সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
- 1. অগ্নিকুণ্ড অস্বাস্থ্যকর
- 2. Descendants
- 3. ভাইরাস সংক্রমণ
- 4. স্থূলতা
- 5. দরিদ্র খাদ্য
- 6. সিগারেট এবং এলকোহল
- 7. অতিরিক্ত চাপ
- 8. ঘুমের অভাব
- 9. পুরুষ গতি
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
অনেক লোক মনে করে যে বয়স্করা শুধুমাত্র ডায়াবেটিস ঘটতে পারে। আসলে, এই ক্ষেত্রে হয় না। আরও খারাপভাবে জীবনধারা, এটি ডায়াবেটিসকে এমন একটি রোগ করে তোলে যা অল্প বয়স্কদের আক্রমণ করতে পারে। তাই, একটি অল্প বয়সে ডায়াবেটিস কি কারণ? এই নিবন্ধটি উত্তর খুঁজে বের করুন।
অল্প বয়সে ডায়াবেটিসের কারণগুলি আপনাকে জানা উচিত:
1. অগ্নিকুণ্ড অস্বাস্থ্যকর
অগ্নিকুণ্ড অস্বাস্থ্যকর সাধারণত এটি আছে যারা উপস্থিত হয় টাইপ 1 ডায়াবেটিস, এই অবস্থা যখন প্যানক্রিরিয়া উত্পাদন করতে অক্ষম হয় ইন্সুলিন যা খাদ্য ভাঙ্গতে এবং শক্তি মধ্যে এটি চালু প্রয়োজন।
আচ্ছা, যদি প্যানক্রিরিয়া পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা এটি ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না তবে এটি রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে।
2. Descendants
ডায়াবেটিস বংশগত হয়। এর মানে এই নয় যে আপনার বাবা বা মায়ের যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে। যাইহোক, এর মানে হল আপনার যদি বাবা-মা, ভাইবোন বা দাদা-পিতামাতাদের অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনার এই রোগটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
3. ভাইরাস সংক্রমণ
ভাইরাল সংক্রমণ তরুণ মানুষের শরীরের কোষ ধ্বংস বা ক্ষতি করতে পারেন। এটি একটি অ্যান্টিমিউন প্রতিক্রিয়াও ট্রিগার করতে পারে যা প্যানক্রিয়াগুলির কার্যকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করতে পারে। ডায়াবেটিস হতে পারে এমন কিছু ভাইরাল ইনফেকশনের অন্তর্ভুক্ত, কক্সস্যাকিভিরা বি, সাইটিমেগালভাইরাস, এডিনোভিরাস, রুবেলা এবং গলগণ্ড.
4. স্থূলতা
উপরে উল্লিখিত তিনটি বিষয় ছাড়াও, অন্য একটি প্রধান কারণ যা অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের ডায়াবেটিসের পক্ষে দুর্বল করে তুলতে পারে স্থূলতা। স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন শরীরকে ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করবে।
এ ছাড়া, পেটের উচ্চতর উর্বরতা ওঠার কেন্দ্রীয় স্থূলতা, ডায়াবেটিসের প্রবণতা, কিন্তু অন্যান্য অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের পক্ষেও শুধুমাত্র একটি বড় কারণ নয়। তাই, যদি আপনার অতিরিক্ত ওজন থাকে তবে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন পৌঁছানোর যতক্ষণ না ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করা ভাল ধারণা।
5. দরিদ্র খাদ্য
অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুব দুর্বল জাঙ্ক খাদ্য প্রতি দিন। যদিও খারাপ খাদ্য শুধুমাত্র ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় না, তবে ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ এবং এমনকি হৃদরোগের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও বাড়ায়।
এ কারণে, সকল মানুষের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বৃদ্ধি সময়ের সময় তারা খাদ্য গ্রহণের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রতিদিন প্রতিদিন ভোজন করে। ফল এবং সবজি থেকে সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে। ভুলবেন না, মিষ্টি খাবার খেতে আপনি ট্রিগার করতে পারেন যে সবকিছু এড়াতে। প্রয়োজন হলে, এটি ব্যবহার করুন অ চিনি মিষ্টি এবং প্রতিদিন আপনি খাওয়া মিষ্টি খাবার এবং পানীয় খাওয়ার কম ক্যালোরি।
6. সিগারেট এবং এলকোহল
অ্যালকোহল আসক্তি এবং ধূমপান অভ্যাসও এমন কারণ হতে পারে যা তরুণদের ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস শরীরের বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত এবং ইনসুলিন উত্পাদন প্রভাবিত করতে পারে।
7. অতিরিক্ত চাপ
চাপ ডায়াবেটিস ট্রিগার করতে পারেন যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই, স্কুল / ক্যাম্পাস, সহকর্মী চাপ এবং সামাজিক সমস্যাগুলিতে বরাদ্দকরণের কারণে অনেক অল্পবয়সী তরুণদের দ্বারা চাপ অনুভব করা হয়।
অনেক অল্পবয়সী কেবল স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে এবং তাদের মেজাজ উন্নত করতে মিষ্টি কামনা করা অস্বাভাবিক নয়। প্রকৃতপক্ষে, তাদের কখনও কখনও এইরকম মিষ্টি খাবার খাওয়ার বিষয়ে জানার ফলে তাদের আরও মিষ্টি খাবার খেতে হবে যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নিয়ে সরাসরি প্রভাব ফেলে।
8. ঘুমের অভাব
তেরো বাচ্চা, বিশেষত তরুণরা মাঝরাতে পর্যন্ত ঘুম থেকে উঠে (দেরী আপ থাকুন) যা তাদের যথেষ্ট ঘুম পেতে অক্ষম করে তোলে। আসলে, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, ঘুম অভাব তোলে সার্কডিয়ান তাল এতে শরীরের হরমোনে পরিবর্তন ঘটে যা ইনসুলিনের সাথে রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। এখন, এই কারণে ঘুমের ঘাটতি হ'ল একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।
9. পুরুষ গতি
বেশিরভাগ তরুণরা আজ গেম খেলার সময় এবং পর্দার সামনে টিভি দেখছে, বহিরঙ্গন ক্রীড়া নয়। যদিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব শরীরের বিপাকের কারণে মন্দার কারণ হতে পারে, তাই অল্প বয়সে তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
আচ্ছা, কোনও টিভি বা কম্পিউটারের সামনে সারা দিন বসে থাকা ব্যতীত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করার জন্য আপনার সময়টি ব্যবহার করা ভাল, যা আপনাকে সক্রিয়ভাবে সরানোর অনুমতি দেয়, উদাহরণস্বরূপ, বিকেলে সাইকেল চালানো, সাইব্লিং, এ্যারবিক্স গ্রহণ করা, বা বন্ধুদের সাথে জিমতে যাওয়া।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে এটি আপনাকে স্থূলতার ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করবে, যা ডায়াবেটিসের প্রধান ঝুঁকির কারণ। উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও পেশী কোষকে ইনসুলিনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে, যা শরীরের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য দায়ী। উপরন্তু, শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা ভারসাম্য করতে সক্ষম।
