হোমমাইং সময় একটি ফিট শরীরের জন্য ভিটামিন সম্পূরক নির্বাচন করার জন্য 4 পরামর্শ এই স্পন্সর নিবন্ধ। আমাদের বিজ্ঞাপনদাতা এবং স্পনসর নীতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে এখানে পড়ুন।

সামগ্রী:

• কেন বাড়িতে যাওয়া যখন আমরা পরিপূরক প্রয়োজন?
  
• কিভাবে একটি পরিপূরক নির্বাচন করুন যাতে আপনি বাড়িতে যাওয়া সময় সহজেই অসুস্থ না
  
• 1. প্রয়োজনীয় হিসাবে চয়ন করুন
  
• 2. প্যাকেজিং লেবেল পড়ুন
  
• 3. একটি সহজ পানীয় চয়ন করুন
  
• 4. আপনি পান করার আগে ডোজ মনোযোগ দিতে
  

ইদুরের আগে ইন্দোনেশিয়ানদের জন্য হোমআমিং একটি ঐতিহ্য হয়ে উঠেছে। যাইহোক, একটি দীর্ঘ যাত্রা নেওয়া আবশ্যক অবশ্যই আপনার স্টামিনা ড্রেন করতে পারেন। তাছাড়া, আপনি যে খাবার থেকে পুষ্টিকর গ্রহণ করেন সেটিও সীমিত। অতএব, আপনার শরীরের থাকার জাগরণকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে বিকল্পগুলি প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, সম্পূরক গ্রহণ করে। তবে, সম্পূরক নির্বাচন করা ইচ্ছাকৃত নাও হতে পারে, আপনি জানেন। নিচের বাড়ির সময় আপনার শরীরটি তাজা এবং সুস্থ থাকে যাতে সর্বোত্তম পরিপূরকটি নির্বাচন করুন।

কেন বাড়িতে যাওয়া যখন আমরা পরিপূরক প্রয়োজন?

শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় সব পুষ্টির খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা যাবে। তবে, বাস্তবে যাবার সময় খাবার থেকে শুধুমাত্র দৈনন্দিন পুষ্টিগত চাহিদা পূরণ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, ফল এবং সবজি শরীরের জন্য বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। তবে ফ্রিজের বাইরে স্টোরেজ ক্ষমতা দীর্ঘ নয়। যতক্ষণ আপনি আপনার ঘরে ঘুরে বেড়াবেন ততক্ষণ এই পুষ্টিগত চাহিদা পূরণ করা কঠিন হবে।

আর ফল সংরক্ষণ করা হয়, নিম্ন মানের। এটি তাদের মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ স্তরের মাত্রা হ্রাস করা হয়। তারপর, আরো ব্যস্ত কেউ, স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করার জন্য কম সুযোগ। এ কারণে অনেকেই খাবারের জন্য প্রস্তুত খাবার পছন্দ করে।

ঈদের আগেও, আপনার দিনগুলি আরও ব্যস্ত হয়ে উঠেছে কারণ ঘরে যাওয়ার জন্য আপনাকে অনেক কিছু প্রস্তুত করতে হবে। আপনি দীর্ঘ দীর্ঘ যাত্রা ফল ছাড়া, আপনি সুস্থ খাদ্য প্রস্তুত করতে পারবেন না। এটা টেকসই এবং সহজে ক্ষতিগ্রস্ত না যে ফল সীমিত।

বাড়িতে যাবার সময় আপনি যে দীর্ঘ যাত্রা করেন সেগুলি আপনাকে সরাতে পারে এবং সহজে অসুস্থ হতে পারে। আপনি সঠিকভাবে অনুভব করছেন না যখন আপনি অবশ্যই আপনার ঘরে ঢুকতে চান না, তাই না? এই প্রতিরোধ করার জন্য, সম্পূরক গ্রহণ আপনার পছন্দ হতে পারে। তবে, সম্পূরক নির্বাচন মনছবি হতে হবে না। সম্পূরক প্রতিটি ধরনের নিজস্ব কাজ আছে। সুতরাং কিভাবে আপনি বাড়িতে যেতে সেরা পরিপূরক চয়ন করবেন?

কিভাবে একটি পরিপূরক নির্বাচন করুন যাতে আপনি বাড়িতে যাওয়া সময় সহজেই অসুস্থ না

1. প্রয়োজনীয় হিসাবে চয়ন করুন

হোমিংয়ের সময় আপনার শরীর সুস্থ ও তাজা থাকতে চাইলে, রেডক্সন যেমন শরীরের প্রতিরোধের পক্ষে সরবরাহকারী সম্পূরকগুলি নির্বাচন করুন। রেডক্সনতে থাকা ভিটামিন সি এবং দস্তাটি রোগ প্রতিরোধের জন্য এটি প্রতিরোধের পদ্ধতিটিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

তবে, অগ্রিম আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কারণ, আপনি যে সম্পূরকগুলি পান করেন সেটি আপনার বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী হতে হবে।

2. প্যাকেজিং লেবেল পড়ুন

আপনি যদি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য কোন ভিটামিন এবং খনিজগুলি নির্ধারণ করতে চান তা নির্ধারণ করেন তবে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সম্পূরকগুলির সন্ধান করতে শুরু করতে পারেন। প্রথমে সম্পূরক লেবেল পড়তে গুরুত্বপূর্ণ, এটি কিনবেন না।

পরিপূরক ব্যবহার করার নিয়মগুলি আপনার স্বাস্থ্যের শর্তে মাপসই না করে বা ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি যদি নিরাপদ থাকে তবে অন্যান্য সম্পূরকগুলির সন্ধান করুন। পণ্য মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ দেখতে ভুলবেন না।

3. একটি সহজ পানীয় চয়ন করুন

বাজারে বিক্রি হওয়া প্রচুর পরিমাণে পরিপূরক রয়েছে, কিনা তারা তরল, পাউডার বা ট্যাবলেট আকারে প্যাকেজযুক্ত। আপনি যখন সহজেই পান করতে পারেন যে পরিপূরক চয়ন করুন। তরল এবং পাউডার ফর্মের সম্পূরকগুলি যদি আপনি বহন করেন তবে পৃথক্ হ্রাস বা প্রশস্ত হবার জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ, তাই ট্যাবলেটগুলি সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প।

আপনি যদি ট্যাবলেট ফর্মের মধ্যে সম্পূরক না নিতে পারেন বা আপনি যদি কোনও ট্রিপের মাঝখানে পান করতে চান তবে ট্যাবলেট থেকে বিরত হবেন না, চিন্তা করবেন না। আপনি রেডক্সন হিসাবে effervescent ট্যাবলেট (জল দ্রবণীয় ট্যাবলেট) আকারে সম্পূরক নির্বাচন করতে পারেন। পানির পদ্ধতি সহজ, পানিতে দ্রবীভূত করার জন্য যথেষ্ট এবং ট্যাবলেটটি দ্রবীভূত হওয়ার পরেই তা শেষ হয়ে যায়।

শুধু পান করতে সহজ নয়, এই সম্পূরক শরীরের পানি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কারণ, ডিহাইড্রেশন চলাকালীন এটি খুব দুর্বল হতে পারে। আপনি রোযা সময় বাড়িতে যাচ্ছি বিশেষ করে যদি।

4. আপনি পান করার আগে ডোজ মনোযোগ দিতে

আপনি সঠিক পরিপূরক চয়ন করেছেন, আপনি সঠিকভাবে এটি খুব পান নিশ্চিত করুন। প্যাকেজিংয়ের প্রিন্ট করা নিয়মগুলি পড়ুন এবং ব্যবহারের নিয়ম বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডোজ সামঞ্জস্য করুন। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানের বাইরে একযোগে দুই বা একাধিক ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করবেন না। পরিবর্তে, এক ধরনের সম্পূরক ব্যবহার করুন যাতে আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করেন তা সর্বাধিক সর্বাধিক।