সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: এ্যাজমা বা হাঁপানি এবং প্রতিরোধ – প্রতিকার
- টিপস এবং হাঁপানি লক্ষণ প্রতিরোধ করার সহজ উপায়
- 1. একটি শিখর প্রবাহ মিটার ব্যবহার করুন
- 2. আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস ব্যবহার করুন
- 3. হাঁপানি ট্রিগার ট্রিগার
- 4. নিয়মিত হিসাবে নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ
মেডিকেল ভিডিও: এ্যাজমা বা হাঁপানি এবং প্রতিরোধ – প্রতিকার
হাঁপানি কোথাও এবং কোথাও ঘটতে পারে। হাঁপানি কখন আসবে তা আপনি জানেন না। হঠাত্ পুনরাবৃত্তি ঘটেছে এমন হাঁপানি শুধু আপনার স্নায়বিক নয়, বরং আপনার চারপাশের অন্যান্য লোককেও। প্রথমে শান্ত হও। পুনরাবৃত্তি থেকে হাঁপানি প্রতিরোধের জন্য নীচের বিভিন্ন পদ্ধতি পরীক্ষা করে দেখুন।
টিপস এবং হাঁপানি লক্ষণ প্রতিরোধ করার সহজ উপায়
1. একটি শিখর প্রবাহ মিটার ব্যবহার করুন
শিখা প্রবাহ মিটার ফুসফুস আন্দোলন এবং ফাংশন দেখতে একটি হাতিয়ার। এই সরঞ্জামটি হ'ল দমকে নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষজ্ঞদের সুপারিশগুলির মধ্যে একটি।
শিখর প্রবাহ মিটার সহজেই বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্বাভাবিক হিসাবে শ্বাস ফেলা যথেষ্ট তারপর এই হাতিয়ার গহ্বর মধ্যে exhale। শিখর প্রবাহ মিটার থেকে বের হওয়া সংখ্যাটি বেশি মানে আপনার শ্বাস ফাংশন স্কোরটি বাতাসে বায়ু প্রবাহের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত।
যখন আপনি প্রথম হাঁপানি রোগ নির্ণয় করেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 2-3 দিনের জন্য শিখর প্রবাহ মিটার ব্যবহার করতে বলবেন।
সর্বাধিক হাঁপানি কর্ম পরিকল্পনা আপনার শিখর প্রবাহ রিডিং উপর ভিত্তি করে। এই রিডিংগুলির উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার হাঁপানি মোকাবেলার জন্য কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা জানতে পারেন।
2. আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস ব্যবহার করুন
কঠোর ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম যখন, আপনি অজ্ঞানভাবে আপনার মুখ মাধ্যমে টান এবং exhale হতে পারে। যাইহোক, এটি সক্রিয় করে এই পদ্ধতিটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর পুনঃস্থাপনকে ট্রিগার করতে পারে।
মুখের মধ্যে চুল এবং সাইনাস cavities যেমন নাক হিসাবে নেই যা আগত বায়ু moisturize করতে পারে না। ফুসফুস প্রবেশ করে এমন শুকনো ও ঠান্ডা বাতাস এয়ারওয়ে কনট্রিকশন ট্রিগার করবে যাতে আপনার সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া অসুবিধা হয়।
আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে ব্যবহার করে, আপনি শ্বাস-প্রশ্বাস বায়ুকে গরম এবং আর্দ্র রাখুন যাতে আপনি হাঁপানির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে পারেন।
3. হাঁপানি ট্রিগার ট্রিগার
হাঁপানি পুনরাবৃত্তি ট্রিগার করতে পারেন যে অনেক কিছু আছে। অতএব, আপনার হাঁপানিকে পুনরাবৃত্তি করতে কি ট্রিগার করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনি এটি এড়াতে পারেন।
সাধারণত, আপনি যদি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) থাকলে সিগারেটের ধোঁয়া, ধুলো, রাসায়নিক ধোঁয়া, কাঠের পাউডার এবং গাছের সাথে সংযুক্ত পরাগগুলি এড়ান। যখন ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া হয়, তখন এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর পুনরাবৃত্তি ট্রিগার করতে পারে।
4. নিয়মিত হিসাবে নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ
আমরা সুপারিশ করি যে আপনি যে কোনও সময়ে ঘটতে পারে এমন হাঁপানি (অ্যাস্থমা) এর পুনরাবৃত্তির ক্ষেত্রে বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় আপনার হাঁপানি ওষুধ নিয়ে আসুন।
এ ছাড়া, হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ডাক্তারের জ্ঞান ব্যতীত ডোজ বন্ধ করবেন না, যদিও আপনার হাঁপানি লক্ষণগুলি উন্নত হয়েছে।
