সামগ্রী:
- একটি গোড়ালি আঘাত কি?
- গোড়ালি আঘাতের লক্ষণ কি কি?
- হাঁটু আঘাত কারণ কি?
- গোড়ালি আঘাতের নির্ণয় কিভাবে?
- গোড়ালি আঘাতের জন্য চিকিত্সা কি কি?
ব্যায়াম, গোড়ালি বা গোড়ালি আঘাতের জন্য একটি সাধারণ অবস্থা। ব্যায়ামের সময় সংঘটিত 30% আহত গোড়ালি গোড়ালি অনুমান করা হয়েছে। এমনকি যদি আপনি ব্যায়াম না করেন তবে আপনারও এটি ঘটতে পারে।
একটি গোড়ালি আঘাত কি?
আপনার গোড়ালি বা গোড়ালি গোড়ালি এবং যৌগ যুগ্ম স্থিতিশীল সাহায্য করতে পেশী এবং ligaments দ্বারা সমর্থিত হাড় গঠিত। এই বিভাগে কোন ক্ষতি একটি গোড়ালি আঘাত বলে মনে করা হয়। সাধারণ গোড়ালি ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত:
- ম্লান (অস্থিরতা আঘাত): তারা গতি তাদের স্বাভাবিক পরিসীমা অতিক্রম প্রসারিত যখন অস্থিরতা ক্ষতি ঘটে। এটি ভাল পেতে কয়েক মাস কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
- কাল: প্রসারিত বা প্রসারিত হচ্ছে কারণে পেশী এবং tendons ক্ষতি। হালকা থেকে মাঝারি টান নিরাময় করতে বেশ কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, যখন ভারী চাপ (যেখানে কোঁকড়া ভাঙা হয়) কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
- হাড় ভেঙ্গে: এক বা একাধিক হাড় ভাঙ্গা। তীব্রতা ও বয়সের উপর নির্ভর করে এটি 6 থেকে 8 সপ্তাহের পুনরুদ্ধারের সময় নিতে পারে।
- Tendonitis (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যাকিলিস tendonitis): কন্ডন প্রদাহ যা একটি অবস্থা ঘটে।
- বাত: সংহতি ব্যথা এবং প্রদাহ কারণ যে একটি গ্রুপ।
এই আঘাত থেকে, sprains এবং fractures সবচেয়ে সাধারণ গোড়ালি আঘাতের হয়।
গোড়ালি আঘাতের লক্ষণ কি কি?
একটি গোড়ালি আঘাত সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ ব্যথা হয়। আপনি ক্ষতে ফুসকুড়ি দেখাতে পারেন এবং কঠোরতা এবং আপনার গোড়ালিগুলিতে ওজন বাড়াতে অক্ষমতার অভিজ্ঞতাও দেখতে পারেন।
Tendonitis বা অ্যাকিলিস tendonitis একই উপসর্গ উত্পাদন করতে পারেন, কিন্তু সঙ্গে যেতে পারে:
- গোড়ালি বাইরে এবং পিছনে ব্যথা
- Tendons thickening
- গোড়ালি দুর্বলতা বা অস্থিরতা
- শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে খারাপ পায় যে সোনা
- পায়ের এই খিলান বৃদ্ধি উচ্চতা
- হিল পিছনে একটি জোরে ভয়েস চেহারা একটি ভাঙা tendon নির্দেশ করে। যদি এই হয়, অবিলম্বে চিকিৎসা সাহায্য চাইতে।
হাঁটু আঘাত কারণ কি?
সহজভাবে, গোড়ালি ব্যবহার করে যে কোনো কার্যকলাপ আঘাত ঝুঁকি থাকতে পারে। গোড়ালি আঘাতের কারণগুলি অসংখ্য এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ: দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলি যেমন চলমান এবং জাম্পিং, অতিরিক্ত খেলাধুলা সম্পর্কিত আঘাতের কারণে।
ছিদ্রযুক্ত গোড়ালি, টান এবং ফাটল সাধারণত দ্বারা সৃষ্ট হয়:
- গোড়ালি নেভিগেশন বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন
- স্প্রে বা পতন
- জাম্পিং পরে একটি ভুল অবস্থান ল্যান্ডিং
- হাঁটুন বা একটি অমসৃণ পৃষ্ঠ রান
- একটি গাড়ী দুর্ঘটনা মত হঠাৎ ঘটনা
গোড়ালি বা অ্যাকিলিস টেন্ডোনিটিস মধ্যে Tendonitis দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে:
- পা এবং ফুট মধ্যে দুর্বল পেশী
- Achilles tendon মধ্যে অত্যধিক উত্তেজনা (আপনার বাছুর এবং হিল সংযোগ করে যে কান্ড)
- Achilles tendon উপর rubs যে হিল একটি অস্বাভাবিক হাড় গঠন
কারণ আর্থ্রাইটিস শর্তগুলির একটি গ্রুপ, কারণ এমন কিছু বিষয় যা হতে পারে:
- অস্টিওআর্থারাইটিস দুর্বল কার্টিলেজ এবং হাড় ভর হ্রাস দ্বারা সৃষ্ট হয়
- Rheumatoid আর্থ্রাইটিস (আরএ) যখন ইমিউন সিস্টেম স্বাস্থ্যকর উপজাতি টিস্যু আক্রমণ
- জয়েন্টগুলোতে আঘাত জমে থাকে এবং শক্ত হয়ে যায়
আপনি যদি এই উপসর্গগুলি উপভোগ করেন, তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ আকর্ষণ করতে হবে:
- গুরুতর ব্যথা বা সূত্র
- খোলা ক্ষত বা গুরুতর ত্রুটি
- আহত বা জ্বরের অংশে লক্ষণ, জ্বর এবং ব্যথা সংক্রমণের চিহ্ন 37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি
- আপনার পায়ের উপর একটি বোঝা করা যাবে না।
গোড়ালি আঘাতের নির্ণয় কিভাবে?
গোড়ালি আঘাতের নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার প্রথমে প্রদাহ এবং ফুসকুড়ি কমাতে কোন যৌথ বিবর্ণতা বা হাড় সংশ্লেষের আঘাত পরীক্ষা করবে। ডাক্তার জিজ্ঞাসা করবে:
- কখন আঘাত হতো?
- আঘাত ঘটে যখন আপনি কি করেন? আপনি হাঁটা বা অসমতল মাটিতে হাঁটা বা ক্রীড়া খেলা?
- অত্যধিক বিকৃতি বা eversions আছে? শুনে কি এমন শব্দ আছে?
- কোথায় আপনি ব্যথা অনুভব করেন?
- একটি আঘাত পরে, আপনি যে পরে ওজন সহ্য করতে পারবেন? আপনি আঘাত সত্ত্বেও সরানো চালিয়ে যান?
- তাৎক্ষণিক সূত্র আছে কি?
গোড়ালি আঘাত আছে কি না তা জানাতে আপনার ডাক্তার আপনার আঘাত ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন, এবং যদি বর্তমানে ড্রাগস, ঔষধি বা সম্পূরকগুলি ব্যবহার করছেন তবে আপনি এটি ব্যবহার করছেন। ভাঙ্গা হাড় বা ফোটা চুলা পরীক্ষা করার জন্য, অতিরিক্ত ইমেজিং পরীক্ষা প্রয়োজন হবে। এই পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত:
- এক্স-রে বা গামা-রের একক
- চৌম্বক অনুরণন ইমেজিং(এমআরআই)
- গণিত টমোগ্রাফি(সিটি) স্ক্যান।
গোড়ালি আঘাতের জন্য চিকিত্সা কি কি?
আঘাত হওয়ার পরে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল রাইস পদ্ধতি অনুসরণ করা: বিশ্রাম (ব্রেক) বরফ (ES), সংকোচন (কম্প্রেশন), টিলা (উচ্চতা)।
- চাপ থেকে আপনার গোড়ালি বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি নমনীয়তা এবং ফুসকুড়ি কমাতে ব্যাগ বা জামাকাপড় মধ্যে বরফ প্যাক বা বরফ কিউবার ব্যবহার করতে পারেন
- আপনার গোড়ালি সরানো এবং সমর্থন করার জন্য কম্প্রেশন ব্যবহার করুন, কিন্তু রক্ত প্রবাহ অনুমতি এবং আপনার পায়ের মধ্যে সংবেদন সংবেদন হ্রাস করার জন্য ব্যান্ডেজ সামান্য কমানো।
- আহত গোড়ালিটি অন্তত আপনার হৃদরোগের সাথে সারিবদ্ধ করার জন্য ফুসকুড়ি এবং ব্যথা হ্রাস করবে।
আপনার গোড়ালি উপর ওজন না রাখা বা ডাক্তার যেতে আগে তাদের ঠিক করার চেষ্টা করুন মনে রাখবেন। যদি আপনি কোনও সূত্র, রক্তপাত বা আঘাতপ্রাপ্ত হন তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তার দেখা উচিত। ভাঙ্গা হাড় এবং ম্লানগুলি যা অবহেলিত বা সঠিকভাবে পরিচালিত না হয়, হাঁটুতে দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হতে পারে, যেমন পুনরাবৃত্তি আঘাতের, গোড়ালি দুর্বলতা এবং গন্ধ।
চিকিত্সা নির্দিষ্ট শর্ত এবং উপসর্গ উপর নির্ভর করবে। চিকিত্সা অ অস্ত্রোপচার এবং অস্ত্রোপচার বিকল্প অন্তর্ভুক্ত করা হবে। আপনার ডাক্তার চর্মরোগ ব্যবহার করে অস্ত্রোপচার না করে মস্তিষ্ক, স্ট্রেন এবং ফ্যাক্টরগুলি চিকিত্সা করতে পারে বা আঘাতের ক্ষত থাকলে কস্ট করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কন্দ টুটা বা ভাঙা হাড়টি গুরুতর, আপনাকে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি সার্জারি প্রয়োজন হতে পারে:
- গোড়ালি মধ্যে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে পুনর্নির্মাণ
- ক্ষতিগ্রস্ত নেটওয়ার্ক উত্তোলন (ধ্বংসাবশেষ)
- Achilles tendon উপর চাপ কমাতে বাছুর পেশী প্রসারিত
- পায়ের আরো স্থিতিশীল করার জন্য গোড়ালিগুলিতে হাড়গুলি সংযুক্ত করুন (আর্থ্রোডিসিস)
- গোড়ালি যুগ্ম (Arthroplasty) প্রতিস্থাপন।
অস্ত্রোপচারের সাথে বা এমনকি ছাড়াই, আপনি আঘাত থেকে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে ড্রাগ থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে। অ অস্ত্রোপচার বিকল্প জড়িত:
- ব্যথা জন্য ঔষধ ব্যবহার করুন
- সূত্র এবং প্রদাহ কমাতে ওষুধ নিন (যেমন অ্যাসপিরিন বা ibuprofen)
- বিশ্রাম এবং আপনার গোড়ালি উত্তোলন
- সূত্র হ্রাস বরফ কম্প্রেস
- সংকোচন bandages বা গোড়ালি paralyze কাস্ট
- কর্টিসোন ইনজেকশন (স্টেরয়েড) ব্যথা এবং ফুসকুড়ি কমাতে।
চিকিত্সার পরে, আপনার গোড়ালি গতি স্বাভাবিক করতে শারীরিক থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে। আপনি বাড়িতে বা থেরাপিস্টের সাথে একটি প্রোগ্রাম পরিকল্পনা করার জন্য একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কাজ করতে পারেন। ল্যাম্পিং ছাড়া স্বাভাবিক ফিরে পেতে বেশ কয়েক মাস লাগতে পারে।
