সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
- চলমান জুতা মানুষ রান উপায় পরিবর্তিত হয়েছে
- তারপর কোনটি ভাল, চলমান জুতা বা খালি পাফুল ব্যবহার করে?
- কিভাবে সেরা চলমান জুতা নির্বাচন করুন?
মেডিকেল ভিডিও: NOOBS PLAY BRAWL STARS, from the start subscriber request
আপনি জুতা ব্যবহার করে ব্যায়াম প্রায়ই? তিনি বলেন, চলমান জুতা ছাড়া চলমান ভাল আছে, কিন্তু এটা সত্য? তাহলে চলমান জুতাগুলি কেবলমাত্র এমন বস্তুর থেকে ফুট সুরক্ষিত করতে পারে যা আঘাত করতে পারে? নাকি এর চেয়ে বেশি? এখানে ব্যাখ্যা হয়।
চলমান জুতা মানুষ রান উপায় পরিবর্তিত হয়েছে
জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে চলমান জুতাগুলি কেবল ফুটকে রক্ষা করে না, বরং মানুষের পরিচালনার পথ পরিবর্তন করে। এই গবেষণায় 16 টি দৌড়বিদকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করার আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে: জুতা এবং অন্যান্য গোষ্ঠীগুলির সাথে রানার্স।
তারপর গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে, যারা রানাররা খালি পায়ে ফ্ল্যাট ফুট থাকে। এটি এমন কারণ যে জুতা ব্যবহার করে জুতো ব্যবহার করে না, যখন তাদের পায়ের উপর ভর করে, মাঝখানে বা সামনের দিকে - যেখানে পায়ে একটি খিলান থাকে।
জুতা ব্যবহার যারা রানার, আরো দৃশ্যমান বাঁক আছে। চলমান জুতাগুলি এখনও পাখিগুলি এখনও খিলানগুলি ধরে রাখার কারণে এটিও সৃষ্টি হয়।
তারপর কোনটি ভাল, চলমান জুতা বা খালি পাফুল ব্যবহার করে?
আগে বর্ণিত গবেষণায়, এটি প্রকাশ করা হয়েছিল যে চলমান জুতো ব্যবহার করে লেগ পেশীগুলি স্প্যাম তৈরি করতে পারে, যা কঠিন কাজ করে। কিন্তু যে আপনি ভাল না barefoot চালানোর মানে হয় না।
আপনি অধিকাংশ যখন আপনি চলমান জুতা যে বিবেচনা জগিং প্রতি সকালে, এটি শুধুমাত্র পাথর বা বিদেশী বস্তু থেকে পা রক্ষা করে যা আপনার পায়ের ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, এটির মতো সহজ নয়, এই ধরনের জুতাও আপনার খিলানগুলি তৈরি করে এবং ফ্ল্যাট চালু করে না।
কারণ, আপনার পায়ের তলদেশে থাকা খিলানটি যখন আন্দোলন করে তখন আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। পরিবর্তে, ফ্ল্যাট ফুট লেগ পেশী ব্যথা এবং ব্যথা জন্য ঝুঁকি হয়।
সব পরে, অনেক চলমান জুতো যা আপনার হিলগুলিতে আপনার প্যাডগুলি বিবেচনায় রাখে, তাই আপনার হিল ও পেশীগুলির চাপের মাত্রা হ্রাস করার জন্য খুব কঠিন কাজ করতে হবে না।
কিভাবে সেরা চলমান জুতা নির্বাচন করুন?
আপনি চলমান জুতা কিনতে হবে যখন আপনি বিভ্রান্ত হতে পারে, ব্র্যান্ড এবং শৈলী পছন্দ বেশ অনেক কারণ। এখানে জুতাগুলি যেগুলি ভাল এবং আপনার জন্য উপযুক্ত তা চয়ন করার টিপস এখানে রয়েছে:
- আপনার চলমান অভ্যাস জানুন। আপনি শুধুমাত্র সীমিত জগিং, অবশ্যই জুতা পছন্দ ম্যারাথন চলমান থেকে ভিন্ন হবে।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, জুতা আকার পা জন্য সঠিক নিশ্চিত করুন। কেনার আগে, আপনি আপনার নির্বাচিত জুতা প্রথম চেষ্টা করা উচিত। ডান আকার সঙ্গে জুতা চলমান যখন আপনি আরো আরামদায়ক করা হবে।
