8 জিনিস যা স্থায়ী ক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: মেয়েরা প্রথম ছেলেদের দেখলে কোথায় নজর দেয়! জানলে লজ্জা পাবেন !!!
  
• 1. প্লাস্টিক বোতল এবং টিনজাত পানীয়
  
• 2. ডেজার্ট
  
• 3. আপনার চোখ বন্ধ করা কঠিন
  
• 4. আপনার শয়নকক্ষ মধ্যে শিশু
  
• 5. সয়াবিন্স
  
• 6. হৃদয় খুব প্রায়ই beats
  
• 7. মদ
  
• 8. খুব কমই বাড়ির বাইরে
  

মেডিকেল ভিডিও: মেয়েরা প্রথম ছেলেদের দেখলে কোথায় নজর দেয়! জানলে লজ্জা পাবেন !!!

ইমারত সম্পর্কে কথা বলা রক্ত ​​প্রবাহ সম্পর্কে কথা বলা হয়। আপনার হৃদয়, রক্ত ​​পাম্প যে অঙ্গ উর্দ্ধ, শ্রেষ্ঠ ইমারত উত্পাদন করার জন্য সর্বোত্তম স্ট্যামিনা থাকতে হবে। ধূমপান আসক্তির মতো আপনার হৃদয়কে দূষিত করে এমন কিছু, আপনার লিঙ্গটির কার্যকারিতাকে অবশ্যই প্রভাবিত করে।

টেস্টোস্টেরন ইমারতের ক্ষেত্রে দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ কারণ, এবং অনেকগুলি অদ্ভুত বিষয় যা তার উৎপাদনকে ব্যাহত করতে পারে। আপনার বাছাই ক্ষমতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে যে আট জিনিস নিম্নলিখিত তালিকা দেখুন।

1. প্লাস্টিক বোতল এবং টিনজাত পানীয়

পানীয় ক্যান এবং প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে বিস্ফেনল-এ (বিপিএ) উচ্চ মাত্রায় থাকে, এটি একটি পদার্থ যা হরমোনের এস্ট্রোজেন উত্পাদনকে ট্রিগার করে। বিপিএর সামগ্রী অত্যধিক এস্ট্রোজেন উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে এবং আপনার ভাইরালিকে প্রভাবিত করবে এমন হরমোন পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, এটি কায়সার পারমানেন্টে একটি গবেষণায় প্রাপ্ত হয়েছিল। এ ছাড়া, সুপারমার্কেট এবং এটিএম রসিদগুলির বেশিরভাগ রসিদগুলি দ্বারা ব্যবহৃত কাগজের এবং কালিগুলিও বিপিএ-ভিত্তিক কাগজ ব্যবহার করে মুদ্রিত হয়।

2. ডেজার্ট

মিষ্টি পিষ্টক বা নরম পানীয়গুলির একটি টুকরা খাওয়ার ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা হরমোন ইনসুলিনের মুক্তিকে উদ্দীপিত করে। আইরিশ এবং আমেরিকান গবেষক এর একটি গবেষণার মতে, এটি আপনার লিঙ্গকে আরো শক্ত করে তুলবে। চিনি-ইনসুলিন-টেসটোসটের এই সংযোগটিও ব্যাখ্যা করে যে কেন আপনার টেস্টারোস্টোন মাত্রা সকালে উচ্চতর থাকে এবং সকালে আপনার রক্তের শর্করার পরিমাণ কম থাকে, কারণ আপনি ঘন্টার জন্য খেয়েছেন না।

3. আপনার চোখ বন্ধ করা কঠিন

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, প্রতি রাতে 5 ঘণ্টা ঘুমানোর জন্য সুস্থ তরুণদের মধ্যে 10% টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে যথেষ্ট। ঘুমের টেসটোসটের উৎপাদন জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই যদি আপনি যথেষ্ট ঘুম পান না, যা রাতের প্রায় 8 ঘন্টা, আপনার ইমারশনটি দৃশ্যমান হলে অবাক হবেন না।

4. আপনার শয়নকক্ষ মধ্যে শিশু

নট্রে ডেম এবং নর্থ ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষণার মতে, নবজাতকের কাছে ঘুমাতে গেলেও, বিছানায় বিছানায় শুয়ে থাকলেও এক ঘরে ঘুমিয়ে থাকলেও আপনার টেসটোসটের উৎপাদন 7 শতাংশ বা তারও বেশি কমে যায়। আপনি কারণটি মনে করতে পারেন কারণ শিশুর ঘুমের কারণে আপনি প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠেন, কিন্তু শৌচাগারের ঘুমের কারণে ঘুমের ফলে হরমোনাল পরিবর্তনগুলি দেখাতে প্রমাণ পাওয়া যায়, এমনকি আপনি জেগে উঠলেও, টেষ্টোস্টেরনেও হ্রাস পেতে পারে।

5. সয়াবিন্স

যদিও এটি প্রত্যেকটি নিরামিষাশীর প্রিয় খাদ্য উপাদান হিসাবে প্রাণীর প্রোটিনের বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়, সোয়াইবান এস্ট্রোজেনের মতো, যা স্টেরয়েড যৌগ এবং নারীর যৌন হরমোন হিসাবে কাজ করে, ফলে এটি আপনার শরীরের টেসটোস্টেরনের মাত্রা কমাতে পারে। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল থেকে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সামান্য সোয়াই আপনার কাজীদারিকে হ্রাস করবে না। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে সয়াবিন ব্যবহার করা, বিশেষত যদি দৈনিক খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়, আপনার ইমারতের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

6. হৃদয় খুব প্রায়ই beats

ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, প্রতি সপ্তাহে 60 কিলোমিটারের বেশি চলমান টেসটোসটের মাত্রা 17 শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে। খুব বেশি চলমান মস্তিষ্ক এবং হরমোন-উত্পাদক গ্রন্থিগুলির মধ্যে যোগাযোগের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন হার্ডকোর রানার্স টেস্টোস্টেরনে হ্রাস পায়।

7. মদ

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের কিছু অংশ, বিয়ারের হপস থেকে ভিতরে কনজেনার ওয়াইন, ওকলাহোমা স্টাডিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, এস্ট্রোজেন-এর মতো বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার টেস্টোস্টেরনকে কমাতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, উইসকনসিন ইউনিভার্সিটির উত্স অনুযায়ী, মদের প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন প্রতিদিন দুই গ্লাস পানি পান করতে হবে।

8. খুব কমই বাড়ির বাইরে

ভিটামিন ডি testosterone উত্পাদন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। যদি আপনি সূর্যের এক্সপোজার বা খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পান না, তবে জার্মান এবং অস্ট্রিয়াতে গবেষণা অনুযায়ী, আপনার টেসটোসটের মাত্রা ২0% বা তারও বেশি ছাড়িয়ে যেতে পারে। কিন্তু হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল রিপোর্ট অনুসারে, এটি সহজ করে তুলুন, অস্ত্র ও পায়ে 15 মিনিটের জন্য সানব্যাথিং যা পোশাকগুলিতে আবৃত না হয় আমাদের ভিটামিন ডি এর দৈনিক ডোজ পূরণ করতে পারে।

আরও পড়ুন:

• নপুংসক কারণ 5 কারণ (অঙ্গরাগ Disfunction)
• কনডম ব্যবহার করে 13 সাধারণ ভুল
• একটি সুস্থ লিঙ্গ 7 শারীরিক বৈশিষ্ট্য স্বীকৃতি