সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কৃমি থেকে বাচার উপায়: কৃমি কেন হয় ও কৃমি রোগের লক্ষণ, কৃমি হলে করনীয় - কৃমির ঔষধ খাওয়ার নিয়ম
- এলকোহল সঙ্গে গোলাপী মিশ্রণ ঘুম যখন সম্ভাব্য প্রভাব
- তারপর, কিভাবে ঘুমের ওষুধগুলি সঠিক ব্যবহার করবেন এবং শরীরকে ক্ষতি করবেন না?
মেডিকেল ভিডিও: কৃমি থেকে বাচার উপায়: কৃমি কেন হয় ও কৃমি রোগের লক্ষণ, কৃমি হলে করনীয় - কৃমির ঔষধ খাওয়ার নিয়ম
Melatonin ঘুমন্ত ঔষধ ধারণকারী উপাদানগুলির মধ্যে একটি যে প্রায়ই অনিদ্রা আছে যারা ব্যবহার করা হয়। আসলে melatonin নিজেই মানব দেহে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়েছে। মেলাতোনিন ফাংশন হরমোন যা শরীরের ঘুমের নিদর্শন বা তন্দ্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
এছাড়াও আমাদের মনে রাখা উচিত যে, আমরা পুরোনো হয়ে গেলে, আমাদের দেহ হরমোন কম মেটালোনিন উত্পাদন করে। যদি এই ক্ষেত্রে হয়, তীব্রতা তাদের অভাব এবং ঘুমের মান উন্নত করার জন্য অনেক মানুষ মেলাতনিন ওষুধ ব্যবহার করে।
যাইহোক, যদি আপনি মাঝে মাঝে মদ্যপ পানীয়গুলি পান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একই সময়ে মদ পান করেন না যখন আপনি ঘুমের ঔষধগুলি পান করেন যা মেলাতনিন থাকে। কেন?
এলকোহল সঙ্গে গোলাপী মিশ্রণ ঘুম যখন সম্ভাব্য প্রভাব
মূলত, ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য পেশাদাররা আপনাকে ঘুমের ওষুধ এবং অ্যালকোহল একসাথে নিতে সুপারিশ করে না। উভয় sedative বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং এই আপনার ঘুমের মান সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
মেটাটোনিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরের জন্য নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে মাথা ব্যাথা এবং অত্যধিক ঘুম। যদিও অ্যালকোহলটি একটি তেজস্ক্রিয়তা যা আপনাকে কয়েক বার পান করার পরে ঘুমের অনুভব করতে পারে তবে এই পানীয়টি শরীরের তৈরি প্রাকৃতিক মেল্টোনিন হরমোনগুলির পরিমাণকেও কমাতে পারে, যাতে এটি আপনার ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে।
অ্যালকোহল খরচ সাধারণভাবে এটি আপনার বায়ু প্রবাহের চারপাশে কিছু পেশীকে ভিন্নভাবে কাজ করতে এবং আপনার শ্বাসযন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে এমন ভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনার ঘুমের সমস্যা যেমন ঘুমের সমস্যা থাকে তবে এটি ঘুমানোর জন্য কঠিন হতে পারে।
ঘুমের ঔষধ এবং অ্যালকোহল মিশ্রন কারণ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, সম্ভবত এই সুপারিশ করা হয় না। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে কয়েকটি বিভ্রান্তিকর বা সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে, যেমন নীচের উদাহরণটি:
- অত্যধিক ঘুম, যা দৈনন্দিন কাজগুলি করার জন্য আপনার পক্ষে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। উদাহরণ ড্রাইভিং বা নির্দিষ্ট কাজ ফোকাস অন্তর্ভুক্ত
- অস্বস্তিকরতা এবং ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ অনুভব করা, যা আপনাকে বিরক্তিকর মনে বা রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে
- বুক এবং ঘাড় যেমন উপরের শরীরের অংশ sweaty হয়ে
- কব্জি বা পায়ে ফুসকুড়ি প্রদর্শিত হয়
- হার্টবিট অস্বাভাবিক হয়ে ওঠে
- কোন আপাত কারণে জন্য ঠান্ডা বা shivering অনুভব
- অসুবিধা শ্বাস
- মূচ্র্ছা
তারপর, কিভাবে ঘুমের ওষুধগুলি সঠিক ব্যবহার করবেন এবং শরীরকে ক্ষতি করবেন না?
ঘুমের ঔষধ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার একসঙ্গে সুপারিশ করা হয় না। মেলাতোনিন ঘুমের ঔষধ ব্যবহার অন্যান্য ড্রাগ থেকে আলাদাভাবে করা আবশ্যক। আপনার ঘুমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য মেল্যাটনিন ওষুধের কতগুলি ডোজ উপযুক্ত তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
সাধারণত, স্বাস্থ্য সমস্যা, বয়স এবং ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য আপনি কতদিন ধরে মেলাতনিন ব্যবহার করেছেন তার উপর নির্ভর করে ডোজ সংশোধন করা হয়।
আপনি ঘুম সাহায্য করতে ব্যবহৃত ডোজ সাধারণত 0.1 মিগ্রা এবং 5 মিলিগ্রাম মধ্যে হয়। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক ডোজ নির্ধারণ করা কঠিন কারণ খাদ্য ও ড্রাগ প্রশাসন (এফডিএ), বা ফুড অ্যান্ড ড্রাগ সুপারভাইজারি এজেন্সি (বিপিএমএম) কর্তৃক মেলাতনিন নিয়ন্ত্রিত হয় না। ডোজ এছাড়াও আপনি চয়ন মেটালটন ব্র্যান্ড অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।
নিরাপদ হতে এখানে, মেলাতোনিন ওষুধ গ্রহণের জন্য কিছু সাধারণ ব্যবহারকারী নির্দেশিকা রয়েছে:
- আপনার ঘুমের সময়সূচির প্রায় 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা আগে মেলাতনিনের একটি পিল ব্যবহার করুন।
- Melatonin গ্রাস করার বিভিন্ন উপায় আছে। ট্যাবলেট দোকানে সবচেয়ে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় ধরনের। মেলাতনিন সাধারণত কিছু খাদ্য এবং পানীয় পণ্য যোগ করা হয়। কিন্তু ভোজন, ট্যাবলেট / ট্যাবলেটগুলি হল মেলাতোনিন ব্যবহার করার সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়।
- মেলাতোনিন সম্পূরক গ্রহণ করার পরে, আপনাকে নীল আলোতে বা আলোতে উদ্ভাসিত ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ান। এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে টেলিভিশন দেখানো বা সেলফোন, ল্যাপটপ, বা অন্যান্য চাক্ষুষ ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। এই ধরনের আলো আপনার শরীরকে কম মেটালিন উত্পাদন করতে পারে, যাতে অতিরিক্ত মেটালিনিন ওষুধ শরীরের জন্য খুব কার্যকর না হয়।
