সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গ্যাস অম্বল এসিডিটি থেকে আজীবন মুক্তি পান। হজমশক্তি বাড়ানোর উপায়- How to improve Digestion Naturally
- শরীরের সেলুলাইট নিষ্কাশন করার বিভিন্ন উপায়
- 1. খেলা
- 2. ফাইবার ভোজনের বৃদ্ধি
- 3. ওজন কমানো
- 4. ধূমপান বন্ধ করুন
- 5. ম্যাসেজ
- 6. Retinol ক্রিম ব্যবহার করুন
- 7. ত্বক গাঢ় করা
- 8. এটা পরিধান করুন সমর্থন মোজা
- 9. সঙ্গে নিজেকে পাম্পার স্পা মোড়ানো
- 10. Lipomassage
- 11. লেজার এবং রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি
- 12. সেলুলেজ অপারেশন
মেডিকেল ভিডিও: গ্যাস অম্বল এসিডিটি থেকে আজীবন মুক্তি পান। হজমশক্তি বাড়ানোর উপায়- How to improve Digestion Naturally
সেলুলাইট ত্বক পৃষ্ঠের উপর প্রদর্শিত আপনার ত্বক অধীনে চর্বি। এর চেহারা আপনার ত্বককে বেদনাদায়ক করে তোলে, কারণ সেলুলাইট আপনার সংযোগকারী টিস্যুকে উৎসাহিত করে। সেলুলাইট প্রায়ই আপনার উরু, নিতম্ব বা পেট দেখা হয়। এটি স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি বিরক্ত বোধ করেন, তাহলে শরীরের সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে উপায়গুলি আরও অস্পষ্ট দেখতে।
শরীরের সেলুলাইট নিষ্কাশন করার বিভিন্ন উপায়
সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে কিছু উপায় এখানে চেষ্টা করুন:
1. খেলা
ক্রীড়া প্রাকৃতিকভাবে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে একটি উপায়। ব্যায়াম সেলুলাইটটি অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে এটি আপনার ত্বকে আরও তেজস্ক্রিয় করে তুলতে সেলুলাইট এলাকাতে শক্তিশালী পেশী তৈরি করে। এই তিনটি সেট করার চেষ্টা করুন: সুস্থ খাদ্য, সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম, এবং পেশী গঠন।
2. ফাইবার ভোজনের বৃদ্ধি
"খালি" ক্যালোরি খাবারের চেয়ে আরও বেশি ফাইবার খান যেমন গম, ফল এবং সবজি। অনেক রুটি, মিষ্টি এবং নরম পানীয় পাওয়া সহজ বা প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট ক্যালরি যোগ করতে পারেন। এই চর্বি কারণ, বিশেষ করে সেলুলাইট প্রবণ এলাকায়।
3. ওজন কমানো
চর্মসার বা চর্বি, আপনার সেলুলাইট থাকতে পারে, তবে অতিরিক্ত ওজন এটি আরও দৃশ্যমান করতে পারে। আপনি ওজন কমানোর জন্য, ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। আমরা আপনাকে ধীরে ধীরে ওজন হারান সুপারিশ।
শরীরের ওজন হ্রাস করে এমন খাবার যা সেলুলাইটকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি অনেক বেশি ওজন হারাতে থাকেন তবে আপনি আপনার ত্বকের এলাকার সেলুলাইট দেখতে পাচ্ছেন। ওজন হারান নিরাপদ এবং সুস্থ উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
4. ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান আপনার ত্বকে রক্ত সরবরাহকে প্রভাবিত করে, এটি পাতলা এবং সম্ভবত স্যাগিং করে। এই অস্ত্র, উরু, এবং নিতম্ব মধ্যে সেলুলাইট আরো দৃশ্যমান করে তোলে। সুতরাং, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া হল এমন সেলুলাইট পরিত্রাণ পাওয়ার একটি প্রাকৃতিক উপায় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার জন্য যারা সক্রিয় ধূমপায়ীদের, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া সত্যিই কঠিন। যাইহোক, এই আপনার সবচেয়ে বড় বাধা না। শরীরের সেলুলাইট ছদ্মবেশে সাহায্য করার পাশাপাশি, এই পদ্ধতিটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও উন্নত করতে পারে।
5. ম্যাসেজ
সেলুলাইট অংশ massaging প্রতিটি দিন কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। বাথরুমে বা যখন আপনি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করেন তা করবেন। ম্যাসেজ রক্তের প্রবাহ বাড়ায় এবং অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয়, যা সেলুলাইট কিছু সময়ের জন্য ফেন্টারে পরিণত হতে পারে।
6. Retinol ক্রিম ব্যবহার করুন
আপনি শরীরের সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে ডান ক্রিম খুঁজছেন যখন, retinol ধারণকারী একটি সন্ধান করুন। Retinol সেলুলাইট নিরাময় না, কিন্তু আপনার ত্বকের চেহারা এবং টেক্সচার উন্নত করতে পারেন। আপনাকে কমপক্ষে 6 মাসের জন্য এটি ব্যবহার করতে হবে এবং 0.3 শতাংশ retinol সহ পণ্যগুলি সেরা। Retinol নীচের bumpy এলাকা আবরণ সাহায্য করার জন্য আপনার ত্বকের বাইরের স্তর শক্তিশালী করা হবে।
যাইহোক, এই ড্রাগ ব্যবহার করার আগে, নিরাপত্তার জন্য প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা একটি ভাল ধারণা।
7. ত্বক গাঢ় করা
আপনি যদি খুব সাদা ত্বক আছে, ত্বক টোন টোন (ট্যানিং) সেলুলাইট ছদ্মবেশ সাহায্য করতে পারেন। সেলুলাইট গাঢ় ত্বকে খুব দৃশ্যমান হবে না। এটি প্রয়োগ করে শুরু করুন মাজা বিশেষ নরম শরীর, তারপর লোশন প্রয়োগ করুন স্ব-ট্যানিং সেলুলাইট এলাকায় শুধুমাত্র। তারপর স্প্রে রঙ দিয়ে আপনার পুরো শরীর স্প্রে। না ট্যানিং Sunbathing দ্বারা। এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করবে এবং সেলুলাইটের চেহারা আরও খারাপ করবে।
8. এটা পরিধান করুন সমর্থন মোজা
সাপোর্ট স্টকিং আধুনিক আপনার ঠাকুরমা মত প্রথম মোটা পুরু এবং আলগা চেহারা না। আপনি প্রায়ই এটি ব্যবহার করেন, আপনার সেলুলাইট মসৃণ দেখতে হবে। সমস্যা হয়, সাধারণত এক থেকে দুই বছর লাগে! মোজা সংকোচ তরল স্টোরেজ থেকে সেলুলাইট প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট আপনি সঠিক টাইপ নির্বাচন করতে সাহায্য করতে পারেন।
9. সঙ্গে নিজেকে পাম্পার স্পা মোড়ানো
আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন স্পা মোড়ানো আঁট এবং আপনার ত্বক মসৃণ। প্রভাব প্রায় এক দিন স্থায়ী হয়, এবং খরচ পরিবর্তিত হয়। শরীরের আকৃতি বা অ্যাকস ব্যান্ডেজ আপনার সেলুলাইট জোনটির চারপাশে মোড়ানো হবে এবং স্পা ফলাফল সরবরাহ করতে সক্ষম হতে পারে যা অনেক খরচ করে না।
10. Lipomassage
Lipomassage আপনার ত্বকে সংগ্রহ এবং একটি ম্যাসেজ করতে একটি ডিভাইস ব্যবহার করে একটি পদ্ধতি। এই ব্যয়বহুল চিকিত্সাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে অথবা ইন্দোনেশিয়ার পোম এজেন্সীর সমতুল্য, এবং ফলাফল পেতে বেশ কয়েকটি চিকিত্সা দরকার। যাইহোক, আপনি এটি বারবার না হওয়া পর্যন্ত সুবিধা দীর্ঘ স্থায়ী থাকে।
11. লেজার এবং রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি
লেসার বা রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি (আরএফ) বাইরে থেকে আপনার ত্বকে উষ্ণ হতে পারে, সেলুলাইট পৃষ্ঠটি সাধারণত ছয় মাস বা তার বেশি সময়ের জন্য মসৃণ দেখা দেয়। খুব বেদনাদায়ক নয়, তবে এটি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে, এবং আপনাকে কয়েকটি ভিজিটর প্রয়োজন হতে পারে।
12. সেলুলেজ অপারেশন
এই অপারেশন সরাসরি উৎস এ সেলুলাইট পরিচালনা করে। একটি লেজার ফ্যাট কোষ সঙ্কুচিত করার জন্য ত্বকের নীচে প্রবেশ করে, সেলুলাইট ক্লটগুলি তৈরি করে এমন শক্ত অংশগুলি কেটে দেয় এবং পুরু ত্বকে উদ্দীপিত করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) বা ইন্দোনেশিয়ার পোম এজেন্সির সমতুল্য 2012 সালে সেলুলিজকে অনুমোদন দিয়েছে, যা তিন মাস ধরে চলছে এমন একটি ছোট্ট গবেষণার উপর ভিত্তি করে।
ফলাফল এক বছর বা তার বেশি স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু সেলুলিজের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব অজানা। আপনি এই পদ্ধতির জন্য একটি প্রত্যয়িত প্লাস্টিক সার্জন দেখতে নিশ্চিত করুন। আপনার অতিরিক্ত ওজন বা গুরুতর সেলুলাইট থাকলে সেলুলিজ ভাল কাজ করতে পারে না। আরো বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
