সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মেডিকেল 24 (Medical 24) | ফুসফুসে ক্যান্সার ও করনীয় | 03-11-2017 - CHANNEL 24 YOUTUBE
- ফুসফুস ক্যান্সার রোগীদের স্ট্রেস কারণ
- কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে
- 1. দৈনিক অভ্যাস পরিবর্তন করুন
- 2. একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
- 3. আপনার কাজ রুটিন চালিয়ে যান
মেডিকেল ভিডিও: মেডিকেল 24 (Medical 24) | ফুসফুসে ক্যান্সার ও করনীয় | 03-11-2017 - CHANNEL 24 YOUTUBE
গবেষণা দেখায় যে মানুষের মন এবং শরীরের সাথে সংযুক্ত করা হয়। অতএব, একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞ চাপ ফুসফুস সহ মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। চাপ ফুসফুসের সংকোচন এবং শ্বাস প্রশ্বাস হতে পারে। ফুসফুস ক্যান্সারের মানুষের জন্য, চাপ এমন কিছু যা এড়িয়ে যাওয়া যায় না। কারণ, ফুসফুস ক্যান্সার দৈনন্দিন কার্যক্রমকে বাধা দেয় যাতে রোগীরা চাপের ঝুঁকিপূর্ণ হয়। এই প্রবন্ধের মাধ্যমে আমরা কিছু টিপস ভাগ করে নেব যা আপনি চাপ এবং শ্বাস কষ্টের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করতে পারেন।
ফুসফুস ক্যান্সার রোগীদের স্ট্রেস কারণ
সাধারণত সমস্ত ফুসফুসের ক্যান্সার ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা সম্মুখীন সমস্যা হয়। স্ট্রেস প্রায়ই অনিশ্চিত চিকিৎসা শর্ত সম্পর্কে রোগীর উদ্বেগ দ্বারা ট্রিগার হয়। ক্ষতিকারক হওয়ার পাশাপাশি, রোগীরা ভীত এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণ। বেশিরভাগ রোগী ক্যান্সার নির্ণয়ের পরে এবং প্রাথমিক চিকিত্সার পরে তীব্র চাপ অনুভব করে। সাধারণত রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ চাপের চিহ্ন:
- যে চিকিত্সা কাজ করবে না ভয়।
- ব্যথা ভয়।
- চিকিত্সা নিজেই ভীত।
- ক্যান্সারের কারণে দৈনিক রুটিন পরিবর্তন সম্পর্কে উদ্বেগজনক
- পরিবার এবং আত্মীয় প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তিত
- অসহায় বোধ।
- ক্যান্সার চিকিত্সার সময় বিভিন্ন দিক পরিবর্তন সম্পর্কে বিষণ্ণ বোধ, উদাহরণস্বরূপ চিকিত্সার ফলাফল সম্পর্কে শারীরিক পরিবর্তন এবং অনিশ্চয়তা।
কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে
আপনি চাপ মোকাবেলা করতে নিম্নলিখিত টিপস কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
1. দৈনিক অভ্যাস পরিবর্তন করুন
আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় নিন, যেমন বই পড়তে, সঙ্গীত শোনার, বাগানে বা ঘাসে থাকা। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আপনার আবেগকে সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার মেজাজ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। সুস্থ খাবার এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের ব্যবহার এছাড়াও ফুসফুসের ক্যান্সার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সমর্থন করার সময় শক্তি পুনরুদ্ধার বিবেচনা করা প্রয়োজন।
শুধু না, ক্রীড়া এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। কয়েক সপ্তাহ হাঁটা যেমন কয়েক হালকা ব্যায়াম চেষ্টা করুন। যাইহোক, আপনি প্রোগ্রাম এবং প্রশিক্ষণ সময়সূচী সম্পর্কে ডাক্তার সঙ্গে আলোচনা নিশ্চিত করুন। নতুন এবং আরো চ্যালেঞ্জিং কার্যক্রমগুলির সাথে, উদ্বেগ আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত করা যেতে পারে। হয়তো আপনি একটি আর্ট ক্লাস গ্রহণ বা একটি নতুন বাদ্যযন্ত্র যন্ত্র বাজাতে চেষ্টা করতে পারেন।
2. একটি সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন
সামাজিক ক্রিয়াকলাপে যোগদান করা শক্তির কমাতে যথেষ্ট শক্তিশালী উপায়, বিশেষত যখন আপনি পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করছেন। উদাহরণস্বরূপ কমিউনিটিতে সমর্থন গ্রুপ ক্যান্সারের জন্য, আপনি অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং ভয় ভাগ করতে পারেন। আপনি বন্ধুদের বা পরামর্শদাতাদের সাথে কথা বলতে পারেন।
3. আপনার কাজ রুটিন চালিয়ে যান
ফুসফুসের ক্যান্সারের নির্ণয় হওয়ার পরে আপনি যখন কাজ চালিয়ে যেতে চান তখন অনেক বার। আবার কাজ শুরু করার আগে, চিকিত্সার সময়সূচি সহ কাজের সময়সূচি সংঘর্ষ এড়াতে আপনার পরিচালকের সাথে আলোচনা করুন। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজেকে খুব কঠিন কাজ করতে বাধ্য না।
চাপ মোকাবেলা করতে অনেক সুস্থ উপায় আছে। প্রতিটি চাপ ট্রিগার ফ্যাক্টর পর্যবেক্ষণ করে এবং প্রতিটি হ্যান্ডেল কিভাবে নির্ধারণ করে শুরু করুন। চাপ মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায় একটি ইতিবাচক ব্যক্তি হতে এবং আপনি করতে পারেন যখন জীবন উপভোগ করা হয়।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
