সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Top 10 Video Game Glitches
- বুটক্যাম্প খেলাধুলা করার সময় একটি ত্রুটি নিবন্ধন করুন
- 1. ব্যায়াম আগে খাবেন না
- 2. খুব দ্রুত আন্দোলন করবেন
- 3. প্রশিক্ষক এর দিক উপেক্ষা করুন
- 4. বিশেষ প্রশিক্ষণ অনুরোধ করবেন না
- 5. একটি নিরাপদ জোন খেলুন
- 6. প্রসারিত করবেন না
মেডিকেল ভিডিও: Top 10 Video Game Glitches
Bootcamp একটি খেলা যা চলমান, জাম্পিং এবং অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা এরোবিক আন্দোলন দ্বারা ধাক্কা-আপ, ফুসফুসের, এবং squats হিসাবে অনুশীলন একটি সিরিজ একত্রিত করে। এই এক খেলা সামরিক অনুশীলন থেকে মানিয়ে নেওয়া হয় যা প্রশিক্ষণ, ধৈর্য এবং দক্ষতা প্রশিক্ষণের জন্য উপযোগী। আপনি শুরু করার আগে, ক্রীড়া সময় বিভিন্ন ভুল সম্পর্কে জানতে একটি ভাল ধারণা Bootcamp, এই ভাবে, আপনি এটিকে এড়িয়ে চলতে পারেন এবং এই এক খেলার থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।
বুটক্যাম্প খেলাধুলা করার সময় একটি ত্রুটি নিবন্ধন করুন
নিম্নোক্ত বিভিন্ন ভুল যা খেলাধুলা করার সময় এড়িয়ে যাওয়া দরকার Bootcamp, যথা:
1. ব্যায়াম আগে খাবেন না
Bootcamp শক্তি ড্রেন যে ভারী ব্যায়াম সহ। আপনি ব্যায়াম জন্য প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট খাদ্য প্রয়োজন। আপনি যখন খাবেন না বা পর্যাপ্ত এবং সঠিক খাবার খাবেন না, ব্যায়াম বাধাগ্রস্ত হবে।
আপনার আন্দোলন ধীর হয়ে, নির্দেশ অনুসরণ করা যাবে নাBootcamp উপযুক্তভাবে, যাতে অবশেষে বার্ন ক্যালোরি খুব সামান্য।
2. খুব দ্রুত আন্দোলন করবেন
এই এক খেলায়, আপনাকে প্রতিটি আন্দোলনে নির্ধারিত সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন করতে বলা হয়। লক্ষ্য সঠিকভাবে নির্দেশ করা হয় যে ব্যায়াম প্রতিটি পুনরাবৃত্তি করতে হয়।
তবে, প্রতিটি আন্দোলন সময়সীমার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় এবং তারপরে আপনি খুব দ্রুত আন্দোলনের সাথে সময় ব্যবহার করার জন্য তীব্র হন না। এটি আসলে আপনাকে আহত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
3. প্রশিক্ষক এর দিক উপেক্ষা করুন
প্রশিক্ষক বা কোচ সাহায্য করে এবং আপনাকে ক্রীড়া গাইড Bootcamp যে আপনি জীবিত হয়। লক্ষ্য, সঠিক পদক্ষেপগুলিও নিশ্চিত করার পাশাপাশি আঘাতের সম্ভাবনা থেকে আপনাকে কমিয়ে আনা। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও কিছু মানুষ নিজেকে ক্ষিপ্ত মনে করে এবং তারা অনুভব করতে পারে, তাই প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী উপেক্ষা করুন।
আসলে, প্রতিটি ব্যায়ামে প্রশিক্ষকদের উপস্থিতি অনুশীলনকে বিভ্রান্ত করা নয় বরং আপনাকে সাহায্য করার জন্য।
4. বিশেষ প্রশিক্ষণ অনুরোধ করবেন না
একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামে সাধারণত প্রধান আন্দোলনের বাইরে বিভিন্ন আন্দোলন থাকে যা আন্দোলন নিখুঁত বা নির্দিষ্ট দক্ষতা উন্নত করতে সমন্বয় করা যেতে পারে। প্রশিক্ষক প্রশিক্ষকের এই বিশেষ অভিযানের জন্য তিনি যখন এটি দিচ্ছেন না তখন জিজ্ঞাসা করুন।
কারণ শারীরিক সীমাবদ্ধতা এবং আঘাতের ইতিহাস থাকলে ব্যায়াম কার্যকর হবে না তবে প্রশিক্ষককে অবহিত না করেই কেবল চুপ থাকুন। Bootcamp.
5. একটি নিরাপদ জোন খেলুন
আপনি যদি কয়েক মাস ধরে এই এক খেলার চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার সময় এসেছে। সাধারণত একটি ভাল প্রশিক্ষক প্রতিটি প্রশিক্ষণ অধিবেশন আপনার অগ্রগতি মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনি পূর্বে চেষ্টা করেন নি যে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ প্রদান করবে।
যাইহোক, যদি আপনার প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণের লোড যোগ করতে ভুলবেন না, তবে চুপ থাকবেন না এবং একইভাবে অনুশীলন চালিয়ে যান। এটি করা হয় যাতে আপনি যে ব্যায়ামটি আরো কার্যকর হন এবং সর্বাধিক ফলাফল পায়।
6. প্রসারিত করবেন না
খেলাধুলা Bootcamp, অধিকতর, উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম জড়িত সাধারণত আপনার হার্ট রেট বৃদ্ধি এবং পেশী কঠিন কাজ করতে হবে। অতএব, যখন ব্যায়াম সম্পূর্ণ হয় শরীরের অবস্থা পুনরুদ্ধার করার জন্য বিভিন্ন stretches করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রসারিত আগে সরাসরি পরিবর্তন এবং কাপড় পরিবর্তন করতে যান না।
