সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
গান শোনার মত কে না? ড্রাইভিং করার সময়, জিমতে ব্যায়াম, বিকেলে জগিং, অফিসে রাস্তায়, অথবা কেবল ক্লান্তিকর দিনের পরে শিথিল করার জন্য, সঙ্গীতটি আরও ভাল করে তোলে। ব্যান্ড, গায়ক, অ্যালবাম, বা থেকে সঙ্গীত দ্বারা সংসর্গী যখন ক্রিয়াকলাপ প্লেলিস্ট পছন্দসই চাপ কমানোর সময় আপনি মনোযোগ নিবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
কিন্তু আপনি যদি জানেন যে সঙ্গীত শোনে আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর? এটি আপনাকে 'সংবাদ' শুনতে অচেনা করতে পারে না, তবে ইরিফোন বা হেডফোনগুলি ব্যবহার করে খুব বেশি সময় নেওয়া আপনার কানের জন্য সত্যিই খারাপ হতে পারে।
কেন earphones মাধ্যমে সঙ্গীত শোনার কানে সংক্রমণ ঝুঁকি বৃদ্ধি?
একটি মেডিকেল জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি 1992 গবেষণা গলার স্বরনালি পরীক্ষা করার জন্য আয়না-লাগানো যন্ত্র এটি ইটজাক ব্রুক এবং উইলিয়াম জ্যাকসনের অন্তর্গত বাণিজ্যিক বিমান সংস্থাগুলির ফ্লাইটগুলিতে 20 অডিও হেডসেটের ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা যাচাই করে। পরীক্ষার শুরুতে, পরীক্ষামূলক প্রজেক্টের সকল মাথা পৃষ্ঠের 60 টি মাইক্রোজার্জি ছিল; স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা এক ঘন্টার জন্য ব্যবহার করার পরে, সংখ্যা 650 বেড়েছে - আগের তুলনায় প্রায় 11 গুণ বেশি।
যদিও তারা সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলির বিষয়ে সতর্ক করে, তবে ব্রুক ও জ্যাকসন প্রকৃত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে জীবাণুগুলির বৃদ্ধিকে যুক্ত করতে পারে না; তবুও, ইয়ারফোনগুলির সাথে খুব দীর্ঘ সঙ্গীতকে শোনাচ্ছে যা কানে গভীরভাবে আবদ্ধ থাকে তার অর্থ হল আপনি কান দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে রশ্মি করা থেকে বিরত থাকুন কারণ ইয়ারফোন প্যাডগুলি ক্লোগস হিসাবে কাজ করে।
আপনার হেডসেট থেকে স্পিকার প্যাড চামড়া প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং বাইরের কান খালের ক্ষতি করে এবং ফুসকুড়ি এবং ব্যাকটেরিয়া জন্য নিখুঁত প্রজনন স্থল হিসাবে একটি আর্দ্র বায়ুমণ্ডল তৈরি করে। হ্যান্ডসেটের ব্যবহার দ্বারা উত্তেজিত গরম এবং আর্দ্র কানগুলির পরিবেশ খোলা অবস্থায় জড়ো হওয়ার জন্য "ত্বক এবং ঘাম এবং তেল গ্রন্থিগুলির গভীর স্তর থেকে আবাসিক প্রাণী" সৃষ্টি করে। এছাড়াও, প্রতিবার যখন আপনি আপনার কানের মধ্যে একটি ইয়ারফোন সন্নিবেশ করেন, তখন আপনি আপনার কানে কিছু চাপিয়ে দেন। এই অভ্যাসটি একই সময়ে মোমবাতিকে গভীরভাবে ধাক্কা দেওয়ার জন্য উৎসাহিত করে, যাতে আপনার কানে প্রবেশ করা সবকিছুই ভিতরে আটকে থাকে এবং আপনার কান খালের মধ্যে কানের দুল তৈরি করে।
Earwax কান, ধুলো, এবং কণা এর গভীরতম অংশ প্রবেশ থেকে ছোট কণা ব্লক - তাদের কান খাল ফিরে ফিরে ঠেলে। ভুল হেডসেট ব্যবহার করা (খুব দীর্ঘ, খুব গভীর) এই প্রক্রিয়াটিকে অবরোধ করতে পারে এবং ফলস্বরূপ earwax এর শক্তকরণ সৃষ্টি করতে পারে। Earwax buildup অস্বস্তি এবং এমনকি ব্যথা হতে পারে। এই শব্দটি গর্ত পৌঁছানোর থেকে শব্দ প্রতিরোধ করা হবে। যদি আপনি earwax বিল্ড আপ এত বড় যে এটি সম্পূর্ণরূপে কান খাল আবরণ আচ্ছাদন শুনতে (অস্থায়ীভাবে, অবশ্যই) হারাতে পারেন।
কিভাবে একটি ইয়ারফোন মাধ্যমে সঙ্গীত শোনার স্থায়ী শ্রবণ ক্ষতি ট্রিগার করতে পারেন?
"তরুণদের মধ্যে শোনার সবচেয়ে বড় কারণ হল ইরিফোন এবং হেডফোনগুলি থেকে অনেক দীর্ঘ সময় ধরে গান শুনতে," ড। ইন্ডিয়ানার মুনস্টারের ইএনটি ডাক্তার শ্রীকান্ত চেরুকুরি এনবিসি নিউজ থেকে উদ্ধৃত করেছেন। একই বক্তব্যও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লিউএইচও) দ্বারা জারি করা হয়েছিল।
এটি একটি সামান্য অদ্ভুত শব্দ হতে পারে, কারণ earbuds (ইয়ারফোন প্যাড) এত ছোট। কিন্তু, হ্যাঁ; খুব দীর্ঘ এবং প্রায়ই একটি ব্যক্তিগত সঙ্গীত প্লেয়ার মাধ্যমে সঙ্গীত শোনার স্থায়ী শ্রবণ ক্ষতি হতে পারে। আপনার সঙ্গীত জোরে ভলিউম সব ধন্যবাদ। আপনার হেডসেট থেকে 'ব্লাস্টস' সঙ্গীত থেকে মিনি স্পিকার সরাসরি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে কান খাল মধ্যে সঙ্গীত। আরো কি, যদি আপনার কানগুলি খুব ছোট বা বড় হয়, তাই তারা একটি টাইট সীল তৈরি করে না, তবে পটভূমির শব্দটি আপনার কানে ফুটো হবে কারণ আপনি আরও বেশি পরিমাণে ভলিউম বাড়াতে পারবেন।
জোরালো শব্দটি ক্ষতিকর স্টেরিওসিএলিয়া (অভ্যন্তরীণ কানে চুলের কোষগুলির উপর বৃদ্ধি পায় এমন সূক্ষ্ম চুল) দ্বারা শোনাচ্ছে। নয়েজ তাদের কম্পন করে তোলে - চুল কোষে ভোল্টেজ পরিবর্তন করে - যা তারপর মস্তিষ্কে স্নায়ু মাধ্যমে রাসায়নিক বার্তা পাঠায়।
দ্য গার্ডিয়ানের রিপোর্ট অনুসারে, বর্তমানে বেশিরভাগ এমপি 3 প্লেয়ার একটি রক কনসার্টের সাউন্ড লেভেলের সমতুল্য 120 ডিবি (ডেসিবেল) পর্যন্ত সাউন্ড তৈরি করতে পারে। মাত্র 110 ডিবি থেকে একটু বেশি, আপনি যেভাবে দাঁড়িয়েছেন সেখান থেকে এক মিটারেরও কম একটি বৈদ্যুতিক শব্দ শুনতে আপনার মত একই। এই জোরালো শব্দটি নার্ভ কোষ থেকে মেলিন শীথকে ক্ষয় করতে পারে, যা মস্তিষ্কে কান থেকে বৈদ্যুতিক সংকেত প্রেরণকে বাধা দেয়। এই ডেসিবেল স্তরে, সর্বোচ্চ ভলিউমটিতে আপনার ব্যক্তিগত মিউজিক প্লেয়ারের সাথে স্ট্যান্ডার্ড ইরিফোন বা হেডফোনগুলি ব্যবহার করার পরে 1 ঘন্টা 15 মিনিটের মতো শ্রবণের ক্ষতি দ্রুততর হতে পারে।
আপনি যদি অল্প বয়সে জোরে জোরে অত্যধিক এক্সপোজার অনুভব করেন তবে আপনার বয়স বৃদ্ধির পরে আরও গুরুতর শ্রবণশক্তি হ্রাস করা বা এটি আপনার চেয়ে দ্রুত হওয়া উচিত। বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমের বিবৃতিতে ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারে গ্রাজুয়েট স্টাডিজে শ্রোতা ও স্পিচ সায়েন্স বিভাগের অধ্যাপক ও পরিচালক টড রিকিটস এই ঘটনাটিকে "বিলম্বিত প্রভাব" বলে অভিহিত করেছেন।
শ্রবণ সমস্যা এড়াতে কি করা উচিত?
যেহেতু অনেকেই দিনের মাধ্যমে তাদের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ সঙ্গীততে নির্ভর করে, তাই তাদের হেডফোনগুলি ব্যবহার করা বন্ধ করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করা কিছুটা অবাস্তব হতে পারে। তাহলে আমার কি করা উচিত?
1. একটি হেডসেট বা হেডফোন ব্যবহার করুন ঠিক আছে, কিন্তু ভলিউম সামঞ্জস্য করুন
জেমস ই। ফয়, ডিও, অস্টিওপ্যাথিকের ক্যালিফোর্নিয়ার Vallejo থেকে শিশুরোগ সংক্রান্ত অস্টিওপ্যাথিক ডাক্তার, ইরিফোন বা হেডফোনগুলির মাধ্যমে শোনাচ্ছে যখন আপনি সর্বোচ্চ ভলিউমের 60% অতিক্রম করবেন না। "আমি আমার রোগীদের উপর জোর দিয়েছি যে হেডফোনগুলির মাধ্যমে সঙ্গীত শোনার সময় আপনি যদি আপনার কাছ থেকে কোনও শব্দ শুনতে না পান তবে আপনার ডেবিবল স্তরটি খুব বেশী।"
নিয়মটি সহজ, প্রতিদিন 60 মিনিটের জন্য সর্বোচ্চ ভলিউমের 60 শতাংশ পর্যন্ত ভলিউমের স্তরে সঙ্গীত শুনুন। আপনার ভলিউম শক্ত, একটি দিনের মধ্যে আপনার সঙ্গীত শোনার সময় সংক্ষিপ্ত। সর্বাধিক ভলিউম এ, আপনি শুধুমাত্র প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য ইরিফোন মাধ্যমে সঙ্গীত শুনতে অনুমতি দেওয়া হয়। আপনার প্রিয় সঙ্গীত শ্রবণ সেশন থেকে আপনার কান বিশ্রাম ভুলবেন না।
2. হেডফোন নির্বাচন করুন, ইয়ারফোন নয়
আপনি সামর্থ্য করতে পারেন যে সেরা মানের হেডফোন ব্যবহার করুন। সস্তা হেডফোন বাজ ভাল না, উর খুব "অট্ট"। আপনি যখন ভলিউম বাড়াবেন, তখন আপনি শব্দটির ফ্রিকোয়েন্সিও বাড়িয়ে তুলবেন এবং শ্রবণের জন্য এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক শব্দ।
হেডফোন ধরনের নির্বাচন করুন কোলাহল মুক্ত একটি ভাল এবং নিরাপদ সঙ্গীত শোনার অভিজ্ঞতা জন্য। নামটি বোঝায়, এই হেডফোনগুলি বাইরের পরিবেশ থেকে শব্দটি ব্লক করতে কাজ করে তাই আপনাকে সর্বোচ্চ পরিমাণে ভলিউম বাড়াতে হবে না। আপনি বাইরের হস্তক্ষেপ ব্যতিরেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য নরম ভলিউমে সঙ্গীত শুনতে পারেন।
3. আপনার কান চেক বিলম্ব না
একবার আপনি বোঝেন যে হার্ডনিং ইয়ারওয়াক্স, কান সংক্রমণ, এবং অন্যান্য শ্রবণের সমস্যাগুলি ইয়ারফোনগুলির কারণে হতে পারে (যদিও প্রধান এবং একমাত্র কারণ নয়), এটি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, খনিজ তেল বা উষ্ণ জলের ব্যবহার করে নিয়মিত কান পরিস্কার করে, বা মোমকে নরম করার জন্য একটু হাইড্রোজেন পেরক্সাইড ব্যবহার করে।
আপনার ইয়ারফোন পরিষ্কার রাখুন, এবং নিয়মিত ব্যাকটেরিয়াল বিল্ডআপ কমাতে নিয়মিত earbuds প্রতিস্থাপন করুন।
আপনি যদি আপনার কান বা শ্রবণ সমস্যার সম্মুখীন হন তবে আপনার সমস্ত শুনানির অভিযোগগুলির সঠিক নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে বিলম্ব করবেন না।
4. ভিটামিন সি নিন
আমেরিকার জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন দ্বারা প্রকাশিত একটি ২013 সালের গবেষণায় জানানো হয়েছে যে ভিটামিন সি (বিশেষ করে বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে মিলিত হলে) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনগুলি প্রতিদিন গ্রহণের ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করতে পারে। সুতরাং, সঙ্গীত শোনার সময় এটি আপেলের উপর নাস্তা করতে কখনোই ব্যাথা দেয় না।
আরও পড়ুন:
- তৈলাক্ত স্কিন জন্য প্রাকৃতিক মুখের মাস্ক জন্য প্রণালী
- একটি গাড়ির চালানোর সময় রিংিং আর্ম অতিক্রম করার জন্য টিপস
- ফ্রিজ দই ভাসাস আইসক্রীম, যা স্বাস্থ্যকর?
