সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 1. সঠিক পথে কান পরিষ্কার করুন
- 2. উচ্চ শব্দ থেকে আপনার কান রক্ষা করুন
- 3. আপনার কান শুকিয়ে রাখুন
- 4. ডাক্তার একটি রুটিন কান পরীক্ষা সঞ্চালন
মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
কানটি হ'ল পাঁচটি ইন্দ্রিয় যা স্বাস্থ্যকে বজায় রাখতে হবে। আপনি পুরোনো, শুনতে কান এর ক্ষমতা হ্রাস করতে পারেন। শুধু চোখের মতোই, যখন আপনি বৃদ্ধ হন তখন এটি দেখার ক্ষমতা কমে যায়। এর জন্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, আপনি এখন থেকে আপনার কান স্বাস্থ্য বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কান স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:
1. সঠিক পথে কান পরিষ্কার করুন
আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনি নিয়মিত আপনার কান পরিষ্কার করতে হবে তুলো কুঁড়ি, তবে, এটি আপনার অনুমান ভুল আউট সক্রিয়। পরিবর্তে, আপনি প্রবেশ করার সুপারিশ করা হয় না তুলো কুঁড়ি কান পরিষ্কার করতে কান মধ্যে অন্য কিছু বা। ঢোকান তুলো কুঁড়ি কানের মধ্যে কান মধ্যে earwax ধাক্কা ঝুঁকিপূর্ণ। উপরন্তু, কান গহ্বরের মধ্যে কিছু ঢোকানো এছাড়াও কান মধ্যে সংবেদনশীল অঙ্গ ক্ষতি করতে সক্ষম হ'ল ঝুঁকি যেমন।
তাহলে, কিভাবে আপনি আপনার কান পরিষ্কার করবেন? কান নিজেই পরিষ্কার করতে পারেন যে একটি অঙ্গ। কান এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক কণা কান প্রবেশ থেকে প্রতিরোধ করতে কান ফাংশন ভিতরে মোম হিসাবে তরল। সুতরাং, মোমের ফাংশন কান স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং কানকাটি উপস্থিতি স্বাভাবিক। যদি আপনার অতিরিক্ত তরল মোম থাকে, আপনি নরম গামছা দিয়ে কান গহ্বরের চারপাশের এলাকাটি পরিষ্কার করতে পারেন। অথবা, আপনি একটি বিশেষ যন্ত্র দিয়ে আপনার কান পরিষ্কার করতে ডাক্তারের সাহায্য চাইতে পারেন।
2. উচ্চ শব্দ থেকে আপনার কান রক্ষা করুন
কান ফাংশন শুনতে হয়। তবে, কান শব্দ শুনতে ক্ষমতা আছে। সমস্ত শব্দ কান শুনতে নিরাপদ বিভাগে পড়া না। খুব প্রায়ই উচ্চ শব্দ অন্বেষণ আপনার শ্রবণ ক্ষমতা কমাতে পারেন। এই জোরালো সাউন্ড উৎসটি আপনার কাজের পরিবেশ থেকে, আপনি যে সংগীতটি শুনতে পান তার থেকে, এবং আরও কিছু ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হতে পারে। কান স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:
- যদি আপনার কাজের পরিবেশ সর্বদা জোরে শব্দগুলি তৈরি করে, যেমন ঘাস কাটা, শব্দগুলি যে বৈদ্যুতিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, ইত্যাদি ব্যবহার করে, তাহলে আপনার কানের সুরক্ষার ব্যবহার করা উচিত।
- আপনি যদি সঙ্গীত শোনার মতো পছন্দ করেন, তবে আপনার সঙ্গীত প্লেয়ারের ভলিউমটিকে খুব কঠিনভাবে সামঞ্জস্য করা উচিত নয়। আপনি মাধ্যমে সঙ্গীত শুনতে হলে হেডফোন এবং শব্দটি আপনার কাছে থাকা কারো দ্বারা শোনা যায় বা আপনি অন্য শব্দ শুনতে পাচ্ছেন না, অর্থাত আপনার সঙ্গীতটির ভলিউম খুব জোরে এবং আপনাকে এটি কমিয়ে দিতে হবে। যে ছাড়া, খুব প্রায়ই এটি ব্যবহার করবেন না হেডফোন গান শুনতে বিশ্রাম আপনার কান সময় দিন। সঙ্গীত শুনতে শুনতে আপনি 60/60 নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন হেডফোন, এর মানে হল আপনার সঙ্গীত ভলিউম সীমা 60% এর বেশি নয় এবং আপনি এটি 60 মিনিটেরও বেশি সময় ব্যবহার করেন না।
- এক সময়ে জোরে শব্দ দুটি উত্স শুনতে না। এটি আসলে আপনার শ্রবণ ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ সঙ্গে ঘর পরিষ্কার করা হয় ভ্যাকুয়াম ক্লিনার যে শব্দ তোলে, আপনি টেলিভিশন ভলিউম বা এমনকি জোরে জোরে শুনতে না শুনতে।
- আপনি কনসার্টগুলি দেখতে বা জোরে জোরে বাজানো এমন কোনও জায়গায় যাচ্ছেন, তবে আপনার ইনারপ্লগগুলি ব্যবহার করা উচিত।
3. আপনার কান শুকিয়ে রাখুন
সবসময় আর্দ্র বা অত্যধিক কান আর্দ্রতা যে ইয়ার ব্যাকটেরিয়া কান খাল প্রবেশ করতে পারবেন। এটি একটি সাঁতারের কানের নামক কানের সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে (সাঁতারের কান) বা otitis externa। সাঁতারের কান কানের খাল ফাঁদে আটকে থাকা পানি দ্বারা বাইরের কানের সংক্রমণ হয় যা ব্যাকটেরিয়া আটকে যায়। উষ্ণ এবং আর্দ্র পরিবেশে, এই ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে কান খালের জ্বালা এবং সংক্রমণ ঘটে।
অতএব, আপনার কান সবসময় শুষ্ক নিশ্চিত করুন। আপনি যদি সাঁতার কাটতে চান তবে সাঁতারের জন্য কানের ভেতর থেকে পানি রোধে ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করা ভাল ধারণা। আপনি যদি আপনার কানে পানি আসেন বলে মনে করেন, তত্ক্ষণাত্ আপনার মাথার তলিয়ে যান এবং পানি কমাতে আপনার কান লব চাপুন। ভুলবেন না, প্রতিটি সাঁতারের পরে এবং প্রতিটি ঝরনা পরে শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার কান শুকানোর জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ।
4. ডাক্তার একটি রুটিন কান পরীক্ষা সঞ্চালন
ডাক্তারের কাছে আপনার কানটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন আপনার বয়স। শ্রবণশক্তি হ্রাস ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনাকে সর্বদা আপনার কান ভাল স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে হবে। আপনি একটি প্রাথমিক শ্রবণ পরীক্ষা করতে হবে যাতে আপনি যখন কোনও শ্রবণ ক্ষতির পরিমাপ করতে পারেন এবং পদক্ষেপ নিতে পারেন। ইয়ার পরীক্ষা কান মধ্যে earwax কোন buildup আছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পন্ন করা হয়। উপস্থিত থাকলে, আপনার কান পরিষ্কার করা প্রয়োজন হতে পারে।
আরও পড়ুন:
- চুপচাপ রুম মধ্যে হঠাৎ রিং করার কারণ
- 5 প্রতিদিনের অভ্যাস যা চোখকে ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে
- এটা সত্য যে কান folds হৃদরোগ ঝুঁকি সনাক্ত করতে পারেন?
