সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- 1. উচ্চ গ্যাস খাবার হ্রাস
- 2. খাওয়া এবং ধীরে ধীরে পান
- 3. কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন
- 4. নিয়মিত ব্যায়াম হজম উন্নত
- 5. কিছু সময়ের জন্য ফাইবার উচ্চ যে খাবার হ্রাস
- 6. বাতাস গ্রাস অভ্যাস হ্রাস
- 7. ক্যামোমাইল চা পান
- 8. আপেল ভিনেগার একটি সমাধান পান
- 9. সক্রিয় কাঠকয়লা
মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Flatulence, fart নামেও পরিচিত, মলদ্বার মাধ্যমে পাকস্থলী সিস্টেম থেকে শরীর গোপন যখন একটি মেডিকেল শব্দ। আপনি fart যদি আপনি লজ্জিত হতে হবে না, এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কি সম্পর্কে চিন্তা করা হয় যে আপনি খুব প্রায়ই fart।
মায়ো ক্লিনিকের পৃষ্ঠায় অনুমান করা হয় যে প্রতিদিন স্বাভাবিক বাতাস প্রায় 10-20 বার হয়। আচ্ছা, যদি এটি প্রায়শই হয় তবে এটি আসলে হস্তক্ষেপ করবে, অথবা এটি একটি অসুস্থতার চিহ্নও হতে পারে। অত্যধিক farting কমানো, আপনি বাড়িতে বাড়িতে ব্যবহারিক উপায় এখানে।
1. উচ্চ গ্যাস খাবার হ্রাস
এটি এড়াতে হবে না যে, এই খাবার কিছু আসলে আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। কিন্তু যদি আপনি সহজেই ফুলে ও খুব বেশি বায়ু নিক্ষেপ করেন তবে গ্যাস উত্পাদন করতে পারে এমন কম খাবার খেতে শুরু করা একটি ভাল ধারণা, যেমন:
- বাদাম
- বাঁধাকপি
- কিশমিশ
- পেঁয়াজ
- ব্রোকলি
- ফুলকপি
- মাশরুম
- বিয়ার এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয়
বড় অন্ত্রে, এই খাবার অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভাঙ্গা হবে। ভাঙ্গন প্রক্রিয়ার ফলে গ্যাসটি উত্পন্ন হবে যা পরে মলদ্বার থেকে ফুসফুসে মুক্তি পায়।
উপরন্তু, পেঁয়াজ যেমন কিছু খাবার সালফার ধারণকারী গ্যাস উত্পাদন হতে পারে। এই কন্টেন্ট যে নোংরা গন্ধ হয়।
2. খাওয়া এবং ধীরে ধীরে পান
খাওয়ার সময় নিশ্চিত হোন যে আপনি বাতাসের পরিমাণ কমাতে ধীরে ধীরে খাদ্য চর্বণ করুন। যে পাউন্ডটি খুব বেশী পরিমাণে সংক্রামিত হয়, সেটি হ'ল আপনি যে গ্যাসটি নির্গত করবেন তার অগ্রদূত হবেন।
3. কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন
Sorbitol এবং Mannitol হিসাবে কৃত্রিম শর্করা সাধারণত মিছরি, গাম এবং চিনি মুক্ত খাদ্য পণ্য পাওয়া যায়। এই পদার্থের জন্য কিছু লোক যাদের দেহের সহনশীলতা কম থাকে, তাদের জন্য ডায়রিয়ার উত্থান এবং গ্যাস নিষ্পত্তি বাড়ানোর উপর প্রভাব ফেলবে।
4. নিয়মিত ব্যায়াম হজম উন্নত
ব্যায়াম অন্ত্র সহ পাইক্টিভ সিস্টেমের ফাংশন উন্নত করতে পারে। এটি ফুসকুড়ি প্রতিরোধে এবং পাচক সিস্টেমে গ্যাস ভ্রমণ আরম্ভ করতে সহায়তা করবে।
5. কিছু সময়ের জন্য ফাইবার উচ্চ যে খাবার হ্রাস
ফাইবার শরীরের জন্য অনেক সুবিধা আছে। যাইহোক, গ্যাস উত্পাদক হিসাবে ফাইবার কাজ উচ্চ যে অনেক খাবার। আমরা আপনাকে অতিরিক্ত গ্যাস উত্পাদন কমাতে উচ্চ ফাইবার খাবার কমাতে সুপারিশ। এটি আরও ভাল হয়ে গেলে, ধীরে ধীরে আপনার খাবারে আরো ফাইবার যুক্ত করুন।
6. বাতাস গ্রাস অভ্যাস হ্রাস
এটি বুঝতে না পেলে দৈনিক অভ্যাস শরীরকে বাতাসে প্রবেশ করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান, চিউইং গাম, একটি খড় থেকে পানীয়, এছাড়াও পেট মধ্যে accumulates যে বায়ু ভলিউম বৃদ্ধি করতে পারে।
7. ক্যামোমাইল চা পান
চ্যামোমিল চা চাষে ক্ষতিকারক ব্যাধিগুলিকে কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন ফ্ল্যাটুলেন্সে গ্যাস আটকে থাকে। খাবার ও ঘুমানোর আগে ক্যামোমাইল চা খাওয়া অত্যধিক গ্যাস স্রাব হ্রাস করার সুপারিশ করা হয়।
8. আপেল ভিনেগার একটি সমাধান পান
একটি পানীয় মধ্যে আপেল ভিনেগার এক টেবিল চামচ পাতলা, উদাহরণস্বরূপ খনিজ জলের বা চা সঙ্গে। নিয়মিত খাওয়ার আগে পান করুন। আপনি দিনে 3 বার বা প্রয়োজন হিসাবে গ্রাস করতে পারেন। এই আপেল ভিনেগার মিশ্রণ অত্যধিক farting কমাতে পারেন।
9. সক্রিয় কাঠকয়লা
সক্রিয় কাঠকয়লা ওরফে সক্রিয় কাঠকয়লাঅতিরিক্ত গ্যাস এবং bloating হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি একটি গ্রিল বা অগ্নিকুণ্ড উপর কাঠকয়লা খুঁজে এই ভিন্ন। অ্যাক্টিভেটেড কাঠকয়লা মানুষের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ হতে বিশেষ চিকিত্সা করেছে, এবং এটি প্রায়ই খাদ্য ও পানীয়গুলিতে ব্যবহৃত হয়।
অ্যাক্টিভেটেড কাঠকয়লা সাধারণত গোলাপের আকারে হয়, উদাহরণস্বরূপ norit। যখন সক্রিয় চারকোলা অন্ত্রে প্রবেশ করে, তখন চারকোলা অন্ত্রের তরলকে স্টুলের শক্ত করে গ্যাস এবং ফুসকুড়ি কমায়।
