আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘুমানোর সময় সামঞ্জস্য করা একটি স্বচ্ছ পরিবার কী হতে পারে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
  
• ঘুমন্ত দম্পতি সংখ্যা মধ্যে পার্থক্য কারণ
  
• অংশীদার হিসাবে ঘুম একই ঘন্টার থাকার সুবিধা
  
• 1. কেলনানকে বড় করুন (cuddling) একটি অংশীদার সঙ্গে
  
• 2. হৃদয় থেকে হৃদয় থেকে কথা বলুন
  
• 3. ঘনিষ্ঠতা যোগ করুন
  
• আপনার সঙ্গী হিসাবে ঘুমের ঘন ঘন আপনার কেমন থাকে?
  

মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap

একজন সঙ্গীর সাথে একই ঘুমের প্যাটার্ন থাকা, ঘুমের ঘুম এবং ঘুম থেকে দু ঘন্টা, সহজ নয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘনিষ্ঠতা এবং গুণমানের একসঙ্গে অভাবের কারণে অনেক বিয়ে ভেঙ্গে গেছে, যার মধ্যে একটি দম্পতির বিভিন্ন ঘুমের কারণে ছিল। তাই আপনি ঘুমাতে চান এবং যখন আপনি জেগে উঠতে উভয় আপনার সঙ্গী সঙ্গে ঘুম ঘন্টা ঘনঘন করতে হবে। কেন?

ঘুমন্ত দম্পতি সংখ্যা মধ্যে পার্থক্য কারণ

বাস্তবে, বিয়ে করার তিন থেকে চার বছর পর অধিকাংশ বিবাহিত দম্পতি (দম্পতিরা) একইসঙ্গে একই সময়ে ঘুম থেকে উঠে না। এটি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে যা এখনও ঘুমের সময় সঞ্চালিত হয় যেমন সেলফোন বাজানো, টিভি দেখানো, বা অফিস থেকে ব্যস্ত চলমান কাজ।

আরেকটি কারণ হল যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিভিন্ন ঘুম নিদর্শন আছে। উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যায় ব্যক্তি কে বিবাহিত হয় সকালে ব্যক্তি, থেকে অর্থ সন্ধ্যায় ব্যক্তি যারা রাতে আরো সক্রিয় হতে ঝোঁক। যখন সকালে ব্যক্তি সকালে আরো উত্পাদনশীল।

অংশীদার হিসাবে ঘুম একই ঘন্টার থাকার সুবিধা

1. কেলনানকে বড় করুন (cuddling) একটি অংশীদার সঙ্গে

Kelonan বেনিফিট পেতে একই সময়ে একই ঘুম হয় (cuddling) একটি অংশীদার সঙ্গে, আপনি আপনার প্রেমীর অস্ত্র মধ্যে আরামদায়ক মনে হবে যাতে আপনি আরো পছন্দ বোধ। যৌন সম্পর্ক ছাড়াও এই শারীরিক ঘনিষ্ঠতা হরমোন অক্সিটোকিন উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে যা স্ট্রেস কমিয়ে দেয় এবং যৌন বাসনা বাড়ায়।

2. হৃদয় থেকে হৃদয় থেকে কথা বলুন

ঘুমের একই ঘন্টা অর্জন করার জন্য হৃদয় হৃদয় বলতে আপনার সুযোগ খোলামানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতা স্থাপন করা। এই সময়ে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী হৃদয় থেকে হৃদয় থেকে অনেক কিছু নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ সম্পর্ক, ভবিষ্যত, কাজের পরিকল্পনা, বা পরিবারের এবং বন্ধুদের সম্পর্কে।

আপনি উভয় দৈনন্দিন কাজ করছেন ব্যস্ত, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি রান্না এবং দম্পতিরা শিশুদের পোষাক সাহায্য করা হয়, তাহলে এই মত মানের আলোচনা অবশ্যই করা যাবে না।

এই পদ্ধতি দম্পতিরা একে অপরের সাথে ইতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হতে উত্সাহিত করতে পারেন। আচ্ছা, কিছু সময় নিন আপনার সম্পর্ক জোরদার এবং একে অপরের বুঝতে বিছানা যাচ্ছে আগে 15 মিনিট।

3. ঘনিষ্ঠতা যোগ করুন

একসাথে ঘুমের ঘন্টা থাকার একটি মহিলার আছে মেজাজ সকালে ভাল। কারণ হল, নারীরা পরিবারের সংবেদনশীলতার জন্য আরও সংবেদনশীল এবং সংবেদনশীল হতে থাকে। কিছু মহিলারা পরিবারের মধ্যে অস্বস্তিকর বোধ করেন, এটি সম্পূর্ণরূপে দম্পতির সাথে তাদের জীবনকে প্রভাবিত করবে।

একই ঘুমের ঘুমানোর সময়, মহিলারা একসঙ্গে অনুভব করবেন না, একলা নয়, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে দ্বন্দ্ব থেকে দূরে থাকবেন। সুতরাং, অংশীদারদের সঙ্গে সম্পর্ক আরো ঘনিষ্ঠ এবং সুসংগত হয়ে।

আপনার সঙ্গী হিসাবে ঘুমের ঘন ঘন আপনার কেমন থাকে?

একটি অংশীদার সঙ্গে ঘুম ঘন্টা ঘনিষ্ঠভাবে সত্যিই সহজ নয়। আপনি একটি তাত্ক্ষণিক মধ্যে আপনার দীর্ঘ প্রতিষ্ঠিত ঘুম নিদর্শন পরিবর্তন করতে পারবেন না। এই সমস্ত একটি প্রক্রিয়া প্রয়োজন, তাই নিজেকে জোর এবং তাড়াতাড়ি করার প্রয়োজন নেই। নিচের টিপস আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে ঘুমের ঘন্টা সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে।

• আপনার সঙ্গীকে ঘুমাতে এবং সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েক দিন ঘুম থেকে জেগে উঠার সাথে অঙ্গীকার করুন। একটি ঘুম রাখা এবং আপনার অভ্যাস শুরু করার জন্য এলার্ম জেগে ভুলবেন না।
• আপনার ব্যবসায়কে ব্যাহত করে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন, যেমন আপনার সেলফোনটি পরীক্ষা করার বা বিছানায় যাওয়ার আগে টিভি দেখার অভ্যাস।
• দাঁত ব্রাশ করা, বাচ্চাদের গল্প, এবং অন্যান্য প্রস্তুতিগুলি যেমন একসাথে বিছানায় যাওয়ার আগে একটি রুটিন সঞ্চালন করুন।

আপনার প্রতিশ্রুতি এবং আপনার অংশীদারকে একই ঘুমের ঘুম প্রয়োগ করে প্রাপ্ত সুবিধাগুলি সম্পর্কে একে অপরের সাথে আলোচনা করার জন্য শক্তিশালী করুন। অর্জন করা লক্ষ্য মনে রাখবেন, যা একটি harmonious হোম জীবন এবং দ্বন্দ্ব থেকে দূরে আছে।