সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ৫ মিনিটে মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কার্যকর এই টিপস আপনাকে অনেক প্রশান্তি দিবে Ginger Uses
- মাসিক cramps এবং ব্যথা নির্মূল করুন
মেডিকেল ভিডিও: ৫ মিনিটে মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কার্যকর এই টিপস আপনাকে অনেক প্রশান্তি দিবে Ginger Uses
অনেক নারী ঋতুস্রাবের আগে বা সময় পেট ব্যাথা অনুভব করেন। পেট ব্যথা প্রোস্টেটগ্লিনিনস, রাসায়নিক পদার্থ যা একটি মহিলার শরীরের মধ্যে উত্পন্ন হয় এবং গর্ভাবস্থার পেশী দ্বারা সৃষ্ট হয়। পেশী সংকোচন মাসিকের সময় নারীর কোষের মাধ্যমে রক্ত অপসারণ করতে সহায়তা করে।
মাসিক সাধারণত একটি মাস আসে। কখনও কখনও, এটি অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে অনিয়মিত হয়, তাই তারা এক মাসের জন্য মাসিকতা অনুভব করতে পারে না। যাইহোক, যখন ঋতুস্রাব মহিলাদের আরো নিয়মিত, cramps ঘটতে পারে।
ব্যথা এটি খুব বেদনাদায়ক না হওয়া পর্যন্ত এটি অস্বস্তিকর করতে পারে, এবং সাধারণত বেশ কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী হয়। যদি তারা জানে না যে ঋতুস্রাবের সময় এটি প্রায়শই স্বাভাবিক হয়ে থাকে তবে এগুলি কোন মহিলাকে প্রথমবারের মত চিন্তা করতে পারে।
কিছু মহিলা সহকর্মী, ভোগ সহ ঝোঁক:
- ঋতুস্রাব সময় ছোট যারা নারী
- নারী যারা দীর্ঘ ঋতুস্রাব বা আরো প্রবাহিত রক্ত অভিজ্ঞতা
- মহিলারা যার পরিবারের আত্মীয় মাসিক cramps আছে
- নারী যারা ধূমপান
এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে যে cramps জেনেটিক হতে পারে, কিন্তু তারা আসলে সত্য। আপনার পরিবারের মহিলারা প্রায়ই cramps অভিজ্ঞতা, আপনি এটা খুব অভিজ্ঞতা হতে পারে। বোন, চাচাতো ভাই, মা, চাচাতো বা দাদী - যদি তারা ঋতুস্রাবকালে ব্যাথা অনুভব করে তবে আপনি হয়তো মহিলা আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি এখনও cramps ভোগ করবে কিন্তু অন্তত আপনি জানেন যে আপনি একা না! এবং ভাল খবর যে ক্রম প্রায়ই বয়স সঙ্গে উন্নত।
মাসিক cramps এবং ব্যথা নির্মূল করুন
কিছু পেটের cramps বাস্তব চেহারা কিন্তু রুটিন হস্তক্ষেপ করবেন না। কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি মহিলার ব্যথা অনুভব করতে পারে এবং অনেক কার্যকলাপ করতে সক্ষম না। বিরক্তিকর cramps জন্য, আপনি painkillers ব্যবহার করতে পারেন। ব্যথা হ্রাস করতে পারেন যে ব্যথা উপসর্গ এবং অন্যান্য চিকিত্সা খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।
Cramps আপনি বিরক্ত না যাক! Cramps ঘটতে আগে এটি ব্যথা relievers ব্যবহার শুরু করা ভাল। অফিসে যাওয়ার আগে আপনি এটা পান করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। ব্যথা অনুভব না করেই আপনি এখনও স্বাভাবিকভাবেই আপনার দিন বাঁচতে পারেন।
আপনি আর কি করতে পারেন? স্পোর্টস! শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার কারণে ক্র্যাশগুলি উপশম হতে পারে, কারণ ব্যায়াম এন্ডোরিফিন গোপন করে, শরীরের রাসায়নিক যা আপনাকে ভাল মনে করে। সঠিকভাবে খাওয়া এবং যথেষ্ট ঘুম পাওয়ায় আপনি ভাল বোধ করতে পারেন।
কিছু মহিলারা উষ্ণ পানির বোতল রাখে বা তাদের পেটের সংকোচন করে যাতে তারা ব্যাথা অনুভব করে তাদের ভাল বোধ করতে পারে। উষ্ণ জল সঙ্গে স্নান অন্য বিকল্প।
