সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- যারা বিরোধী বিকিরণ চশমা হয়?
- তাই, অ্যান্টি-বিকিরণ চশমা চোখ রক্ষা করার জন্য কার্যকর?
- কিভাবে কার্যকরভাবে কম্পিউটার আলোর এক্সপোজার থেকে চোখ রক্ষা করতে
- 1. কম্পিউটার পর্দায় থেকে দেখার দূরত্ব সামঞ্জস্য করুন
- 2. উপযুক্ত স্থান আলো সমন্বয়
- 3. আপনার কম্পিউটারের আলো সামঞ্জস্য করুন
- 4. প্রায়ই blinks
- 4. 20-20-20 নিয়ম প্রয়োগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
অধিকাংশ অফিসের কর্মীরা কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের সামনে তাদের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে। অনির্দিষ্টকালের জন্য এটি তাদের চোখের চোখ, বিবর্ণ দৃষ্টি এবং লাল চোখগুলির মতো বিভিন্ন চোখের সমস্যাগুলির পক্ষে বেশি সংবেদনশীল বলে মনে করে। বিপদের প্রভাবগুলি হ্রাস করার প্রচেষ্টায়, কিছু লোক তাদের চোখের সুরক্ষার জন্য বিরোধী বিকিরণ চশমা ব্যবহার করে। তবে, এই চশমা সত্যিই কার্যকর বা শুধু বিজ্ঞাপন ঠাট হয়? এই নিবন্ধটি পূর্ণ পর্যালোচনা খুঁজে বের করুন।
যারা বিরোধী বিকিরণ চশমা হয়?
এন্টি-বিকিরণ চশমা এমন একটি বিশেষ চশমা যা আপনার কম্পিউটারের স্ক্রীন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসটি দেখে আপনার দৃষ্টি সুরক্ষার লক্ষ্য রাখে।
চশমা এই ধরনের চশমা হালকা এক্সপোজার বা আলোর হ্রাস, বৈসাদৃশ্য বৃদ্ধি, এবং দীর্ঘতর সময়ের জন্য পর্দা দেখতে সহজ এবং আরও আরামদায়ক করার জন্য আপনার দৃষ্টি অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়।
কম্পিউটার বিরোধী-বিকিরণ চশমা সাধারণত বিরোধী-প্রতিফলিত (এআর) coatings সঙ্গে লেন্স ব্যবহার করুন। এই লেন্সগুলি আপনার লেন্সের সামনে এবং পিছনের পৃষ্ঠগুলি বন্ধ করে দেয় এমন আলোর পরিমাণকে কমিয়ে আনতে আভাস কমিয়ে দেয়। জ্বলন্ত আলো ক্লান্ত চোখ প্রধান কারণ।
তাই, অ্যান্টি-বিকিরণ চশমা চোখ রক্ষা করার জন্য কার্যকর?
ল্যামাট লাইফহ্যাকারের রিপোর্ট, ডাঃ জেফ্রে আনসেল, একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ, বলেছেন যে এই চশমাগুলির কার্যকারিতা পরিধানকারীর উপর নির্ভরশীল।
যদি আপনার চোখের সামনে কিছু নির্দিষ্ট সমস্যা না থাকে, তবে এই চশমাগুলির ব্যবহার খুব প্রভাবশালী হবে না। যাইহোক, যদি আপনি কিছু দৃষ্টি সমস্যার সম্মুখীন হন (যেমন লাল চোখ, ক্লান্ত চোখ, শুষ্ক চোখ, অস্পষ্ট দৃষ্টি, ইত্যাদি) এবং দীর্ঘক্ষণ ধরে মনিটরের সামনে কাজ করার প্রয়োজন হয়, এই ধরনের চশমা সঠিক সমাধান হতে পারে।
যাইহোক, অ্যান্টি-বিকিরণ চশমা ব্যবহার করার আগে, প্রথমে চোখের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল ধারণা। সাধারণত কম্পিউটারে আপনার সুবিধার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং দৃষ্টিভঙ্গির শর্ত অনুসারে প্রেসক্রিপশন চশমাগুলি সংশোধন করতে পারে। এটি বিশেষ করে আপনার মধ্যে যারা কম্পিউটারের সামনে কাজ করার সময় শুষ্ক এবং অস্বস্তিকর চোখগুলি ভোগ করে এমন কনটেন্ট লেন্সগুলি পরিধান করে।
কিভাবে কার্যকরভাবে কম্পিউটার আলোর এক্সপোজার থেকে চোখ রক্ষা করতে
অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমাগুলির ব্যবহার ছাড়াও, আসলে অন্যান্য কিছু জিনিস যা আপনার জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ নয় যাতে আপনার চোখ কম্পিউটার বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসের এক্সপোজার থেকে সুরক্ষিত হতে পারে, যেমন:
1. কম্পিউটার পর্দায় থেকে দেখার দূরত্ব সামঞ্জস্য করুন
গবেষকরা দেখেছেন যে কম্পিউটার স্ক্রীন দেখার জন্য সর্বোত্তম দেখার দূরত্ব প্রায় 50-66 সেমি বা প্রায় প্রসারিত, যাতে আপনার গলা প্রসারিত করতে না পারে বা আপনার চোখ টানতে হয় না।
যদি আপনি কাগজ এবং আপনার কম্পিউটার স্ক্রীনের মধ্যে পিছনে দিকে তাকান, তাহলে মনিটরটির পাশে পৃষ্ঠাটিকে লিখিতভাবে রাখুন। তাই, আপনার চোখ টাইপ করার সময় উপরে এবং নিচে যেতে চেষ্টা করবেন না।
আপনি একটি ডেস্ক বাতি ব্যবহার করতে চান, নিশ্চিত করুন যে বীমের দিক আপনার চোখের মধ্যে বা আপনার কম্পিউটার পর্দায় নয়। উপরন্তু, আপনি কম্পিউটারে কাজ করার সময় আপনার অঙ্গভঙ্গি বজায় রাখার জন্য আপনার কর্মক্ষেত্র এবং চেয়ারটিকে সঠিক উচ্চতায় সামঞ্জস্য করতে হবে।
2. উপযুক্ত স্থান আলো সমন্বয়
কাজ করার সময় চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা আপনি অফিসের রুম আলো পরিচালনা কত ভালভাবে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
অফিসে সর্বাধিক আলো সিস্টেম সরাসরি আলো, আকাশ রুমের মধ্যপথে আলোর পয়েন্ট রাখে বা কিছু সময়ে সমান্তরালভাবে এবং সমানভাবে ইনস্টল করা হয়। এই কৌশল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খরূপে হালকা উত্স উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়। প্রকৃতপক্ষে, মাথার উপরের অংশ থেকে সরাসরি নখের আলো দিয়ে কাজ করে চোখের আড়ালের কারণে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ফলে কাজ উৎপাদনশীলতা হ্রাস পায়।
সরাসরি নিচে নির্দেশিত হয় যে একটি আলোকিত রুম বাতি হচ্ছে এড়ানো। যদি সম্ভব হয়, উইন্ডোটির পাশে আপনার কম্পিউটার পর্দাটি সামনে বা পিছনে নয়।
3. আপনার কম্পিউটারের আলো সামঞ্জস্য করুন
কম্পিউটার স্ক্রীনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার কর্মক্ষেত্রের চারপাশে উজ্জ্বলতার মতো প্রায় একই। একটি পর্দা ইনস্টল বিবেচনা করুনবিরোধী একদৃষ্টি আপনার মনিটর উপর। এছাড়াও আপনার চোখের আরাম জন্য আকার এবং রঙের রঙের বিপরীতে সমন্বয় করুন, বিশেষ করে যখন দীর্ঘ নথি পড়া বা লেখার। সাধারণত, একটি সাদা পটভূমি সঙ্গে কালো টেক্সট সবচেয়ে ভাল সমন্বয়।
যা বিবেচনা করা আবশ্যক: রঙ তাপমাত্রা, এটি একটি প্রযুক্তিগত শব্দ যা একটি পর্দা দ্বারা নির্গত আলোর বর্ণালী বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। হ্রাসরঙ তাপমাত্রা আপনার পর্দায় পুরানো কম্পিউটার ব্যবহার করে সান্ত্বনা প্রদান করবে।
4. প্রায়ই blinks
যদিও এটি তুচ্ছ বলে মনে হয় তবে আসলে আপনি কম্পিউটারে কাজ করার সময় প্রায়শই ঝলসানো প্রয়োজন। কারন, কম্পিউটারের সামনে খুব লম্বা আপনি অচেনাভাবে খুব কমই জ্বলজ্বলে করে তুলবেন। এমনকি জ্বলজ্বলে সঙ্গে, এটি আপনার চোখ moisturize হবে যাতে এটি শুষ্কতা বা চোখের জ্বালা প্রতিরোধ করতে পারেন।
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কেউ কম্পিউটারে কাজ করে এবং কেবল একবার 9 মিনিট ব্লক করে (সাধারণভাবে কেউ 18 বার / মিনিট ব্লক করে) শুষ্ক চোখ, ক্লান্তি, খিটখিটে এবং চোখের চাপের ঝুঁকি বেশি।
ভাল, তাই ভুলবেন না, আপনি আপনার কম্পিউটারের কোণে "ফ্ল্যাশিং!" বলে একটি নোট ইনস্টল করতে পারেন।
4. 20-20-20 নিয়ম প্রয়োগ করুন
কম্পিউটার স্ক্রিনে ক্রমাগত মনোযোগ দেওয়ার কারণে চোখের চাপের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনাকে 20-20-20 নিয়ম প্রয়োগ করে আপনার চোখ বিশ্রাম করতে হবে। নিয়মটি ২0 মিনিটের (6 মিটার) দূরে বস্তু বা বস্তুগুলি দেখে আপনি 20 মিনিটের মনিটর স্ক্রীন থেকে সরে যান এবং অন্তত ২0 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখ বিশ্রাম করুন।
