লাইফস্টাইলের 6 টি পরিবর্তন, হোম এ গাউট চিকিত্সার মূল

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
  
• বাড়িতে গাউট 6 টি চিকিত্সার জন্য আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে
  
• 1. আপনার শরীরের ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা নিরীক্ষণ
  
• 2. নিয়মিত ব্যায়াম
  
• 3. সঠিক খাদ্য সঙ্গে ওজন বজায় রাখা
  
• 4. প্রচুর পানি পান করুন
  
• 5. একটি ডাক্তার থেকে ঔষধ গাউট
  
• 6. প্রাকৃতিক ঔষধ নির্ভর
  

মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

যারা গাউট অভিজ্ঞতা ভোগ করবে তারা জয়েন্টগুলোতে ভুগতে এবং ফুলে উঠবে। যদিও এই রোগ সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যাবে না, লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধের উপর নির্ভর করার পাশাপাশি বাড়িতে গাউট চিকিত্সা করার উপায় রয়েছে যা আপনাকে চেষ্টা করা উচিত। বাড়িতে চিকিত্সা আপনি যে গাউট উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। সুতরাং, বাড়িতে কি ধরনের চিকিত্সা করা যায়?

বাড়িতে গাউট 6 টি চিকিত্সার জন্য আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে

বাড়িতে গাউট চিকিত্সা চাবি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা হয়। অবশ্যই, আপনি এটি একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর দিক পরিবর্তন করতে হবে। এই জীবনধারা পরিবর্তন গুরুতর লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে যথেষ্ট শক্তিশালী এবং কার্যকর। এখানে আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন বিভিন্ন উপায়।

1. আপনার শরীরের ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা নিরীক্ষণ

আপনি আছে জিনিস একটি গাউট পরীক্ষা। বর্তমানে, রোগীদের দ্বারা গাউট চেক ব্যবহার করা যেতে পারে। আকৃতি প্রায় রক্তে শর্করার পরীক্ষক হিসাবে প্রায় একই।

সুতরাং, এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আপনি আপনার ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা নিরীক্ষণ করতে পারেন। সাধারণ ইউরিক এসিডের মাত্রা 6 মিলিগ্রাম / ডিএল মহিলাদের নিচে এবং 7 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নিচে মহিলাদের জন্য।

2. নিয়মিত ব্যায়াম

অন্যান্য ঘরে গাউট চিকিত্সা নিয়মিত ব্যায়াম করতে সবচেয়ে সহজ। সপ্তাহে 5 দিন অন্তত 30 মিনিটের মাঝারি তীব্রতার সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

আপনি ব্যায়াম যদি গাউট লক্ষণ আরো ব্যবস্থাপনাযোগ্য হতে হবে। ব্যায়াম আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রশিক্ষিত করে তোলে, তাই এটি যৌথ ব্যাথা প্রতিরোধ করতে পারে যা প্রায়ই গাউটের সাথে মানুষের আক্রমণ করে।

3. সঠিক খাদ্য সঙ্গে ওজন বজায় রাখা

যারা মোটা থাকে তাদের উচ্চ ওজনযুক্ত অ্যাসিডের লোকেদের স্বাভাবিক ওজনের তুলনায় বেশি ঝুঁকি থাকে।

ওজন বজায় রাখার জন্য, আপনার খাদ্যের জটিল কার্বোহাইড্রেট উৎস নির্বাচন করুন। আরো ফল, সবজি, এবং পুরো শস্য খান। মিষ্টি কেক, মিষ্টি, মিষ্টি পানীয় এবং উচ্চ ফ্রুক্টোজ চিনিযুক্ত পণ্যগুলি যেমন খাবার এড়িয়ে চলুন।

এছাড়াও, লাল মাংস, ফ্যাটি পোল্ট্রি, এবং উচ্চ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য থেকে সম্পৃক্ত চর্বি হ্রাস করুন। দৈনিক মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগীর দৈনিক 2-3 টুকরা থেকে আপনার প্রতিদিনের প্রোটিন উৎস নির্বাচন করুন। প্রোটিন আরেকটি উত্স যা আপনার ডায়েট যোগ করা যেতে পারে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য বা দই।

এ ছাড়া, এমন খাবারগুলিও বেছে নিন যা ইউরিক এসিডের উচ্চতা রোধে সীমাবদ্ধ হওয়া এবং সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, যা উচ্চতর খাদ্য এবং পানীয় যা পুরাণে (গাউট) উচ্চতর, যেমন সীফুড, লাল মাংস, মিষ্টি খাবার (চিনিযুক্ত), অ্যালকোহল, এবং অভ্যন্তর

4. প্রচুর পানি পান করুন

অ্যালকোহল বা মিষ্টি পানীয় খাওয়ার পরিবর্তে, আপনি স্বাস্থ্যকর হতে প্রমাণিত জল নির্বাচন করা উচিত। অ্যালকোহল প্রায়শই মদ্যপান অ্যাসিড মাত্রা বৃদ্ধি প্রমাণিত হয়, একটি গাউট আক্রমণ ঘটতে।

প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করলে শরীরের পুষ্টি ও পদার্থ পরিবহনে সহায়তা করা হবে। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে পানির পানি দেহে জমা হওয়া ইউরিক এসিড অপসারণে সহায়তা করবে।

পানির পাশাপাশি, পানির মধ্যে থাকা ফলগুলিও গাউট মুক্ত করার সুবিধা হতে পারে।

5. একটি ডাক্তার থেকে ঔষধ গাউট

খাদ্য বাছাই করার পাশাপাশি, অন্যান্য ঘরে গাউট মোকাবেলা কিভাবে বাধ্যতামূলক ঔষধ গ্রহণ করা হয়। যদি আপনার উচ্চ ইউরিক এসিড ধরা পড়ে এবং ডাক্তারের দ্বারা একটি বিশেষ ঔষধ দেওয়া হয় তবে নিয়মিত প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসারে ওষুধ নিন।

সাধারণত ব্যথাগুলি যখন ব্যাথা শুরু হয় এবং ফুলে ওঠে তখন ডাক্তারেরাও সেলেকোক্সিব, ইনডোমেথিসিন, মেলক্সিকাম বা সলিন্দ্যাকের মতো প্রদাহজনক প্রদাহী ওষুধগুলিও নির্দিষ্ট করে।

6. প্রাকৃতিক ঔষধ নির্ভর

আপনি আপনার চারপাশে প্রাকৃতিক উপাদান উপর নির্ভর করে বাড়িতে গাউট মোকাবেলা করতে পারেন। তবে অবশ্যই এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো ডাক্তারের প্রদত্ত ওষুধের সম্পূর্ণ ফাংশনটি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এই প্রাকৃতিক প্রতিকার শুধুমাত্র প্রদর্শিত লক্ষণ সাহায্য করতে পারেন। এখানে প্রাকৃতিক গাউট প্রতিকার খাওয়া যাবে যে।

আপেল ভিনেগার

হেলথলাইন পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই যা গাউটের চিকিত্সায় আপেল সাইডার ভিনগারের ব্যবহার পরীক্ষা করে। যাইহোক, আপেল সাইডার ভিনেগার একটি উপাদান যা জ্বলন সংঘটিত হ্রাস করতে পারে, এইভাবে জয়েন্টগুলোতে গাউট পাইলসের উত্থানকে প্রতিরোধ করে।

গবেষণায় দেখায় যে আপেল সাইডার ভিনেগার নমুনা সম্পূর্ণ দ্রুত অনুভব করে ওজন কমানোর জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

আচ্ছা, শরীরের ওজন হ্রাসের সাথে, ইউরিক এসিড মাত্রা হ্রাস করা আরও সহজ হবে। ২010 সালের গবেষণায় 7-5 বছর বয়সী 35-57 বছর বয়সী পুরুষরা দেখিয়েছেন যে যারা প্রায় ২২ পয়েন্টে শরীরের ওজনের (হ্রাস) পরিবর্তন করে, তাদের ইউরিক এসিড মাত্রা হ্রাসের 4 গুণ বেশি। অতএব, আপেল সাইডার ভিনেগার খরচ হ্রাস এই প্রক্রিয়া সাহায্য করতে পারেন।

আদা

আদা এছাড়াও gout ক্ষতিগ্রস্থদের চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। আদা স্ফটিক গঠনের বাধা দেয় এবং গাউটের উপসর্গগুলি উপশম করে এমন একটি প্রদাহজনক প্রদাহী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।

আদাতে বিভিন্ন ধরনের প্রদাহজনক পদার্থ রয়েছে, যথা জিনরোলস এবং শোগোল, এই দুটি পদার্থ যা সূত্রপাতের তীব্রতা হ্রাসে সহায়তা করবে।

লেবু

লেবু শুধুমাত্র ভিটামিন সি সরবরাহ করে না যা গাউটের কারণে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে তবে পটাসিয়াম সরবরাহ করতে সহায়তা করে। পটাসিয়ামটি কিডনি ফাংশন বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয় এবং রক্ত ​​এবং প্রস্রাবের পিএইচ মাত্রাগুলিকে সামান্য ক্ষারীয় রাখতে সহায়তা করে।

সুষম কিডনি ফাংশন এবং পিএইচ স্তরের সাথে এটি ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক গঠনের প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এক উপায় সহজ, একটি গ্লাস গরম পানিতে লেবু সিজিয়ে নিন, এবং সকালে এটি পান।