সামগ্রী:
- একটি খাদ্য অন্ত্রের প্রদাহ উন্নয়নশীল ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়ে
- অন্ত্র প্রদাহ সময় রোযা জন্য নিরাপদ নিয়ম
- 1. ভোরের দিকে নিদর্শন এবং দ্রুত ভাঙ্গা মনোযোগ দিতে
- 2. প্রোবায়োটিক ধারণকারী খাবার বা পানীয় আপনার খরচ বাড়ান
- 3. ভিটামিন ডি প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট
অন্ত্রের প্রদাহ একটি শর্ত যা অন্ত্রে প্রদাহ বা প্রদাহ অনুভব করে। অন্ত্রের ফুসফুসে প্রায়শই দুই ধরনের রোগ, যেমন আঠাল কোলাইটিস এবং ক্রোনের রোগ ব্যাখ্যা করা হয়। এই রোগ উভয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (পাচক সিস্টেম) মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়। শরীরের রোগ প্রতিরোধের সিস্টেম থেকে স্বাভাবিক ও সুস্থ পচে যাওয়া টিস্যুতে মিথ্যা প্রতিক্রিয়া হওয়ার কারণে এই অবস্থা সৃষ্টি হয়।
তাহলে, প্রদাহজনক রোগী এখনও দ্রুত উপশম করতে পারেন? যদি আপনি করতে পারেন, কিভাবে inflammatory অন্ত্র সময় দ্রুত চালানো?
একটি খাদ্য অন্ত্রের প্রদাহ উন্নয়নশীল ব্যক্তির ঝুঁকি বাড়ে
অন্ত্রের প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা সাধারণত কিছুদিনের জন্য উপস্থিত এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। উপস্থিত লক্ষণগুলির তীব্রতা সূত্রের কোন অংশে নির্ভর করে।
মনে রাখবেন যে লোকেদের যে উপসর্গগুলি প্রদর্শিত হচ্ছে তা একই নয়। কিছু লোক উল্টো, অ্যানিমিয়া, এবং উচ্চ জ্বর অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা আসা এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যেতে হবে। যখন রিলেশন, লক্ষণগুলি হালকা বা খুব গুরুতর হতে পারে।
এখন পর্যন্ত, অন্ত্রের প্রদাহ অন্তর্নিহিত কারণ অজানা। একজন ব্যক্তির খাদ্য এবং চাপের মাত্রা একজন ব্যক্তির অন্ত্রের প্রদাহের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে উভয়ই মূল কারণ নয়। জীবাণুমুক্ত কারণ ইমিউন সিস্টেম malfunctions প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি শরীরের ইমিউন সিস্টেম ত্রুটি কারণ কি জানি না।
উপরন্তু, বংশগত কারণ এছাড়াও অন্ত্র প্রদাহ উত্থান উপর একটি প্রভাব আছে বলে মনে করা হয়। প্রদাহজনক অন্ত্রের ভুক্তভোগী ঘনিষ্ঠ পরিবার থাকলে ব্যক্তির ঝুঁকি বেশি হবে।
অন্ত্র প্রদাহ সময় রোযা জন্য নিরাপদ নিয়ম
অন্ত্রের প্রদাহ যদি রোজা রাখার আত্মা বজায় রাখতে আপনার অভিপ্রায়কে নষ্ট করে না, তবে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া প্রদাহের সময় আপনার পক্ষে যারা এখনও উপবাস করছেন তাদের জন্য অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করা উচিত। নিচের বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, আপনার রোযা মসৃণ এবং নিরবচ্ছিন্ন থাকবে।
1. ভোরের দিকে নিদর্শন এবং দ্রুত ভাঙ্গা মনোযোগ দিতে
আপনি অন্ত্রের প্রদাহ আছে তা প্রায়ই ছোট অংশ খেতে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়। কেন? যেহেতু প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্য বা খাদ্যের কিছু নিয়ম নিশ্চিত করা হয় যে খাবার খাওয়া খাওয়ার ফলে অন্ত্রের কাজটি বোঝা যায় না। ছোট অংশ খাওয়া, কিন্তু প্রায়ই অন্ত্র কাজ লাইটার সাহায্য করতে পারেন।
অন্ত্রের প্রদাহযুক্ত মানুষের অন্ত্রের বোঝা কমাতে, কিছু খাবার যা প্রকৃতপক্ষে ভাল থাকে তার জন্য যদি আপনি সেগুলি ব্যবহার করতে চান তবে ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন। সাহুরের জন্য খাওয়ার নীতি এবং অন্ত্রের প্রদাহের কারণে যারা আপনার জন্য দ্রুত ভঙ্গ করছেন তাদের মধ্যে রয়েছে:
- কম ফাইবার। খাওয়া খাবার কম ফাইবার প্রয়োজনীয়তা থাকতে হবে, তাই সবুজ শাক সবজি হিসাবে খাবার, যাতে ফসল ফাইবার উচ্চ, যা আপেল, কলা, বাদাম, পেঁপে, যেমন ফল, আলু, ব্রোকলি, Asparagus, ফল সীমিত করা প্রয়োজন।
- কম চর্বি। নারকেল দুধ পণ্য, নারকেল দুধ, innards, বাদাম, বীজ inflammatory অন্ত্র রোগীদের সীমাবদ্ধ করা উচিত।
- মসলাযুক্ত খাবার হ্রাস করুন।
- খুব অম্লীয় যে খাবার হ্রাস।
2. প্রোবায়োটিক ধারণকারী খাবার বা পানীয় আপনার খরচ বাড়ান
প্রোবোটিক্স আপনার অন্ত্রের জ্বলন আছে যারা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রোবোটোটিকগুলি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া যা সাধারণত অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া সমান। এই ব্যাকটেরিয়া পাচক অঞ্চলে ভাল ব্যাকটেরিয়া অবস্থা পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে পাচক ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাদ্যের হজম, শোষণ এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের কার্যকারিতা রয়েছে।
আপনি খাদ্যদ্রব্য যা দোহার, কেফির, টেম্পে এবং কম্বুচ্চ চা হিসাবে প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। আপনি আপনার সাহুর মধ্যে এই খাদ্য বা পানীয় করতে পারেন এবং দ্রুত মেনু ভঙ্গ করা। এই খাবার এবং পানীয় খাওয়া অন্ত্র প্রদাহ সময় আপনি উপবাস রাখতে সাহায্য করে।
এটা প্রাণীর ধারণকারী probiotic সম্পূরক নিতে সুপারিশ করা হয় এল। অ্যাসিডফিলাস এবং এল। Bifidus, যা উভয় পাচক স্বাস্থ্য উন্নত। আপনি probiotic সম্পূরক ডান ডোজ জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
3. ভিটামিন ডি প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট
ইনফ্ল্যামেটরি রোগীদের প্রায়ই কম ভিটামিন ডি মাত্রা থাকে। আসলে, ২010 সালের ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটি এবং মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি অভাবটি ক্রোনের রোগের একটি প্রধান কারণ (প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগের একটি প্রকার)।
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে একটি ভূমিকা পালন করে এবং এমনকি প্রদাহ দূর করতে এবং ক্রোনের রোগের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।
- ভিটামিন ডি-এর সর্বোত্তম উৎস সূর্য যা শরীরের ভিটামিন ডি উত্পাদনকে সক্রিয় করে। সকালে সূর্য আপনার শরীর উন্মুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার যেমন গরুর মাংস, ডিমের ঝোল, সার্ডাইন, সালমন, চিংড়ি, কড এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুধ খান।
- আপনি দৈনিক ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলির 800 আইইউও নিতে পারেন। আপনি কোন সম্পূরক নিতে আগে একটি ডাক্তার সঙ্গে পরামর্শ করুন।
