাওয়া। অবশ্যই এই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হবে এবং আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
