সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance
- জ্ঞানীয় ফাংশন দ্বারা বোঝানো হয় কি?
- জ্ঞানীয় ফাংশন বয়স সঙ্গে হ্রাস করতে পারেন
- জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ ব্যায়াম উপকারিতা
মেডিকেল ভিডিও: The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance
অনেক মানুষ ওজন বজায় রাখার বা হারানোর লক্ষ্যে অনুশীলন করে। প্রকৃতপক্ষে, ব্যায়াম শরীরকে সক্রিয় করে তোলে যাতে এটি প্রচুর পরিমাণে চর্বি পুড়ে যায় এবং অবশেষে ওজন হ্রাস পায়। যাইহোক, এটা শুধুমাত্র ব্যায়াম সুবিধা যে সক্রিয় আউট। পরিশ্রমী ব্যায়াম প্রাথমিকভাবে আপনি জ্ঞানীয় ফাংশন হ্রাস থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে বৃদ্ধ বয়সে উদারতা (ডিমেনশিয়া) এড়াতে দেয়। কৌতুহলী কিভাবে এই ঘটেছে? এই নিবন্ধটি পড়ুন।
জ্ঞানীয় ফাংশন দ্বারা বোঝানো হয় কি?
আপনি প্রায়ই শব্দ "জ্ঞানীয়" শুনতে পারেন। যাইহোক, আপনি বুঝতে পারছেন কি জ্ঞানীয়? বোধগম্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনার সাথে সম্পর্কিত, কিভাবে কেউ কিছু বোঝে, সিদ্ধান্ত নেয় এবং কাজ করে। অতএব, আপনি যে সমস্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তা অবশ্যই মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির উপর নির্ভরশীল।
জ্ঞানীয় ফাংশন হলো সর্বাধিক জটিল থেকে সর্বাধিক ক্রিয়াকলাপগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় মস্তিষ্কের দক্ষতা। জ্ঞানীয়টি শেখার, স্মরণ করা, সমস্যার সমাধান এবং কিছু মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের প্রক্রিয়া সম্পর্কিত।
সুতরাং, আপনি এই পৃথিবীতে যা করেন তা মস্তিষ্কের সমস্ত অংশ জড়িত জ্ঞানীয় ফাংশন প্রয়োজন। জ্ঞানীয় ফাংশন হ্রাস করা আপনার জন্য চিন্তা, কাজ, কিছু বুঝতে, যোগাযোগ করতে এমনকি সিদ্ধান্ত নিতেও কঠিন করে তুলতে পারে।
জ্ঞানীয় ফাংশন বয়স সঙ্গে হ্রাস করতে পারেন
শুধু কল্পনা করুন, আপনি যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি করেন সেগুলি কেবল জ্ঞানী ফাংশন জড়িত থাকে, এমনকি আপনি যখন বসে থাকেন এবং চিন্তা করেন। এই মস্তিষ্কের মধ্যে অনেক নিউরন (নার্ভ কোষ) জড়িত। আপনার শরীর যখন বৃদ্ধ হয়, শরীরের কোষও বয়স। সুতরাং, এটি কোন আশ্চর্যের বিষয় যে জ্ঞানীয় ফাংশনটি সামান্য হ্রাস পেয়েছে।
জ্ঞানীয় ক্রমটি ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপগুলির থেকে স্পষ্টভাবে দেখা যেতে পারে যা জ্ঞানীয় ফাংশন প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, লেখা, স্মরণ, তথ্য প্রক্রিয়াকরণ বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এটি আরও বেশি সময় নেয়। জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস যারা মানুষের মনোযোগ অসুবিধা থাকতে পারে।
জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ ব্যায়াম উপকারিতা
প্রকৃতপক্ষে, জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ করা যেতে পারে। পেশী লেগেছে, যদি আপনি ক্রমাগত প্রশিক্ষিত হন, পেশীগুলি শক্তিশালী হয় এবং ফাংশন হ্রাস পায় না, তাই মস্তিষ্কও হয়। ক্রমাগত প্রশিক্ষিত বা ব্যবহৃত হচ্ছে যে মস্তিষ্ক হ্রাস ফাংশন থেকে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন। সুতরাং, আপনি সৃজনশীলতা ধারন করে, নতুন জিনিস খুঁজে বের করতে, নতুন অভিজ্ঞতার চেষ্টা করে, অনেক মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে বা মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করে এমন গেমগুলির সাথে জড়িত থাকার দ্বারা এই জ্ঞানীয় পতনকে প্রতিরোধ করতে পারেন।
উপরন্তু, নিয়মিত ব্যায়াম প্রাথমিকভাবে জ্ঞানীয় পতন প্রতিরোধ করতে পারেন। মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে, চাদরগুলিতে পরিচালিত গবেষণায় দেখা যায় যে তরুণদের থেকে ব্যায়ামের সুবিধাগুলি জ্ঞানীয় স্নাতকের বিলম্ব এবং জ্ঞানীয় রিজার্ভ তৈরি করে বয়স সম্পর্কিত জ্ঞানীয় ক্ষতি প্রতিরোধে অন্তর্ভুক্ত।
জ্ঞানীয় রিজার্ভ কি? জ্ঞানীয় রিজার্ভ বৃদ্ধির বা ক্ষতি প্রতিরোধ করার মস্তিষ্কের ক্ষমতা বোঝায়। এই বৃহত্তর জ্ঞানীয় রিজার্ভ আপনাকে নিউরোডিজেননিটিভ ক্ষতি থেকে প্রতিরোধ করতে পারে, যা আল্জ্হেইমের রোগ, পার্কিনসন রোগ, এমনকি স্ট্রোকের কারণে হতে পারে।
গবেষণা দ্বারা পরিচালিত ড। টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের মার্টিন ওয়াজটোভিচ, কানাডা মস্তিষ্কের নার্ভ কোষের কার্যকলাপের লক্ষ্য রাখেন যা চিশনের জীবনে প্রাথমিকভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত। ফলস্বরূপ, ইঁদুরগুলি প্রায়শই ছয় সপ্তাহের জন্য ছয় সপ্তাহের জন্য চলমান চাকাগুলি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির আরও বেশি কার্যকারিতা করে যা চলমান চাকার ব্যবহার না করে চর্বিগুলির তুলনায় মেমরি এবং বয়স্ক বয়সে মাউসের শিক্ষার দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলবে।
অতএব, যারা অল্প বয়স থেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করেন তারা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের উপকারগুলি উপভোগ করবে। যাইহোক, তাদের মধ্যে আপনার জন্য খুব দেরী হয় না যারা ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রাপ্তবয়স্ক হন বা জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখতে থাকেন। কারণ ব্যায়ামের বেনিফিটগুলি কোনও বয়সে বন্ধ বা হ্রাস পাবে না।
