সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দেখুন ১ মাসের বাচ্চা নষ্ট করার ঔষধ এর নাম !! যা খেলে দুই তিন দিন এর মধ্যে মাসিক হবে !! Bangla News
- কিভাবে কিডনি পাথর প্রতিরোধ করতে?
- 1. প্রচুর পানি পান করুন
- 2. লবণ গ্রহণ কমানো
- 3. পশু প্রোটিন আপনার ভোজনের সীমিত
- 4. Oxalate খরচ সীমিত
- 5. ওজন বজায় রাখা
মেডিকেল ভিডিও: দেখুন ১ মাসের বাচ্চা নষ্ট করার ঔষধ এর নাম !! যা খেলে দুই তিন দিন এর মধ্যে মাসিক হবে !! Bangla News
কিডনির পাথর পাথরগুলির মতো কঠিন বস্তু যা প্রায়ই ক্যালসিয়াম ক্লট তৈরি করে। কিডনি পাথর ব্যথা সাধারণত প্রস্রাব বা প্রস্রাব রক্তপাত যখন ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে কিডনি পাথর বিপজ্জনক স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু এটি নিরাময় চেয়ে প্রতিরোধ সবসময় ভাল। আপনি আজ থেকে কিডনি পাথর প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন।
কিভাবে কিডনি পাথর প্রতিরোধ করতে?
1. প্রচুর পানি পান করুন
প্রতিদিন অন্তত 8 গ্লাস পানি পান করুন। আপনার শারীরিক কার্যকলাপ ঘন এবং প্রায়ই ঘাম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তাহলে আপনার জল ভোজনের প্রসারিত।দক্ষ পানীয় পানীয় কিডনি পাথর গঠনের ঝুঁকি কমাতে পারে।
তবে, ক্যালোরি বা sweeteners ধারণকারী পানীয় সীমিত।অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চা, এবং নরম পানীয় কমানো। গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 1 কাপ নরম পানীয় গ্রহণ করলে কিডনি পাথর ব্যথা ২3 শতাংশ বৃদ্ধি পাবে।
আপনি যদি সত্যিই পানির পানি পছন্দ করেন না, তবে আপনাকে কমপ্রেসিং কমলাগুলি বা লেবু হিসাবে সিট্রেটে সমৃদ্ধ পানীয়গুলি পান করার জন্য উত্সাহিত করা হয়। পানীয়ে উচ্চ সিত্রিত প্রাকৃতিকভাবে কিডনি পাথর গঠন থেকে প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
2. লবণ গ্রহণ কমানো
লবণের সর্বাধিক খরচ (সোডিয়াম) কিডনি পাথর ট্রিগার করতে পারেকারণ এটি প্রস্রাবের ক্যালসিয়াম পরিমাণ বাড়ায়। একদিন লবণ গ্রহণের যুক্তিসঙ্গত সীমা 1 চা চামচ লবণ (5 গ্রাম লবণ) সমান।লবণ ছাড়াও সোডিয়াম মরিচ সস এবং টমেটো, সয়া সস, অস্ট সস,টিনজাত খাবার এবং preservatives, এবং ফাস্ট ফুড। সোডিয়াম কত পরিমাণে থাকে তা জানতে আপনি যে খাদ্য দ্রব্যগুলি খেতে পারবেন তার পুষ্টিকর মূল্য পড়ুন।
3. পশু প্রোটিন আপনার ভোজনের সীমিত
মাংস এবং অন্যান্য প্রাণীর প্রোটিন উত্সগুলি (যেমন ডিম, অভ্যন্তর, সীফুড এবং দুধ ও দুধের পণ্য) বিশুদ্ধতা রয়েছে, যা পরে প্রস্রাবের মধ্যে ইউরিক এসিড রূপে রূপান্তরিত হবে। গাউট কিডনি পাথর তৈরি যে উপাদান এক। অতএব, প্রাণীর প্রোটিনের সর্বাধিক ব্যবহার জীবনের পরে কিডনি পাথর গঠনের কারণ হতে পারে। আপনি কিডনি পাথর প্রতিরোধের জন্য দৈনিক 170 গ্রামের বেশি গ্রাস না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. Oxalate খরচ সীমিত
উচ্চ মাত্রায় অক্সালেটের খাবার খাওয়ার ফলে প্রস্রাবের পরিমাণ অক্সালেট বাড়তে পারে, যাতে এটি কিডনি পাথর গঠনের জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়।
অক্সালেট স্তরের বিষয়ে কিছু ধরণের খাবার আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে, যথা:
- শাক
- অকরা
- বীট-পালং
- কিউই
- বাদাম
- বাদাম বাদাম
- সোয়া পণ্য
- রাইস ব্রান
- কোকো, চকোলেট
- চা
- ভিটামিন সি-তে উচ্চ খাবার। প্রতিদিন 1000 মেগাওয়াট ভিটামিন সি ব্যবহার করলে অক্সালেট মাত্রা বাড়তে পারে।
আপনি সব সময়ে খাবার খেতে হবে না যে। এটা ঠিক যে, অংশে আরো মনোযোগ দিতে এবং আপনি কত ঘন ঘন খেতে।
5. ওজন বজায় রাখা
অতিরিক্ত ওজন থাকার ফলে কিডনি পাথর ব্যথা বিকাশ হয়। এই ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রস্রাবের ক্যালসিয়াম পরিমাণ বৃদ্ধি হতে পারে তাই কিডনি পাথর উন্নয়ন একটি বড় ঝুঁকি হতে পারে। যাদের ওজন বেশি থাকে তাদের মধ্যে প্রস্রাবের pH বেশি অম্লীয় হয়ে থাকে যাতে এটি কিডনি পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়।
