সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ট্রিটিং BPPV: Epley Manuever - বয়েজ টাউন ন্যাশনাল রিসার্চ হাসপাতালে
- Vertigo নিয়ন্ত্রণ বিভিন্ন উপায়
- খাল পুনঃনির্ধারণ পদ্ধতি
- সেমন্ট-টপেট ম্যানুভার
- ব্র্যান্ড্ট-দারফ প্রশিক্ষণ
- বিকল্প সার্জারি
- খাওয়া গিংকো বিলোবা
- ভিটামিন ডি
- লাইফস্টাইল পরিবর্তন vertigo নিয়ন্ত্রণ
- চাপ কমানো
- যথেষ্ট ঘুম পান
- অনেক পান, এটা চালানো যাক না
- অ্যালকোহল এড়ানো
- কি vertigo ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন
মেডিকেল ভিডিও: ট্রিটিং BPPV: Epley Manuever - বয়েজ টাউন ন্যাশনাল রিসার্চ হাসপাতালে
BPPV (বেনাইন প্যারক্সাইসমাল পজিশনিল শিরোলেখ) আপনার অভ্যন্তরীণ কানের আকারে জমা আমানতের কারণে সর্বাধিক সাধারণ প্রকারের একটি, যা শরীরের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে। উপরন্তু, ব্যহ্যাবরণ আঘাত, স্ট্রোক, মাথা বা ঘাড় আঘাত, এবং Meniere রোগ উপস্থিতির এছাড়াও vertigo কারণ। তারপর, এই ধরনের vertigo নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় আছে?
Vertigo নিয়ন্ত্রণ বিভিন্ন উপায়
Vertigo নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন উপায় আছে যাতে এটি ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি না করে। এখানে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন যে টিপস।
খাল পুনঃনির্ধারণ পদ্ধতি
Vertigo নিরাময়যোগ্য নয়, কিন্তু লক্ষণ হ্রাস করা যেতে পারে। বিপিপিভির জন্য, সর্বোত্তম এবং সহজতম চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাইন্স ডেইলি, টিরি ডি ফেইফ, এমডি, আমেরিকা একাডেমি অফ নিউরোলজি সদস্য এবং অ্যারিজোনা কলেজ অফ মেডিসিন এবং ব্যারো নিউরোগিক্যাল ইনস্টিটিউটের লেখক, ড।
চিকিত্সা একটি খালাসী repositioning প্রক্রিয়া বা চটচটে ব্যহ্যাবরণ বলা হয়। এই থেরাপি vertigo নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং একটি ডাক্তারের সাহায্য বা বাড়িতে একা কাজ করা সম্ভব। নিম্নরূপ পদ্ধতিটি হল:
- আপনার মাথা এবং পা বাড়ানো পিছনে একটি বালিশ সঙ্গে প্রাচীর বিরুদ্ধে একটি বসা অবস্থান নিন।
- ডান দিকে আপনার মাথা 45 ডিগ্রী চালু করুন।
- এখনও একই অবস্থানে, অবিলম্বে বালিশ আপনার মাথা দিয়ে নিচে। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন।
- আপনার ঘাড় উত্তোলন না করে আস্তে 90 ডিগ্রি পূর্ণ বাম দিকে আপনার মাথা ঘুরান।
- তারপর, ধীরে ধীরে বাম আপনার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন; বাম দিকে মিথ্যা দ্বারা ঘুম।
- তারপর, তার আসল অবস্থান ফিরে, যা supine অবস্থান এবং অবিলম্বে একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান বৃদ্ধি।
প্রথম চিকিৎসায় আপনাকে ডাক্তারের সহায়তায় এটি করতে হবে, যাতে আপনি অন্যের সহায়তায় বাড়ীতে এটি করতে পারেন। এই চিকিত্সা সারিতে তিনবার করা যেতে পারে। সম্ভবত আপনি প্রতিটি আন্দোলন এবং আন্দোলন সঙ্গে মাতাল বোধ হবে। যাইহোক, vertigo উপসর্গ পরে সামান্য হ্রাস করা হবে।
এই চিকিত্সার উদ্দেশ্য হলো খোলা এলাকার অভ্যন্তরীণ কানে ফ্লুড, যা কানে অলোলিথ অঙ্গগুলির একটিতে থাকে এমন একটি ওয়েস্টিবুল (ছোট ব্যাগ), যা সেমেটিক-আকৃতির নল থেকে কণা সরানো হয়।
সেমন্ট-টপেট ম্যানুভার
উল্লম্বের জন্য চিকিত্সাগুলির একটি সিরিজ প্রায়শই উদাসীনতার জন্য একই রকম, কিন্তু অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই চিকিত্সাটি আরো কার্যকরী। নিম্নরূপ পদ্ধতিটি হল:
- আপনার মাথা এবং পা পিছনে একটি বালিশ সঙ্গে প্রাচীর বিরুদ্ধে একটি সোজা অবস্থান নিন।
- তারপর, ডান দিকে মিথ্যা এবং চোখের উপরের বাম দিকে তাকান।
- অবিলম্বে বসুন এবং বাম দিকে নিচে আপনার মাথা এখনও বাম মুখোমুখি, নিচে খুঁজছেন।
- ধীরে ধীরে তার মূল অবস্থান ফিরে, এগিয়ে (স্বাভাবিক) তাকান এবং সোজা বসতে।
ব্র্যান্ড্ট-দারফ প্রশিক্ষণ
এই ব্যায়ামটি প্রায়শই ঘরে বসে থাকা লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এটি তত্ত্বাবধানে থাকা ছাড়া সহজ। আপনি যদি নিরাপদ স্থানে থাকেন তবে আপনি ব্র্যান্ড্ট-ডারফফ অনুশীলন করবেন না এবং অল্প সময়ের জন্য ড্রাইভিং করা হবে না বলে এটি সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে মাথা ঘোরাতে পারে।
- দীর্ঘ ফুট উপরে ঝুলন্ত আপনার ফুট সঙ্গে একটি সমতল পৃষ্ঠ উপর বসা দ্বারা শুরু করুন।
- নিচে লই এবং ডান দিকে আপনার শরীরের অবস্থান কিন্তু বাম মাথা। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং আপনার পা সরানোর চেষ্টা করুন।
- তারপর, উঠে দাঁড়ান এবং সরাসরি বসতে এবং সরাসরি ফিরে মাথা।
এই আন্দোলন সপ্তাহে দুইবার করা যেতে পারে। দিনে 3 বার, প্রতিটি সেট 5 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।
বিকল্প সার্জারি
খুব বিরল পরিস্থিতিতে যেখানে খাল বা অন্যান্য থেরাপির পুনঃস্থাপন পদ্ধতি কার্যকর নয়, আপনার ডাক্তার একটি অপারেটিং পদ্ধতির সুপারিশ করতে পারেন যেখানে হাড়ের প্লাগটি আপনার ভেতরের কানের অংশকে ব্লক করার জন্য ব্যবহার করা হয় যা মাথা ঘোরাতে পারে। এই প্লাগ কণা আন্দোলন বা সাধারণ মাথা আন্দোলনের সাড়া থেকে আপনার কানে অর্ধবৃত্তাকার চ্যানেল বাধা দেয়। খাল নকল অপারেশন সাফল্যের হার প্রায় 90 শতাংশ।
খাওয়া গিংকো বিলোবা
হেলথলাইন থেকে রিপোর্টিং, জিঙ্কগো বিলোবাটি চর্বিযুক্ত প্রভাবগুলির জন্য গবেষণা করা হয়েছে এবং শিরোনামের চিকিত্সার জন্য নেতৃস্থানীয় প্রেসক্রিপশন ওষুধ হিসাবে কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। Gingko biloba নির্যাস তরল বা ক্যাপসুল ফর্ম কেনা যাবে। প্রতিদিন ২২ মিলিগ্রাম জিঙ্কগো বিলোবা গ্রহণ করা আপনার উল্টো লক্ষণগুলি হ্রাস করা উচিত এবং আপনাকে আরও সুষম বোধ করতে হবে।
ভিটামিন ডি
একটি গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন ডি অভাবের কারণে বিপিপিভির লোকেদের জন্য উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে। একটি গ্লাস দুধ বা কমলার রস, মাছ, এমনকি ডিমের ভাজা খাবার খাওয়ানো আপনাকে ভিটামিন ডি-এর বর্ধিত স্তর দেবে। আপনার ডাক্তারকে আপনার ভিটামিন ডি মাত্রাগুলি পরীক্ষা করতে বলুন যাতে আপনি যদি ভিটামিন ডি বা সম্পূরকগুলি ধারণকারী আরও খাবারের প্রয়োজন জানতে পারেন।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন vertigo নিয়ন্ত্রণ
চাপ কমানো
Meniere রোগ সহ vertigo কারণ কিছু শর্ত, চাপ দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে। স্ট্রেস কমাতে কৌশলগত কৌশলগুলি বিকাশের কাজটি হাড়ের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে। অনুশীলন ধ্যান এবং গভীর শ্বাস কৌশল শুরু ভাল কাজ। আপনি যোগ বা তাই চি অনুসরণ করতে পারেন।
যথেষ্ট ঘুম পান
ঘুমের অভাবের কারণে উল্লম্বতা অনুভব করা যেতে পারে। আপনি যদি প্রথমবারের মতো উল্লম্বতা অনুভব করেন তবে এটি স্ট্রেস বা ঘুমের অভাবের কারণে হতে পারে। আপনি যদি যা করছেন তা বন্ধ করতে এবং একটি নিপীড়ন নিতে পারেন তবে আপনি সন্ধান করতে পারেন।
অনেক পান, এটা চালানো যাক না
কখনও কখনও vertigo হালকা নির্বীজন দ্বারা সৃষ্ট হয়। যে জন্য, আপনি প্রচুর পরিমাণে পান পান তা নিশ্চিত করুন। আপনার তরল গ্রহণের নজর রাখুন এবং গরম, আর্দ্র এবং ঘামের অবস্থাগুলি বিবেচনা করুন যাতে আপনার খুব বেশি তরল হয়ে যায়।
অ্যালকোহল এড়ানো
ওয়েস্টিবুলার ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনি যখন পান করেন তখন আপনার মাথা ঘোরাবে বলে মনে হয়, মদ আসলে আপনার অভ্যন্তরের কানে তরল গঠন করতে পারে। অ্যালকোহল এছাড়াও আপনি নির্গত করতে পারেন। আপনি সচেতন যখন এমনকি এই জিনিস আপনার ভারসাম্য প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং, মদ খাওয়া বন্ধ করা ভাল।
কি vertigo ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন
যদি আপনি উল্লম্ব কারণে মাথা ঘোরাঘুরি করেন, আপনার ভারসাম্য হারানোর সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন থাকুন, যা পড়ে এবং গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে। শিরোলেখ নিয়ন্ত্রণ করতে, যখন আপনি মর্মাহত বোধ অবিলম্বে বসতে। আপনি রাতে জেগে যদি ভাল আলো ব্যবহার করুন।
যতক্ষণ লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকবে, ততক্ষণ আপনি ঝুঁকির ঝুঁকি নিলে একটি স্টিকের সাহায্যে হাঁটুন। কার্যকরভাবে আপনার লক্ষণ পরিচালনা করতে আপনার ডাক্তারের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। কারণ, সফল থেরাপির পরেও BPPV পুনরাবৃত্তি করতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, যদিও কোন প্রতিকার নেই, শারীরিক থেরাপি এবং হোম কেয়ার দ্বারা এই অবস্থা পরিচালনা করা যেতে পারে।
