সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বদহজম সমস্যা দূর করতে ৪ টি ঘরোয়া পদ্ধতি
- ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি উপর গবেষণা
- আপনার ডায়াবেটিস খাদ্য মেনু দারুচিনি যোগ করার জন্য নির্দেশাবলী
মেডিকেল ভিডিও: বদহজম সমস্যা দূর করতে ৪ টি ঘরোয়া পদ্ধতি
আপনার কি রান্নাঘরে পাওয়া উপাদান খুব দরকারী হতে পারে যে কখনও আপনার কাছে ঘটেছে? সম্প্রতি, রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস করার জন্য দারুচিনির প্রভাব সম্পর্কে অনেক বিতর্ক হয়েছে। গবেষণা ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি সুবিধা সম্পর্কে কি বলে?
ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনি উপর গবেষণা
এটি এখনও একটি বিতর্ক হলেও, গবেষণায় রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস করার জন্য দারুচিনি দাবি করা হয়। অনেক বিশেষজ্ঞ রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করার ক্ষেত্রে দারুচিনি উপকারী বলে বিবৃতিটিকে সমর্থন করে তবে কয়েকজন এটি প্রত্যাখ্যান করে না।
রক্তের শর্করা হ্রাস করার জন্য দারুচিনির সুবিধার জন্য একটি গবেষণায় রক্তের শর্করার মাত্রা, মোট কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস, এইচডিএল কোলেস্টেরল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের উপর দারুচিনির প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য রিচার্ড অ্যান্ডারসন এবং অন্যান্য গবেষকরা পরিচালিত একটি গবেষণা।
এই গবেষণায় টাইপ 2 ডায়াবেটিসসহ 60 জন মানুষ জড়িত ছিল, যাদের মধ্যে 30 জন পুরুষ এবং 30 বছর এবং তার বেশি বয়সী 30 নারী ও তার বেশি বয়স ছিল। তারা 6 টি এলোমেলোভাবে নির্বাচিত গ্রুপে বিভক্ত। প্রথম গ্রুপ প্রতিদিন 1 গ্রাম দারুচিনি খেয়েছিল, দ্বিতীয় গ্রুপ 3 গ্রাম গ্রাস করেছিল, এবং তৃতীয় গ্রুপ প্রতিদিন 6 গ্রাম দারুচিনি খেয়েছিল।
গোষ্ঠী 3, 4, এবং 5 গোষ্ঠীগুলিতে একই পরিমাণ দারুচিনির ভোজনের সাথে প্যাসেবল ক্যাপসুল গ্রহণ করে। 3. 40 দিন পর, দানাশস্য খাওয়ার যে গ্রুপটি তাদের রক্ত শর্করার মাত্রা 18-29% কমে যায়, ট্রাইগ্লিসারাইডস 23-30 %, 7-27% এলডিএল কোলেস্টেরল। যাইহোক, এইচডিএল কোলেস্টেরল কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন পাওয়া যায় নি।
এর অর্থ হল টাইম 2 ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন 1, 3, 6 গ্রাম খেতে রক্তের চিনির মাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত ডায়াবেটিস জটিলতাগুলির ঝুঁকি কমাতে পারে।
যেখানে প্যাসেব ক্যাপসুল রক্তের শর্করার মাত্রা এবং মোট কলেস্টেরল বা এলডিএল কোলেস্টেরলের উপর কোন প্রভাব ফেলে না। অনেক ডায়াবেটিস কয়েক মাস ধরে ব্রেকফাস্টের সময় চাতে অর্ধেক চা চামচ দারুচিনি যোগ করার চেষ্টা করেছে এবং তাদের রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস পেয়েছে।
আপনার ডায়াবেটিস খাদ্য মেনু দারুচিনি যোগ করার জন্য নির্দেশাবলী
দারুচিনি গবেষণা করা হয়েছে এবং এছাড়াও গ্লুকোজ বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। এটা জোর দেওয়া উচিত যে দারুচিনি আপনার ডায়াবেটিস নিরাময় করবে না, দারুচিনি শুধুমাত্র রক্ত শর্করার মাত্রা কমাতে পারে।
অবশ্যই, এর অর্থ হচ্ছে দারুচিনি দারুচিনি আপনাকে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি খায় না। খাদ্য রক্ষণাবেক্ষণ করা আবশ্যক। আপনার ডায়াবেটিস ডায়েট দারুচিনি যোগ করতে, নীচের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি প্রতিদিন আপনার ¼ ½-½ চা চামচ দারুচিনি যোগ করতে চাইলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদিও বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি রক্তের শর্করার মাত্রা কমায় তবে আপনার ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস ডায়েট মেনুতে খাদ্য সংযোজনগুলি জানতে বাধ্য।
- সর্বদা একই মাত্রা ব্যবহার করুন চিনির মাত্রা হ্রাস এড়াতে প্রতিদিন।
- দারুচিনি গুঁড়া বা বার ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ দারুচিনি তেল যেমন দারুচিনি পণ্য প্রক্রিয়া করা হয় না।মিথাইলহাইড্রক্সাইকলকোন পলিমার (MHCP), দারুচিনির প্রধান উপাদান যা ইনসুলিন-এর মতো প্রভাব ফেলে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, দারুচিনি তেল পাওয়া যায় না।
ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনির প্রভাব সম্পর্কে এখনও অনেক বিতর্ক থাকলেও, এটি ¼-½-½ চা চামচ দারুচিনি যোগ করতে কষ্ট দেয় না। আপনি দারুচিনি অ্যালার্জিক না হওয়া পর্যন্ত কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। আপনি যদি ডায়াবেটিসের জন্য দারুচিনির সুবিধার ব্যাপারে এখনও নিশ্চিত না হন তবে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়টি আলোচনা করতে পারেন এবং আপনার জন্য দারুচিনি নিরাপদ কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
