সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মেদ কমানোর বেল্ট | slimming belt | abs slimming belt | amazing facts
- এটা কি সত্য যে সোনা শরীরের মধ্যে চর্বি পোড়া?
- তারপর একটি sauna সময় ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কে কি?
- Sauna পরে অবিলম্বে প্রতিস্থাপিত করা উচিত যে তরল
- খুব বেশি সময় রুমের ঘরে থাকবেন না
মেডিকেল ভিডিও: মেদ কমানোর বেল্ট | slimming belt | abs slimming belt | amazing facts
কিছু লোক কিছু উদ্দেশ্যে সুনাস করেন, যার মধ্যে একটি শরীরের চর্বি পোড়াতে হয়। শুধু যে না, sauna একটি সুখী ঝিমাই প্রভাব প্রদান এবং ক্লান্তি মুক্তি দিতে পারেন। তারপর, এটা কি সত্য যে সোনা শরীরের মধ্যে চর্বি পুড়িয়ে দেয় এবং পাতলা করে তুলতে পারে? নীচের তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন, হ্যাঁ।
এটা কি সত্য যে সোনা শরীরের মধ্যে চর্বি পোড়া?
প্রথমত, দয়া করে মনে রাখবেন যে sauna একটি রুম যার প্রাচীর এবং মেঝে কাঠের তৈরি। এটি বসা এবং গরম উপলব্ধ করা হয়। তাপ এবং ঘাম প্রভাব সৃষ্টির জন্য রুমের তাপমাত্রার তাপ সাধারণত 85 ডিগ্রি সেলসিয়াসে নির্ধারণ করা হয়। এই sauna সাধারণত পাওয়া যায় জিম বা সৌন্দর্য যত্ন জায়গায়।
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল অনুসারে, সুনা সাধারণত বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবে শরীরের জন্য ঝিম এবং আরামদায়ক প্রভাব ছাড়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা নেই।
অনেকে মনে করেন যে সুনাজ ফ্যাট বার্ন করে। তারা মনে করে যে ঘাম চর্বি যখন আসে যে ঘাম। এমন কিছু আছে যা সোজা করা দরকার, যাতে sauna থেকে বাষ্প আপনার শরীর থেকে ঘাম এবং তরল সরাতে পারে, চর্বি নয়।
ওয়েল, প্লাস যদি আপনি একটি sauna করার পরে কম ওজন অনুভব করেন বা দেখেন। মানুষ মনে করে যে এটি চর্বি হারিয়ে গেছে, যদিও শরীরের তরল শুধুমাত্র ঘামের মাধ্যমে বের হয়। অন্য কথায়, হারানো কি আপনার শরীরের পানির ওজন।
ইতিমধ্যে, আপনি sauna পরে কিছু খাওয়া বা পান, আপনার ওজন অবিলম্বে স্বাভাবিক ফিরে আসবে। সুতরাং, সাউথ এর পুরাণ ফ্যাট বার্ন সত্য না।
তারপর একটি sauna সময় ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কে কি?
হেলথলাইন স্বাস্থ্য সাইট থেকে উদ্ধৃত, হট রুম তাপমাত্রা প্রকৃতপক্ষে আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন হৃদরোগে এই প্রভাবটি একই রকম। যাইহোক, প্রভাব খুব সংক্ষিপ্ত। প্রকৃতপক্ষে, হার্ট রেট বৃদ্ধির কারণে ক্যালোরিগুলি পুড়ে যায়, আপনি যখন স্বচ্ছন্দে বসে থাকবেন তখন শরীরের দ্বারা ক্যালোরিগুলি পুড়ে ছড়িয়ে পড়ে।
সুতরাং, যদিও একটি ক্যালোরি বার্ন করতে পারে, পরিমাণ খুব সামান্য। সেইজন্য একটি ওজন ওজন হারানোর উপায় হতে পারে না।
তারপরে, যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সুস্থ ওজন হারাতে চান তবে নিয়মিত খাদ্য এবং ব্যায়ামে ক্যালোরিগুলি কমাতে পারেন। আপনি একটি sauna ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু শুধু শিথিল করতে, হাহ।
Sauna পরে অবিলম্বে প্রতিস্থাপিত করা উচিত যে তরল
কয়েক মিনিটের জন্য একটি sauna ব্যবহার করার সময় আপনি ঘামের মাধ্যমে প্রায় এক লিটার তরল হারাতে পারেন। অতএব, আপনাকে এই তরলটি প্রতিস্থাপন করতে হবে যাতে আপনার শরীরের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় না, যেমন তরল পদার্থকে হ্রাস করা।
যত তাড়াতাড়ি আপনি sauna রুম ছেড়ে হিসাবে প্রচুর পরিমাণে পান করুন। উপরন্তু, যদি আপনি ইতিমধ্যে চামড়া, জিহ্বা এবং শুষ্ক মুখ হিসাবে রুম মধ্যে নির্বীজন লক্ষণ অনুভব করতে শুরু করেছেন; টলমল করা; যতক্ষণ না হৃদয় দ্রুত ধীরে ধীরে, তাড়াতাড়ি sauna থেকে বের হও, একটি শীতল জায়গা খুঁজে পান এবং অবিলম্বে পানি পান করুন।
খুব বেশি সময় রুমের ঘরে থাকবেন না
বেশিরভাগ লোকেরা আশা করে সানায় আকাঙ্ক্ষা করে যে চর্বি পুড়ে যাবে, অথবা বিনোদনের সঞ্চার উপভোগ করবে। যাইহোক, এই সুপারিশ করা হয় না। অত্যধিক ঘাম শরীরের বিপজ্জনক ডোজ এ থেকে ইলেক্ট্রোলাইট তরল ক্ষতি হতে পারে। এই নির্গমন, কিডনি ক্ষতি, এমনকি মৃত্যু হতে পারে।
চরম তাপ এক্সপোজার কার্ডিওভাসকুলার জরুরী অবস্থা বা heatstroke হতে পারে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য, ড। হার্ভার্ড মেনস হেলথ ওয়াচ থেকে হার্ভি সাইমন একটি sauna সময় কাটানোর পরে দুই থেকে চার গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেয়।
ডাঃ সাইমন এছাড়াও পরামর্শ দিয়েছেন যে saunaটি 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য বাহিত হবে। যদি আপনি লাল এবং ক্ষতিকারক লক্ষণ অনুভব করেন, তবে মাথা ঘোরাঘুরির উপসর্গগুলি উপশম করতে জল বা ইলেক্ট্রোলাইট তরল দিয়ে বেরিয়ে যান এবং নিজেকে হাইড্র্রেট করুন।
