সামগ্রী:
- অকাল ক্ষয়ক্ষতি আপনার মানসিক কারণ
- মনস্তাত্ত্বিককে কীভাবে "বিশ্বাস" করতে হয়, তা অকালিক ক্লান্তিকে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে?
- 1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন
- 2. অংশীদারদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন
- 3. ট্রেন আচরণ পরিবর্তন
আকালের ক্লান্তি পুরুষদের আত্মবিশ্বাসী, স্নায়বিক, বা যৌন ড্রাইভ হারান করতে পারেন। অতএব, এখন অনেকগুলি সম্পূরক পণ্য বা ওষুধ ওষুধ আছে যা সে বলে থাকে যে এটি অকালিকোণে আক্রান্ত হওয়ার বিরুদ্ধে কার্যকর। আসলে, প্রেম করার সময় উল্লাস নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিরাপদ এবং আরও কার্যকর উপায় রয়েছে - কেবল এতে বিশ্বাস করুন!
Eits কিন্তু শুধু কাউকে বিশ্বাস করি না। আপনার অবস্থানের নিকটস্থ মনোবৈজ্ঞানিকদের অফিসে আসুন, এবং আপনার সমস্ত অভিযোগ ছড়িয়ে দিন। হ্যাঁ, গুলিপার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া অন্য, একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে এই পরামর্শ ফলাফল দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী প্রমাণিত হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে খকিভাবে নরক, উপায় একটি মনস্তাত্ত্বিক আপনি থেরাপির মাধ্যমে অকাল নির্জন পরাস্ত করতে সাহায্য করে? এখানে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।
অকাল ক্ষয়ক্ষতি আপনার মানসিক কারণ
বিশেষজ্ঞদের মতে, সময়কালের ক্ষয়ক্ষতির দুটি কারণ রয়েছে। প্রথমটি মানসিক কারণ, দ্বিতীয়টি জৈবিক কারণ যেমন স্নায়বিক রোগ, নির্দিষ্ট রোগ (যেমন ডায়াবেটিস), বা হরমোনগুলি যেগুলি সুষম নয়।
আচ্ছা, যদি আপনি হরমোন থেরাপির মতো চিকিত্সার শিকার হন তবে ফলাফলগুলি এখনও বিদ্যমান না হয় তবে এটি একটি মানসিক কারণ হতে পারে। আপনি খুব উদ্বিগ্ন, খুব উত্তেজিত, আত্মবিশ্বাসী, দোষী বোধ, অথবা আপনি অকাল নির্জন নিজেকে ভীত কারণ আপনি অচেনা ejaculation ঘটতে পারে। কারণ, বীর্য স্রাব মস্তিষ্ক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, এমন অঙ্গ যা উভয় ব্যক্তির আবেগ এবং মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে।
এমন লোকও আছে যারা অকালব্যাপী ঘৃণা ভোগ করে কারণ তারা নির্যাতিত হয়েছিল, যৌন সম্পর্কে খারাপ অভিজ্ঞতা ছিল, তাদের অংশীদারদের সমস্যা হয়েছিল, অথবা বিষণ্নতার কারণে। কারণ বেশিরভাগ উল্লাসের সমস্যা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা থেকে উদ্ভূত হয়, তাদের পরাস্ত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সহায়তায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিজ্ঞানী (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ), থেরাপিস্ট, অথবা মনোবৈজ্ঞানিক।
মনস্তাত্ত্বিককে কীভাবে "বিশ্বাস" করতে হয়, তা অকালিক ক্লান্তিকে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে?
সাধারণত অকাল ক্ষেপণাস্ত্র মনোবিজ্ঞানী মোকাবেলা জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপি পন্থা ব্যবহার (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, সিবিটি হিসাবে সংক্ষিপ্ত)। কারণ, এই থেরাপি প্রায়ই বিভিন্ন মানসিক সমস্যা অতিক্রম করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় প্রমাণিত হয়েছে। CBT এর দৃষ্টিভঙ্গি আচরণ পরিবর্তন করার জন্য (জ্ঞানীয়) মানসিকতা উন্নত করা হয় (আচরণ).
আশা, এই থেরাপি অংশগ্রহণ যারা থেরাপিস্ট দ্বারা শেখানো কৌশল সঙ্গে ejaculation বিলম্ব করতে পারবেন। আরো বিশেষভাবে, নিচের সিবিটি মানসিক থেরাপির মাধ্যমে অকাল ফুসফুসে পরাস্ত পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করুন।
1. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন
সর্বোপরি, আপনি এবং থেরাপিস্টটি অকাল নির্ঘুম আরম্ভ করে এমন মূল কারণগুলি সন্ধান করবে। আপনি আপনার শৈশব অভিজ্ঞতা, যৌন অভিজ্ঞতা এবং আবেগ অনুভব করতে পারেন যা আপনার মনে হয়। সেখানে থেকে আপনি অকাল ক্ষয় কারণ খুঁজে পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, এই সব সময় আপনি সর্বদা ব্যর্থ হতে বা খারাপ বলে বিবেচিত হতে ভয় পেয়েছেন। এটা যৌন সময় বা দৈনন্দিন জীবনে কিনা।
ফলস্বরূপ, অজ্ঞানভাবে আপনার মস্তিষ্ক "খুব কঠিন কাজ করে" এবং যৌন থাকার সময় rushes। একটি ইমারত বা উল্লাস পেতে অক্ষম বলে বিবেচিত হওয়ার ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, মস্তিষ্ক আপনার যৌন অঙ্গগুলিকে খুব দ্রুত করে তোলার জন্য আদেশ দেয়। একজন থেরাপিস্টের সহায়তায়, আপনি বুঝতে পারবেন যে ব্যর্থতার ভয়ে মনস্তত্ত্ব ভুল এবং আত্মঘাতী। পদ্ধতি বিভিন্ন, আপনি একটি ডায়েরি লিখতে বা থেরাপিস্ট অভিযোগ প্রদান করতে পারেন।
2. অংশীদারদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন
পরবর্তী, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন জিজ্ঞাসা করা হয়। কারন, আপনি আরও বেশি আরামদায়ক এবং যৌন উপভোগ করতে পারবেন, আপনি এবং আপনার সঙ্গীর অবশ্যই বন্ধকী হতে হবে। যদিও আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে না পারেন বা এই সময় জুড়ে আপনার সঙ্গী প্রায়ই আপনার যৌন সমস্যাগুলি মজুত করে তবে এটি অবশ্যই অকালিক ক্লান্তিকে অতিক্রম করা খুব কঠিন।
অতএব, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অংশীদারের সাথে সততা, খোলাখুলিভাবে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শেখান। চিকিত্সক বিভিন্ন থেরাপির সেশনে যোগ দিতে আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। আপনার সহযোগী এই সমস্যাটি অতিক্রম করার ক্ষেত্রে আপনাকে কীভাবে সমর্থন করবেন তা এইভাবে।
3. ট্রেন আচরণ পরিবর্তন
মনে রাখবেন, সিবিটি একটি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নয়। অকাল অযৌক্তিক পরাস্ত করতে পারেন যে কোন তাত্ক্ষণিক ঔষধ নেই। আপনি স্থায়ী হতে হবে এবং উচ্চ পরিবর্তন করার ইচ্ছা আছে। আচরণগত পরিবর্তন অনুশীলন করার জন্য, আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি নিরসন এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে বিভিন্ন কৌশল শেখানো হবে
উদাহরণস্বরূপ, যৌন থাকার সময় উদ্বেগ বা স্নায়বিকতা দেখা দেয়। আপনি উদ্বেগ থেকে দূরে পেতে কয়েক গভীর শ্বাস নিতে পারেন। এই ভাবে, আপনি ভাল্লুকের দেরি করতে পারবেন। যখনই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে বিরক্ত করে তখন আপনি একটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনাও তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পরামর্শ দেওয়া যে যৌনতা একটি বিষয় নয়। আপনার সঙ্গী কিছু প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই। কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনি তার সাথে ঘনিষ্ঠ মুহূর্ত উপভোগ করেন।
