সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আমলকি খাওয়ার দারুন কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Amla
- হরমোন ইনসুলিন জানতে পান
- ইনসুলিন প্রতিরোধের ...
- একটি রক্ত পরীক্ষা ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রমাণ
- ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যা প্রতিরোধ করুন
মেডিকেল ভিডিও: আমলকি খাওয়ার দারুন কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Amla
টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষ প্রায়ই ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্মুখীন লক্ষণ বলা হয়। ইনসুলিন প্রতিরোধের কি?
হরমোন ইনসুলিন জানতে পান
ইনসুলিন প্যানক্রিরিয়াতে তৈরি একটি হরমোন এবং কোষকে রক্ত থেকে গ্লুকোজ শোষণ করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরের কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাদ্য digest এবং আপনার রক্তে গ্লুকোজ হিসাবে এটি মুক্তি। ইনসুলিন, যখন আপনি খাবেন তখন মুক্তি পায়, রক্তে গ্লুকোজকে কোষে প্রবেশ করার মাধ্যমে শরীরকে গ্লুকোজ সঞ্চালনের সুস্থ স্তরের বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি রক্ত শর্করা কমায় এবং কোষ শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করে।
কিছু মানুষ সঠিক ইনসুলিন ব্যবহার করে সমস্যা থাকতে পারে। এই ইনসুলিন প্রতিরোধের বলা হয়। ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি শর্ত যা আপনার প্যানক্রিরিয়া ইনসুলিন উত্পন্ন করলেই হয় তবে আপনার কোষটি এটি ব্যবহার করা উচিত না। যখন ইনসুলিন এটি কাজ করে না তখন আপনার কোষগুলি সঠিকভাবে গ্লুকোজ শোষণ করবে না, যা আপনার রক্তে চিনি তৈরির উপর প্রভাব ফেলবে। আপনার রক্তের শর্করা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট উচ্চ নয়, তারপরে আপনার একটি ডায়াবেটিস রয়েছে।
কিছু লোকের ইনসুলিন প্রতিরোধ আছে এবং অন্যরা কেন তা স্পষ্ট নয়। তবে, বেশি পরিমাণে ও মোটা হচ্ছে প্রধান ঝুঁকিগুলির কারণ। পরিবর্তিত জীবনধারা এছাড়াও প্রাইডিবিটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ওজন বেশি।
ইনসুলিন প্রতিরোধের ...
ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি শর্ত যা সাধারণত কোন দৃশ্যমান লক্ষণ নেই। আপনি বুদ্ধিমান ছাড়া বছর ধরে ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকতে পারে, বিশেষত যদি আপনি রক্ত শর্করার মাত্রা চেক না।
ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে কিছু মানুষ acanthosis nigircans নামে পরিচিত একটি অবস্থা বিকাশ করতে পারে। ঘাড়, গ্রীন, এবং বর্শা পিছনে কালো প্যাচ দ্বারা চিহ্নিত। Acanthosis nigircans হচ্ছে ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি চিহ্ন, যা আপনার জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশের জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি। Acanthosis nigircans এর জন্য কোন প্রতিকার নেই, কিন্তু যদি আপনি এই রোগের কারণের সাথে আচরণ করেন তবে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক রঙ ফিরে আসতে পারে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি শর্ত যা রক্ত অনুনাসিকগুলিকে আপনার অনুভব না করেই ক্ষতি করতে পারে, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনার যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকে তবে আপনার ডায়াবেটিস বিকাশের একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি রয়েছে। ইনসুলিন প্রতিরোধের মতোই, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মানুষ বিশেষ করে রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে উপসর্গ অনুভব করতে পারে না। ডায়াবেটিস মান লক্ষণ চরম তৃষ্ণা এবং ঘন প্রস্রাব অন্তর্ভুক্ত। আপনি ডায়াবেটিস থাকলে স্বাভাবিক হিসাবে খেতে পারেন, অথবা আপনি এখনও ক্ষুধার্ত এবং আরো বেশী মনে হবে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকার ফলে নার্ভের সমস্যাগুলিও বোঝা যায় যা হাত এবং পায়ের মধ্যে একটি উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদন হতে পারে। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে যা নিয়ন্ত্রিত না হয় তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করবেন।
একটি রক্ত পরীক্ষা ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রমাণ
সুস্পষ্ট লক্ষণ ছাড়া, ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি শর্ত যা সাধারণত রক্ত গ্রহণ করে সনাক্ত করা হয়। প্রাইমাইটিস বা ডায়াবেটিস নির্ণয়ের একটি উপায় A1C পরীক্ষা দ্বারা হয়।
এই পরীক্ষাটি এমন একটি সংখ্যা প্রদর্শন করে যা আপনার গড় রক্ত শর্করার গত দুই থেকে তিন মাসের জন্য কোনও ধারণা দেয়। আপনি এই পরীক্ষা করতে দ্রুত করতে হবে না। 5.6 শতাংশের নিচে A1C স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। A1C পূর্বাভাসের 5.7 থেকে 6.4 ভাগের মধ্যে ছিল। A1C সমান বা 6.5% এর বেশি ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করা হয়।
রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত রক্ত পরীক্ষার ব্যবহার করা যেতে পারে। রক্তের গ্লুকোজ রোস্টিং পরীক্ষা - আপনি অন্তত 8 ঘন্টা খাবেন না এবং পান করবেন না - তা রোজা রাখার সময় আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা দেখাবে। উচ্চ মাত্রার কয়েক দিনের পরে এই ফলাফল নিশ্চিত করতে দ্বিতীয় পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে। উভয় পরীক্ষায় রক্ত প্রবাহে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রায় বৃদ্ধি দেখা দেয়, তবে আপনি প্রাইডিবিটিস বা ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করতে পারেন।
100 মিগ্রা / ডিএল উপভোগের সময় রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। 100 এবং 125 মিগ্রা / ডিএল মধ্যে একটি স্তর prediabetes সঙ্গে নির্ণয় করা হয়। 126 মিলিগ্রাম / ডিএল সমান বা তার সমতুল্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয় করা হয়।
আপনি যে কোন সময় রক্ত শর্করা মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন। "এলোমেলো" রক্ত গ্রহণের জন্য, 140 মিগ্রা / ডিএল নিচের রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়, 140 থেকে 199 মিলিগ্রাম / ডিএল মধ্যে প্রাইডিবিটিস হিসাবে বিবেচিত হয় এবং 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর সমতুল্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে।
কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা পরীক্ষার জন্য পরীক্ষার পাশাপাশি 45 বছর বয়সে ডায়াবেটিস পরীক্ষা শুরু করা উচিত। আপনি ওভারওয়েট যদি প্রাথমিক চেকআপ প্রস্তাবিত হতে পারে এবং:
- জীবনধারা পরিবর্তন
- কম এইচডিএল মাত্রা বা উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা আছে
- বাবা বা ভাইবোন আছে যারা ডায়াবেটিস আছে
- আমেরিকান উপজাতি - ভারতীয়, আফ্রিকান-আমেরিকানরা, লাতিনস, এশিয়ান-আমেরিকানরা, বা প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ
- উচ্চ রক্তচাপ আছে (140/90 মিমি এইচজি বা তার বেশি)
- ইনসুলিন প্রতিরোধের লক্ষণ আছে
- গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায় বিকশিত যে একটি অস্থায়ী অবস্থা) সঙ্গে নির্ণয়
- 9 পাউন্ডের বেশি ওজনের শিশু আছে
আপনার পরীক্ষা স্বাভাবিক পরিসরে ফিরে গেলেও, অন্তত প্রতি তিন বছরে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।
ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যা প্রতিরোধ করুন
যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং আপনার ওজন সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি সুষম খাদ্য খান তবে আপনি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন। অবশ্যই কোন গ্যারান্টি আছে। যাইহোক, ওজন হারাতে এবং আপনার শরীরের ওজন কম রাখতে আপনাকে স্বাভাবিক ইনসুলিন এবং সেল ফাংশন বজায় রাখতে এবং রক্তের গ্লুকোজ স্তরের বজায় রাখতে আপনার জন্য সর্বোত্তম সুযোগ সরবরাহ করে। সক্রিয় আন্দোলন খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ইনসুলিন প্রতিরোধ বা প্রাইডিবিটিসের নির্ণয় একটি সতর্কতা। এই প্রাথমিক অবস্থায় প্রায়ই সুস্থ জীবনধারা পছন্দগুলি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে এবং আপনাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে পারে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি শুধুমাত্র হৃদরোগে নয়, তবে কিডনি, চোখের, এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধ এমন একটি শর্ত যা আপনার নিজের মধ্যে শান্ত থাকতে পারে তবে প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় খাবার খেলে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।
