ধূমপায়ী রোগের মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর উপবাস গাইড

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club
  
• Rheumatoid মানুষের জন্য উপবাসের জন্য টিপস
  
• 1. নিয়মিত ব্যায়াম
  
• 2. পরিষ্কার দাঁত এবং মুখ বজায় রাখা
  
• 3. রুমেটিজমের জন্য ভাল খাবার খাওয়া
  
• রোযা যখন rheumatism থেকে abstinence
  
• 1. ঘুমানো বা সারা দিন লাজুক
  
• 2. খুব চিনি খাওয়া
  
• 3. ধূমপান
  

মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

গর্ভধারণ বা চিকিত্সাগত পদার্থে রুমোটয়েড আর্থথ্রিটিস এমন একটি রোগ যা গর্ভধারণকে বেদনাদায়ক, শক্ত এবং ফুলে ওঠে। অটিমুণ রোগের কারণে এই রোগটি প্রায়শই হাত, কব্জি, পা ও হাঁটুকে আক্রমণ করে। আচ্ছা, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দ্রুত কিছু করার অনুমতি দেওয়া হয়। এখানে আপনার রোজগারের মাসগুলিতে সুপারিশ এবং রিউম্যাটয়েড ট্যাবওস রয়েছে যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।

Rheumatoid মানুষের জন্য উপবাসের জন্য টিপস

নিম্নোক্ত সুপারিশগুলি মেনে চলার ফলে ধূমপায়ী উপসর্গগুলি উপবাসের সময় আরও খারাপ হতে বাধা দেয়। এখানে কিছু জিনিস যা রোযা মাসে প্রয়োগ করতে হবে, যথা:

1. নিয়মিত ব্যায়াম

রিউম্যাটিজম যৌথ ব্যাথা, দুর্বল শরীর, এবং এমনকি উঠতে এবং সরানো কঠিন। বিশেষ করে রোযা মাসে, অনিয়মিত লোকেরা দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস বা এমনকি থামাতে এটি একটি অজুহাত দেয়। যাইহোক, কিছু না করে খুব দীর্ঘ গ্রহণ শুধুমাত্র ধুয়ে ধমনীর উপসর্গ করা হবে।

রোযা মাস নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত ধূমপায়ী রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। যোগব্যায়াম এবং তাই চি হিসাবে হালকা ব্যায়াম করছেন রিউমেটিক উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট। উপরন্তু, আপনি বিভিন্ন মজার কাজ করতে পারেন, সাইক্লিং এবং ঘরের আশেপাশের আশেপাশে আশ্রয়ের মতো হাঁটতে থাকা ক্রীড়াগুলি

আপনার বুক, পেট, পোঁদ এবং পা stretching হিসাবে নমনীয়তা ব্যায়াম করছেন এছাড়াও জয়েন্টগুলোতে stiffer হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

2. পরিষ্কার দাঁত এবং মুখ বজায় রাখা

ধীরে ধীরে গুম রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। রোজা রাখার সময় পরিষ্কার দাঁত ও মুখ বজায় রাখতেও খারাপ শ্বাসের ঝুঁকি কমে যায়। অতএব, ঘন ঘন ও ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করে আপনার দাঁত ও মুখ পরিষ্কার রাখতে চেষ্টা করুন।

টুথব্রাশ ছাড়াও, আপনি দাঁত পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি নিখুঁত করতে পারেন ডেন্টাল ফ্লস দাঁত মধ্যে লাঠি যে খাদ্য স্ক্র্যাপ অপসারণ করতে। মুখের ওয়াশ ব্যবহার করে কোনও কম গুরুত্বপূর্ণ, দাঁতের প্লেক প্রতিরোধ করতে পারে না এবং উপবাসের সময় আপনার শ্বাসকে তাজা রাখতে সহায়তা করে।

3. রুমেটিজমের জন্য ভাল খাবার খাওয়া

যদিও গর্ভধারণ সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, কিছু খাবার ও পানীয় প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়, হাড়কে শক্তিশালী করে, এবং ধূমপান সহ মানুষের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। নিম্নলিখিতগুলি হলো বিভিন্ন খাবার এবং পানীয় যা ধূমপানের জন্য ভাল।

• Catfish, টুনা এবং ম্যাকেরেল কারণ তারা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
• টোফু, টেম্পে, বা এডামেমের মত সোয়িব্যানস কারণ তারা প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি কম।
• নিম্ন-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দই, কারণ এতে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে।
• ব্রোকোলিতে অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশ হ্রাস করার জন্য সালফারফফেন রয়েছে।
• সবুজ চা কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি থাকে যা অণু উৎপাদনে বাধা দেয় যা ধূমপানকে যৌথ ক্ষতি করে।

রোযা যখন rheumatism থেকে abstinence

উপরে উল্লেখিত সুস্থ উপবাসের পরামর্শ ছাড়াও, কিছু রুমোটয়েড ট্যাবও রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য মান্য করতে হবে। নিম্নলিখিত রোযা মাসের বিভিন্ন রিউম্যাটিক taboos দেখুন।

1. ঘুমানো বা সারা দিন লাজুক

সারা দিন ঘরে ঘুরে বেড়ানোর জন্য একটি অজুহাত হিসাবে আপনার রোযা এবং ধূমপান করা না। ক্লান্ত ও অলস হওয়ার কারণেই ঘরে বসে থাকলে সকালে সূর্যের বেনিফিট মিস করবেন।

আসলে, সাঁতারের সূর্যালোক রিমোটিজমের সাথে মানুষের জন্য খুব উপকারী। হেলথগ্র্যাড থেকে উদ্ধৃত, সূর্যালোক থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ডিটি ইমিউন সিস্টেমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বাতেরোগুলো উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, ভিটামিন ডি শরীরের দ্বারা ক্যালসিয়াম শোষণ করতে ব্যবহৃত হয় যা আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে।

উপবাসের সময় সুস্থ ও শক্তিশালী হাড়গুলি সারা দিন ধরে সক্রিয় থাকতে আপনাকে সহায়তা করে এবং হাড়গুলিতে ধূমপায়ী জটিলতাগুলি অবশ্যই প্রতিরোধ করতে পারে।

2. খুব চিনি খাওয়া

রোযা সময় rheumatism দ্বিতীয় নিষেধাজ্ঞা খুব চিনি খাওয়া হয়। রোস্টিং মিষ্টি খাবার এবং পানীয়, সমৃদ্ধ থেকে ফল বরফের সমার্থক। প্রকৃতপক্ষে, অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে শরীরের অম্লতা বাড়তে পারে, শরীরের অনাক্রম্যতা দুর্বল হয়ে যায় এবং জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ বৃদ্ধি পায়।

আঠালো মানুষের জন্য, অত্যধিক চিনি ক্লান্তি উপসর্গ যোগ করতে পারেন। অত্যধিক ক্লান্তি আপনাকে অলস হতে পারে যা আসলে গর্ভধারনের লক্ষণগুলি আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।

আপনি মিষ্টি খাবার খেতে চান, বিকল্প চিনি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। মধু এবং ফল ধূমপান সহ মানুষের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে ক্ষুধা মিষ্টি খাবার খেতে।

3. ধূমপান

অভ্যন্তরীণ গবেষণা থেকে উদ্ধৃত আর্থারিস রিসার্চ এবং থেরাপিধূমপান গর্ভাবস্থার জন্য একজন ব্যক্তির ঝুঁকি ফ্যাক্টর বৃদ্ধি করতে পারে। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধূমপায়ীদের জন্য, ধূমপান উপসর্গ খারাপ করতে পারে। এস

উপরন্তু, ধূমপান এছাড়াও আপনি গ্রহণ করা হয় যে ধূমপান চিকিত্সার কার্যকারিতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। ফলস্বরূপ, চিকিত্সা করা দীর্ঘতর এবং নিরর্থক হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, একদিন যদি আপনার স্নায়বিক জটিলতার কারণে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, ধূমপান অ্যানেস্থেশিয়া, ড্রাগ বিপাক, হৃদরোগ, শ্বাস এবং রক্তচাপের প্রক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে।