সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের সমস্যায় কি খেতে হবে? এবং জেনে নিন দৈনিক কত ঘন্টা ঘুম যাওয়া আবশ্যক। [Health tips Bangla]
- অনিদ্রা অতিক্রম করে সবসময় ঘুমন্ত বড়ি নিতে আছে?
- ঘুমের বড়ি প্রতিক্রিয়া কতক্ষণ এবং আপনার শরীরের উপর কাজ করে?
- 1. ডিফেনহাইড্র্যামাইন
- 2. Benzodiazepines
- 3. নির্বাচনী জিবিএ ঔষধ, যেমন জোলপিডেম টারার্ট্রেট
- 4. ঘুমানো চক্র Modifiers, rozerem মত
মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের সমস্যায় কি খেতে হবে? এবং জেনে নিন দৈনিক কত ঘন্টা ঘুম যাওয়া আবশ্যক। [Health tips Bangla]
নিদ্রা শরীরের বিশ্রাম সময় যাতে আপনি সঠিকভাবে ফিরে যেতে পারেন। যাইহোক, সবাই সবে সহজে ঘুমাতে সহজ নয়। এই অবস্থায় অনিদ্রা হিসাবে পরিচিত হয় এবং সাধারণত ঘুমন্ত বড়ি গ্রহণ করে চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, আপনি জানেন যে ঘুমের পিলে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া কতক্ষণ পরে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তর খুঁজে বের করুন।
অনিদ্রা অতিক্রম করে সবসময় ঘুমন্ত বড়ি নিতে আছে?
প্রকৃতপক্ষে, অনিদ্রা মোকাবেলা কিভাবে বিভিন্ন কারণ কারণ উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। ঘুমের ঔষধগুলি ব্যবহার করার আগে, ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে অনেকগুলি জিনিস অনুসরণ করার পরামর্শ দেবে যেমন:
- কফি, ধূমপান বা বিছানায় যাওয়ার আগে মদ পান করুন
- বিছানা আগে বড় অংশ বা ব্যায়াম খাবেন না
- একটি শান্ত এবং আরামদায়ক ঘুমন্ত বায়ুমণ্ডল তৈরি
- ধ্যান বা যোগব্যায়াম অনুসরণ করুন
- একই ঘুম করুন এবং প্রতি দিন সময়সূচী ঘুম
উপরন্তু, আপনি অনিদ্রা করতে পারেন যে বিভিন্ন জিনিস এড়াতে হবে। অনিদ্রা কি হতে পারে তা জানতে, নিবন্ধটি 15 টি অসম্মানজনক কারণ যা আপনাকে অনিদ্রা দেয়।
ঘুমের বড়ি প্রতিক্রিয়া কতক্ষণ এবং আপনার শরীরের উপর কাজ করে?
ঘুমাতে যাওয়া পিলে ঘুমানোর জন্য শেষ পছন্দ বা একটি দিক। যাইহোক, আপনাকে জানা দরকার যে প্রতিটি ঘুমানোর পিল আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া করার জন্য বিভিন্ন সময় প্রয়োজন।
এটি সাধারণত আপনি কতগুলি ওষুধ গ্রহণ করেন এবং আপনার শরীরের অবস্থা যেমন ওজন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, গড় ঘুমের ঔষধগুলি পানীয়ের এক ঘন্টা পরে প্রায় 30 মিনিট প্রতিক্রিয়া দিতে শুরু করবে.
নীচের ঘুমের ঔষধগুলির ধরন এবং আপনার শরীরের ওষুধের প্রভাবের সময়টি নিম্নরূপ:
1. ডিফেনহাইড্র্যামাইন
ডিফেনহাইড্র্যামাইন একটি মাদক যা মস্তিষ্কের হিস্টামাইন রিসেপ্টরকে প্রভাবিত করে যাতে এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করে। ডিফেনহাইড্র্যামাইন আপনাকে 4 থেকে 6 ঘন্টা দীর্ঘ ঘুমিয়ে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি দিনের সময় ঘুম এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অসুবিধা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
2. Benzodiazepines
বেনজোডিয়াজিনস মস্তিষ্কে গাবার রিসেপ্টরগুলিকে প্রভাবিত করবে, তন্দ্রা সৃষ্টি করবে। বেনজোডিয়াজাইন্সগুলি আপনাকে ঘুমের জন্য 1২ ঘণ্টার বেশি ঘুমাতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যাথা সমন্বয় এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
3. নির্বাচনী জিবিএ ঔষধ, যেমন জোলপিডেম টারার্ট্রেট
ড্রাগ কীভাবে কাজ করে তা বেনজোডিয়াজাইনাসের মতোই হয় যাতে এটি তন্দ্রা সৃষ্টি করে। তবে, এই ঔষধটি কেবল 6 থেকে 8 ঘন্টার মধ্যে দীর্ঘ ঘুমের প্রভাব সরবরাহ করে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মেমরি ব্যাধি, hallucinations, বা আচরণ পরিবর্তন।
4. ঘুমানো চক্র Modifiers, rozerem মত
এই মাদক মস্তিষ্কের এলাকায় ম্যালাতনিন রিসেপ্টরগুলিকে উদ্দীপিত করে যা ঘুম এবং সচল চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি 4 থেকে 6 ঘন্টা দীর্ঘ ঘুমাতে পারেন। তবে, তীব্রতা, মাথা ঘোরা, বা মাথা ব্যাথা যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে।
