সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বদহজমের জন্য দায়ী কিছু ক্ষতিকর অভ্যাস || স্বাস্থ্য কথা
- অ্যালকোহল মদ্যপান কত হৃদয় ক্ষতি করে?
- কিভাবে হৃদয় রক্ষা যথেষ্ট পান করতে?
- অ্যালকোহল কিছু ধরনের অন্যদের চেয়ে ভাল?
- আমাদের কি মদ খাওয়া বা মদ রাখা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: বদহজমের জন্য দায়ী কিছু ক্ষতিকর অভ্যাস || স্বাস্থ্য কথা
হৃদরোগ প্রতিরোধে কীভাবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা হলে, আপনি সুস্পষ্ট শোনাতে অনেক পরামর্শ শুনতে পাবেন। Saturated এবং ট্রান্স ফ্যাট: খারাপ। ধূমপান: খুব খারাপ। ক্রীড়া: খুব ভাল।
যাইহোক, যদি আপনি অ্যালকোহল এবং হৃদয়ের সম্পর্কে তথ্য খুঁজছেন, উত্তর পরিবর্তিত হয়। তার ব্যবহারের উপর নির্ভর করে, অ্যালকোহল হৃদয় রক্ষা বা ধ্বংস করতে পারেন। সুতরাং, যদি আপনি অ্যালকোহল পছন্দ করেন, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলির মধ্যে পার্থক্য শিখতে কয়েক বছর ধরে আপনার জীবন সীমাবদ্ধ করতে সক্ষম হবেন।
অ্যালকোহল মদ্যপান কত হৃদয় ক্ষতি করে?
শুরুতে, অ্যালকোহল প্রচুর পরিমাণে (দিনে দুই চশমা বেশি) একটি অস্বাস্থ্যকর স্তরে রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 10 বছরের জন্য বিয়ারের ছয় বাক্স, হুইস্কির একটি গ্লাস, বা 1 ½ বোতল ওয়াইন সমান পান করেন, তাহলে অভ্যাসটি হৃদয়ের অংশটিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। ফলাফল কার্ডিওমিওপ্যাথির আকারে প্রায়ই হয়, এমন একটি শর্ত যা হৃদরোগ পেশী দুর্বল হয়। আসলে, ধমনীগুলি ব্লক হওয়ার পরে অ্যালকোহল কার্ডিওমোপ্যাথির দ্বিতীয় সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
একটি ভাঙা হৃদয় দক্ষভাবে পাম্প করতে পারে না, এবং রক্তচোষা এবং অদ্ভুত rhythms (arrhythmias), বিশেষ করে যখন প্রচুর মদ পান। (কিছু ডাক্তার অ্যারিথমিয়া এই পর্বের একটি "হৃদয় বন্ধ" কল)। আপনি যদি পানীয় পান, প্রভাব গুরুতর। কার্ডিওমিওপ্যাথির অভিজ্ঞতা শুরু করার পর প্রায় 4% মদ্যপ যারা মদ্যপান চালিয়ে যায়, 4 বছরের মধ্যে মারা যায়।
ভাল খবর সবচেয়ে ক্ষতি মেরামত করা যেতে পারে। কার্ডিওমিওপ্যাথির সাথে মদ্যপানকারীরা যদি মদপান থেকে বিরত থাকে তবে রক্তচাপ হ্রাস পায় এবং হৃদয় আরও দ্রুত শক্তিশালী হতে পারে। সবচেয়ে ভাল বিষয় হল যে 90% এরও বেশি মদ্যপের লোকেরা পরবর্তী 4 বছর ধরে বেঁচে থাকবে।
প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা হয় - সাধারণত দিনে 3 বা তার বেশি চশমা পান করা হয় - দীর্ঘকাল ধরে হাইপারটেনশন, স্ট্রোক, কার্ডিয়াক অ্যারিথেমিয়া এবং হঠাৎ মৃত্যুর সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
কিভাবে হৃদয় রক্ষা যথেষ্ট পান করতে?
অত্যধিক পানীয় হার্ট রোগের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী অস্ত্র হতে পারে। 60 টিরও বেশি গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত অ্যালকোহল খরচ করোনারি ধমনী রোগের হ্রাসযুক্ত ঝুঁকি সম্পর্কিত। আপনি যদি খুব বেশী পান করেন না, আপনি পান না যারা তুলনায় করোনারি হৃদরোগ অভিজ্ঞতা এমনকি 40% কম।
যথেষ্ট পরিমাণে মদ্যপান মানে পুরুষের জন্য সর্বোচ্চ ২ কাপ এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1 গ্লাস। পুরুষের চেয়ে ধীরে ধীরে মদ খাওয়া নারীদের শরীরের কারণে এই ভিন্ন সুপারিশ করা হয়।
অ্যালকোহল হৃদয়ের জন্য বিভিন্ন সুবিধা আছে। এলকোহল প্রাথমিকভাবে রক্তে এইচডিএল মাত্রা ("ভাল" কোলেস্টেরল) বৃদ্ধি করে। এই যৌগটি এলডিএল ("খারাপ" কোলেস্টেরল) গঠনের ক্ষেত্রে বাধা দেয় যা হার্ট অ্যাটাকের কাঁচামাল সরবরাহকারী একটি ধমনী ব্লকিং ফ্যাট। তবে, আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (এএএইচ) জোর দেয় যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এইচডিএল বাড়ায়, তাই পানীয় চেয়ে বরং জিমে যাওয়া একটি ভাল পছন্দ। অ্যালকোহল এছাড়াও রক্ত dilutes, বিপজ্জনক রক্তের ক্লট ঝুঁকি হ্রাস। অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল রক্তচাপ কমতে পারে, তবে এটি একটি পার্থক্য করতে যথেষ্ট নাও হতে পারে।
অ্যালকোহল কিছু ধরনের অন্যদের চেয়ে ভাল?
প্রমাণ স্পষ্ট নয়, কিন্তু বেশ কয়েকটি গবেষণা যে রাষ্ট্র ওয়াইন বিশেষ করে লাল ওয়াইন বা লাল ওয়াইন অন্যান্য মদ্যপ পানীয় চেয়ে হৃদয়ের জন্য সামান্য ভাল। রেড ওয়াইনটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে রেলেভারট্রোল নামক প্লেটলেট বিল্ডআপ হ্রাস করে (যা পুরুত্ব এবং রক্তের ক্লোজিংয়ের ঝুঁকি বাড়ায়)।
যাইহোক, উপদেষ্টা অনুযায়ী ওয়াইন এবং AHA থেকে হৃদরোগ, কোনও নির্দিষ্ট ইঙ্গিত নেই যে সাদা মদ, বিয়ার, বা অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের চেয়ে হার্টের জন্য রেড ওয়াইন বেশি উপকারী। AHA এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে মদ যদি সত্যিই উপকারী হয় তবে একই উপকারও অ অ্যালকোহলযুক্ত দ্রাক্ষারস রসের মাধ্যমে গ্রহণ করা যেতে পারে।
আমাদের কি মদ খাওয়া বা মদ রাখা উচিত?
অবশ্যই না। আসলে, সমস্ত প্রতিষ্ঠানের উপকারগুলি পেতে পারে এমন সমস্ত মদ পান করার পরামর্শ দিচ্ছে না। আহারে জোর দেওয়া হয়েছে যে কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে অ্যালকোহল স্বাস্থ্যকর খাদ্য বা হৃদরোগ সংক্রান্ত ব্যায়ামকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।
যারা অ্যালকোহল পান করে না তারা বিয়ার পান করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, ওয়াইন, অথবা আত্মা কি? কিছু যুক্তিসঙ্গত কারণের জন্য অ্যালকোহল এড়াতে পারে: "হৃদয়ের জন্য" চশমার কিছু চশমা মারাত্মক পরিণতি নিয়ে মদ্যপের উন্নতিতে সক্ষম হতে পারে।
উপরন্তু, সংযম খাওয়ার পরেও, অ্যালকোহল গাড়ী দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিছু ক্যান্সার (স্তন এবং কোলন ক্যান্সার সহ) এবং গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া শিশুরা অস্বাভাবিকতার সাথে জন্ম নেয়।
আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে যদি আপনি একজন দীর্ঘকালীন ইতিহাসের একজন মানুষ থাকেন যিনি দিনে 2 কাপ বেশি পান করেন বা 1 কাপ বেশি পান করেন। কার্ডিওমিওপ্যাথি বিকাশ না করলেও, আপনি নিজের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারেন। হৃদয় রক্ষা করা একটি ভাল ধারণা - তবে অন্যান্য দেহের অংশে ব্যয় নয়।
