সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মূল্যহীন তেলাকুচা গাছের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন আপনি অবাক হয়ে যাবেন!!
- তোর কি লাভ আছে?
- 1. পাচনীয় সমস্যা অতিক্রম
- 2. উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা অতিক্রম করা
- 3. দৃষ্টি সমস্যা সাহায্য করে
- 4. চামড়া এবং চুল স্বাস্থ্য
- 5. প্রতিরক্ষা সিস্টেম এবং রক্ত প্রবাহ জোরদার
- 6. ডায়াবেটিকসের জন্য ভাল
- আপনি কিভাবে taro খাবেন?
মেডিকেল ভিডিও: মূল্যহীন তেলাকুচা গাছের অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন আপনি অবাক হয়ে যাবেন!!
আপনি টারোর থেকে বিভিন্ন খাবারের সাথে পরিচিত হতে পারেন, তাদের মধ্যে একটি বোগোর স্তর যা বোগোরের একটি সাধারণ স্মারক। Taro আলু সঙ্গে মিল আছে যে tubers একটি ধরনের। এই উদ্ভিদটি শুধুমাত্র এশিয়ার গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশগুলিতে বেশ কয়েকটি দেশে বৃদ্ধি পায়।
খাদ্য উপাদান হিসাবে, টারো আলু বা মিষ্টি আলু হিসাবে জনপ্রিয় নয়। তবে, আপনি কি জানেন যে তোর স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য অনেক সুবিধা আছে? ওজন কমানোর জন্য যারা আপনার জন্য তাদের খাবার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এই গাছগুলি ফাইবার থাকে এবং ভিটামিন এ, সি, ই, বি 6, এবং ফোলেট সহ ভিটামিন সমৃদ্ধ। Taro এছাড়াও পটাসিয়াম রয়েছে যা পাচন জন্য ভাল। পটাসিয়াম শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান কারণ পটাশিয়ামের অভাব হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, এবং বন্ধ্যাত্ব সমস্যা হতে পারে।
তোর কি লাভ আছে?
এটি ভাল স্বাদ না শুধুমাত্র, tararo আমাদের নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে:
1. পাচনীয় সমস্যা অতিক্রম
পেঁয়াজ এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য, অর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনালের সাহায্য করার জন্য তারো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। তারো পেট এবং অন্ত্র দ্বারা খাদ্যের পজিশন এবং শোষণে সহায়তা করে, তাই পাচক প্রক্রিয়াটি সহজে চলতে পারে। তারো এছাড়াও ক্ষতিকর সমস্যাগুলিকে হ্রাস করতে পারে, যেমন অত্যধিক গ্যাস উত্পাদন, ফুসফুস, ডায়রিয়া, এবং পেট ব্যথা।
2. উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা অতিক্রম করা
উপরে বর্ণিত, টারোতে পটাসিয়াম থাকে যা রক্তবাহী জাহাজে রক্তচাপ কমাতে পারে। অতএব, উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের ব্যবহারের জন্য তেলো ভাল। তরোও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে চাপ কমাতেও সক্ষম, এবং এতে পটাসিয়াম সামগ্রী জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারে।
3. দৃষ্টি সমস্যা সাহায্য করে
তারোতে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন রয়েছে, যার মধ্যে একটি ভিটামিন এ পরিষ্কার দৃষ্টিভঙ্গিতে সহায়তা করে। উপরন্তু, টারোতেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বিটা-ক্যারোটিন এবং ক্রিপটোক্স্যান্টিন গঠিত। ছত্রাকের ঘটনা প্রতিরোধে কাজ করার পাশাপাশি, বিটা-ক্যারোটিন হৃদরোগ অতিক্রম করতে সহায়তা করতে পারে।
4. চামড়া এবং চুল স্বাস্থ্য
Taro ভিটামিন এ, ই, এবং B6 রয়েছে। উপরে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এই ভিটামিন ত্বক কোষ মেরামত করতে কাজ করে। Tararo মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এছাড়াও অকাল সুপরিণতি প্রতিরোধ করতে পারবেন। ভিটামিন বি 6 এর ফাংশন টিস্যু মেরামত করা হয়। নিয়মিত তৈয়ার খাওয়ার দ্বারা, ত্বকটি আবার জ্বলবে, কালো দাগ স্বাভাবিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে। শুষ্ক স্কাল্পের জন্য, টিয়ারোতে ভিটামিন ই চুলের আর্দ্রতা সরবরাহ করতে পারে।
5. প্রতিরক্ষা সিস্টেম এবং রক্ত প্রবাহ জোরদার
তারোতে রক্তের কোষ এবং সাদা রক্ত কোষ উত্পাদন করতে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন বি 6 এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য কাজ করে। উপরন্তু, ভিটামিন সিতেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রয়েছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের রক্তচাপ হ্রাসের পাশাপাশি টারো অ্যানিমিয়া প্রতিরোধেও সক্ষম হয় কারণ লোহার উপাদান লাল রক্ত কোষ গঠনে সহায়তা করে, রক্ত সঞ্চালন সহজতর করতে সহায়তা করে, বিপাককে সহজতর করে এবং শরীরের নতুন কোষ গঠন করে।
6. ডায়াবেটিকসের জন্য ভাল
টারো ইনসুলিন এবং গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যা ডায়াবেটিসের বিকাশ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যদি আপনি নিয়মিতভাবে সুস্থ ডায়েটের পাশাপাশি টারো ব্যবহার করেন তবে আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করবেন কারণ তারো ফাইবারে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ভোজনের জন্য ভাল।
আপনি কিভাবে taro খাবেন?
বর্তমানে তরোতে প্রক্রিয়াজাত করার জন্য অনেক উদ্ভাবনী হয়েছে, যাতে বিভিন্ন উপায়ে টারোর উপভোগ করা যায়। আপনি taro উপভোগ বিবেচনা করতে পারেন বিভিন্ন উপায় আছে:
- প্রধান খাদ্য হিসাবে। Taro আলু তুলনায় আরো কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। প্রধান খাদ্য হিসাবে, সাধারণত consumed taro মূল।
- চুমুক দিয়া পান। Taro এছাড়াও স্যুপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। জামাইকা হিসাবে, টারো স্যুপ সাধারণত বিভিন্ন সবজি থাকে, যা প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে।
- পুডিং। তরো পুডিং, দারুচিনি, ভ্যানিলা, নারকেল দুধ এবং চিনির সাথে মেশানো যায়।
আরও পড়ুন:
- মানব শরীর স্বাস্থ্যের জন্য আনারস 7 উপকারিতা
- শিশুদের জন্য ফল এবং সবজি উপকারিতা
- স্বাস্থ্য জন্য Avocados 7 উপকারিতা
