খারাপ শ্বাস প্রতিরোধের জন্য 8 টি টিপস

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: চিরদিনের জন্য হাঁপানি ও শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি হাঁপানি ও শ্বাস কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে চান Asthma Cure

যদি আপনার দু: খিত শ্বাস থাকে তবে বন্ধুদের কাছ থেকে অভিযোগ গ্রহণের চেয়ে আরও বিব্রতকর কিছু নেই। আসলে, আপনি বাড়ি ছাড়ার আগে সকালে আপনার দাঁত ব্রাশ করার অঙ্গীকার করেছেন। এবং এটি সত্য হতে পারে, যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার নিজের শ্বাস ফেলা চেষ্টা করার চেষ্টা করুন ... বাহ! "সুগন্ধি" এর গন্ধ বেশ তৈরি করা হয় পাথর ছুঁড়ে মেরে ফেলতে।প্যানিক না। আমরা আপনাকে খারাপ শ্বাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য সুনির্দিষ্ট টিপস আছে। নিচে পড়ুন।

কি খারাপ শ্বাস কারণ?

খারাপ শ্বাস বেশ কয়েকটি কারণে ঘটতে পারে, সহ:

  • খারাপ শ্বাস করতে পারেন যে কিছু খাবার খাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দাঁত ব্রাশ করে এবং মুখোশ দিয়ে এটি ধুয়ে ফেললেও আপনার রস ফুসকুড়ি করতে পারে যা রসুন। উপরন্তু, লাল মাংসও আপনার শ্বাসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ মাংস এবং পনির যে অবশিষ্ট প্রোটিনের অবশিষ্ট প্রোটিনের ক্ষয় আপনি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করতে পারেন।
  • দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি। আপনি যদি প্রতিদিন ব্রাশ না করেন এবং ফ্লস না করেন, তবে খাদ্য কণাগুলি আপনার মুখের মধ্যে থাকে যা দুর্বল হয়ে যায়।
  • শুকনো মুখ। লালা মুখ পরিষ্কার করতে এবং অপ্রীতিকর odors কারণ কণা অপসারণ করতে সাহায্য করে। এভাবে, লালা ডুবানোর ফলে মুখটি শুকিয়ে যায় এবং অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি হয়।
  • অন্যান্য কারণ, যেমন নির্দিষ্ট ওষুধ, রোগ, এবং ধূমপান অভ্যাস।

তারপর, কিভাবে খারাপ শ্বাস প্রতিরোধ?

খারাপ শ্বাস প্রতিরোধে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ এখানে এবং আপনার মুখকে তাজা এবং পরিষ্কার মনে করুন:

  • নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, টুথব্রাশগুলি খুব কমই আপনার দাঁতগুলিতে থাকা স্ক্র্যাপগুলি তৈরি করতে পারে যাতে এটি আপনার দাঁতগুলিতে প্লেক সৃষ্টি করে যা আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ করতে পারে এবং খারাপ শ্বাস দেয়। নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, দিনে কমপক্ষে দুবার খারাপ শ্বাস রোধ করতে পারে।
  • Gargling। মুখ ধোয়া শুধু মুখ ফিশন না, কিন্তু মৌখিক ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষা প্রদান করতে পারেন। খারাপ শ্বাস প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি মুখোশ দিয়ে প্রতিদিন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন।
  • জিহ্বা ঘষা। জিহ্বা স্তর ব্যাকটেরিয়া উন্নয়নের জন্য একটি জায়গা হতে পারে। অতএব, এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনি ব্যাকটেরিয়া, খাদ্য ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে আপনার জিহ্বাকে ধীরে ধীরে ঘষতে পারেন।
  • খারাপ শ্বাস ট্রিগার যে খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার রসুনের মতো খারাপ শ্বাস নিতে পারে। তাই এটি প্রতিরোধ করার এক উপায় হল খারাপ শ্বাস ট্রিগার করতে পারে এমন খাবারের ব্যবহার এড়াতে বা সীমাবদ্ধ করা।
  • ধূমপান করবেন না। ক্যান্সারের কারণ ছাড়াও, ধূমপান এছাড়াও মস্তিষ্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে, দাঁত দাগ করে, এবং খারাপ শ্বাস দেয়। অতএব, খারাপ শ্বাস রোধ করতে আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে হবে।
  • প্রচুর পরিমাণে পান করুন। মুখের মধ্যে লালা বা শুকনো মুখের অবস্থার অভাব খারাপ শ্বাস হতে পারে। এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার মুখে লালা উৎপাদন উদ্দীপিত করার জন্য আপনাকে পানি ব্যবহারের পরিমাণ বা গুনে চিনি মুক্ত গম ব্যবহার করতে হবে।
  • ফল এবং সবজি খাওয়া, ফল এবং সবজি খাওয়া বেশি খারাপ শ্বাস প্রতিরোধ করতে পারে এবং কমাতে পারে কারণ ফল এবং সবজিতে প্রচুর পানি থাকে যা আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে। লালা আপনার শ্বাস তাজা রাখতে একটি প্রাকৃতিক উপায়।
  • সবুজ চা খাওয়া। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চাতে পলিফেনলসের উপাদান পানির পাত্রগুলি এবং খারাপ শ্বাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখা হবে?

লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি যদি আপনার খারাপ শ্বাসকেও বাদ দেয় না বা কমিয়ে না দেয় তবে আপনার ডেন্টিস্টটিকে কারণ খুঁজে বের করতে এবং সঠিক চিকিত্সা এবং যত্ন নিতে হবে।

খারাপ শ্বাস প্রতিরোধের জন্য 8 টি টিপস
Rated 4/5 based on 2509 reviews
💖 show ads