সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
- COPD সঙ্গে মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর আচরণ
- সুতরাং, সিওপিডি দিয়ে মানুষের দ্বারা কি সুস্থ আচরণ করা উচিত?
- ধূমপান বন্ধ করুন
- শুধু ক্ষেত্রে
- ভাল পুষ্টি পান
- সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
- মানসিক চাহিদা অতিক্রম করুন
মেডিকেল ভিডিও: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
যখন একজন ব্যক্তির রোগের নির্ণয় করা হয়, যেমন দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধক ফুসফুসের রোগ (সিওপিডি), সাধারণত প্রথম জবাব দেওয়া হয়, তা হতাশাজনক। বিশেষ করে যখন তারা জানে যে এই রোগটির কোন প্রতিকার নেই। হতাশা যে plagues এমনকি বৃহত্তর বৃদ্ধি করতে পারেন। সিওপিডি নিরাময় করা যাবে না। তবে, সিওপিডি থাকার মানে আপনার জীবন সফল হয়েছে। এখনও আপনি এখনও ভাল মানের জীবনযাপন চালিয়ে যেতে পারেন, যার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আচরণ গ্রহণ করা হয়।
COPD সঙ্গে মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর আচরণ
সিওপিডি একটি অসুস্থ রোগ। খারাপ খবর হল, এই রোগ সময়ের সাথে খারাপ হবে। যাইহোক, এখন সিওপিডি সম্পর্কে তথ্য জানতে ভীত এবং হতাশ হবেন না। আপনি এখনও ভাল জন্য চারপাশে জিনিস চালু করতে পারেন।
সিওপিডি এমন একটি রোগ যা শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ যেমন ফুসফুস এবং বায়ুচক্রের ক্ষতি করে। ক্রনিক এমফিসমা এবং ব্রঙ্কাইটিস দুটি রোগ যা আপনার ফুসফুসে ক্ষতির ভূমিকা পালন করে। একবার আপনার ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়, অবস্থা স্বাভাবিক হিসাবে আর পুনরুদ্ধার করা যাবে না। যাইহোক, এটি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া এবং রোগের গতিকে হ্রাস করা, যাতে স্বাস্থ্যকর আচরণ প্রয়োগ করে তা প্রতিরোধ করার উপায় রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আচরণ শরীরের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব আনতে স্বীকৃত হয়েছে, বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিস এবং সিওপিডি হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে। সুস্থ জীবনধারা থাকার ফলে দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের রোগীদের জীবন ভাল মানের হতে পারে। তাছাড়া, সুস্থ জীবনযাত্রার আচরণগুলি সিওপিডি-র লোকেদের অতিরিক্ত উত্তেজনা বা লক্ষণগুলির ক্ষয়ক্ষতির সম্মুখীন হতে বাধা দেয়।
সুতরাং, সিওপিডি দিয়ে মানুষের দ্বারা কি সুস্থ আচরণ করা উচিত?
এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর আচরণ রয়েছে যা আপনি সিওপিডি থাকলেও একটি ভাল মানের জীবনযাপনের জন্য আবেদন করতে পারেন।
ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান ব্রঙ্কাইটিস এবং এমফিসema, সিওপিডি-এর কারণ যা রোগের একটি দ্বৈত কারণ। আপনি যদি একজন ধূমপায়ী হন এবং তা বন্ধ না করেন, তাড়াতাড়ি অভ্যাসটি বন্ধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সিওপিডি আরও খারাপ হতে বাধা দিতে, আপনি যা করতে পারেন তা থেকে দূরে থাকুন, ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি। সিগারেট ধোঁয়া, অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সিগারেটের ধোঁয়া, সিওপিডি আরও খারাপ হতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনার সিওপিডি ক্ষতি বা সংকুচিত করতে পারে এমন অন্য কিছু ফুসফুসের উত্তেজক বায়ু দূষণ, মোটর গাড়ির ধোঁয়া, ধুলো এবং কাঠ জ্বলন্ত ধোঁয়া অন্তর্ভুক্ত করে।
আপনার সিওপিডি আরো খারাপ হতে পারে এড়াতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। ধূমপানের ক্ষেত্রে, ধূমপান বন্ধ করতে আপনার যদি অসুবিধা হয়, তাহলে আপনি ধূমপান বন্ধ করার জন্য চিকিৎসা দিক থেকে সঠিক কৌশল পেতে একজন ডাক্তার দেখতে সক্ষম হবেন।
শুধু ক্ষেত্রে
আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আচরণ সহ গার্ড হতে কীভাবে বিভ্রান্ত হতে পারেন। এখানে দেখা হচ্ছে যে এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা। যেহেতু, যখন আপনি কোনও জরুরি জরুরী প্রস্তুতি তৈরি করেছেন, তখন আপনার সাহায্যের সম্ভাবনা আরও বেশি।
আপনি যা করতে হবে প্রথম জিনিস লক্ষণ সনাক্ত করা হয় বিস্তারণ আপগুলি,ক্রমবর্ধমান, সিওপিডি এর উর্দ্ধতন লক্ষণ। যে কোনও সময়ে আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হলে আপনি যে ঘনিষ্ঠ স্থানটি পরিদর্শন করতে পারেন তা জানার জন্য ব্যবহার করুন। সাহায্যের জন্য ডাক্তার বা অন্য নিকটতম ব্যক্তির টেলিফোন নম্বর রাখা একটি স্মার্ট প্রস্তুতি।
নিয়মিত চেকআপগুলি আপনাকে প্রদর্শিত হতে পারে এমন সিওপডির উপসর্গগুলির অনুমান করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি নতুন লক্ষণগুলি বা জ্বরের মতো লক্ষণগুলি ভুগতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
আপনার যদি হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া দরকার তবে সর্বদা বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের তালিকা নিয়ে যোগাযোগ করুন। সর্বদা নিকটতম ডাক্তারের ক্লিনিক বা হাসপাতালে নির্দেশাবলী বহন। আপনি যে সকল ওষুধ ব্যবহার করছেন সেগুলির তালিকাও আপনাকে আনা উচিত এবং তাদেরকে এমন ডাক্তারের কাছে দিতে হবে যাকে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা দিতে হবে।
ভাল পুষ্টি পান
সুস্থ খাবার খেতে শরীর খুব সুস্থ করতে পারেন। এই সুস্থ আচরণ বিশ্বের প্রায় সব মানুষের দ্বারা একমত।সঠিকভাবে খাওয়া একটি সুস্থ শরীর এবং আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। কিভাবে সঠিক খেতে? সুষম পুষ্টি সঙ্গে, অবশ্যই।
কখনও কখনও, উন্নত সিওপিডি রোগীরা স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পান না। কারণ ক্ষুধা হ্রাস করা যেতে পারে, খাওয়ার সময় প্রদর্শিত শ্বাস প্রশ্বাস, বা খাওয়ার পরেও। যদিও শরীর এখনও পুষ্টিকর খাবার পাচ্ছে তবে তাদের অবস্থা আরও ভাল হয়ে উঠতে পারে।
ছোট এবং আরও ঘন ঘন খাবার খেতে এই সমস্যা অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে। এই সমস্যার জন্য একটি ডাক্তার বা পুষ্টিবিদ সঙ্গে পরামর্শ করুন। ডাক্তাররা আপনার প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি নিশ্চিত করতে পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি সুপারিশ করতে পারে।
ফল, সবজি, মাছ, মটরশুটি, জলপাই তেল, এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ একটি খাদ্য উপর যেতে চেষ্টা করুন। মাংস, চিনি এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবারের ব্যবহার কমানো। ভূমধ্য খাদ্য হিসাবে পরিচিত একটি খাদ্য থাকার দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হ্রাস সাহায্য এবং আপনি স্বাস্থ্যকর রাখতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রদান করা হয়েছে।
সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
সিওপিডি-র ব্যক্তিরা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকিতে খুব ঝুঁকিপূর্ণ বিস্তারণ আপগুলি বা সিওপিডি এর লক্ষণ খারাপ, বায়ুচলাচল প্রভাবিত যে সংক্রমণ প্রায়ই ভাল হাত ধোয়ার অভ্যাস দ্বারা এড়ানো যেতে পারে। ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস যা ঠান্ডা কারণ করে, উদাহরণস্বরূপ, প্রায়ই স্পর্শ দ্বারা প্রেরিত হয়। কেবলমাত্র ফ্লু ভাইরাস ক্যারিয়ার দ্বারা রাখা এবং আপনার চোখকে স্পর্শ করে এমন দরজা হ্যান্ডলগুলি স্পর্শ করতে পারে যা আপনাকে ঠান্ডা এবং কাশিগুলির কারণে ফ্লু ধরতে পারে।
একটি পাবলিক জায়গায় যখন আপনার হাত ঘন ঘন ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ। হাত ধৌত করার উপায় হিসাবে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল পণ্যগুলির প্রয়োজনের সাথে খুব মর্মাহত হওয়ার দরকার নেই, যদি না আপনি স্বাস্থ্যসেবা পরিবেশে থাকেন। প্রবাহিত পানি এবং সাবান সম্ভাব্য সংক্রামক জীবাণু থেকে হাত পরিষ্কার করতে যথেষ্ট, যথেষ্ট ভাল।
মানসিক চাহিদা অতিক্রম করুন
সিওপিডি যেমন অক্ষম রোগগুলির সাথে বসবাসকারী লোকেরা কখনও কখনও উদ্বেগ, চাপ বা বিষণ্নতার সাথে হেরে যায়। এই কারণে, একজন ডাক্তার বা অন্যান্য মেডিকেল অফিসারের সাথে যে কোনও মানসিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা একা বজায় রাখা না কারণ এটি স্বাস্থ্যকর আচরণ এক নয়।
ভুল-ত্রুটি, এমনকি আপনি বিষণ্নতাতেও ধরা পড়তে পারেন যা আসলে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যে আপনাকে উদ্বেগ বা বিষণ্নতার অনুভূতি থেকে মুক্ত করার এক উপায় হতে পারে। চিকিৎসা পেশাদাররা আপনাকে উদ্বেগ বা বিষণ্নতা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য ওষুধ নির্ধারণ করতে পারে।
তারা আপনার মানসিক চাহিদাগুলি যেমন, ধ্যান, বিশেষ শ্বাস কৌশল, অথবা একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করার ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য পন্থাগুলির সুপারিশ করতে পারে। ভয়ানক চিন্তা এবং আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে খোলা। তাদের যতটা সম্ভব সাহায্য করতে দিন।
একটি সিপাহী যেমন একটি অসুস্থতা নির্ণয়ের যখন আপনি চিন্তিত বোধ একটি প্রাকৃতিক মনোভাব। যাইহোক, এটি টেনে আনতে দেবেন না কারণ এই রোগটি এখনও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বজায় রাখার দ্বারা পরাভূত এবং নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। সুস্থ জীবনধারা এবং আপনার ভাল অভ্যাসের সাথে আপনার শরীরটি লক্ষণগুলি ভালভাবে মোকাবেলা করতে বা এমনকি এটি প্রতিরোধ করতে আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবে।
আসুন, সুস্থ জীবনযাত্রার মনোভাব আছে!
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
