শুকনো ভ্যাগিনাকে অতিক্রম করতে পারে এমন 5 ধরণের খাবার

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (2) - 환경 관리, 유의사항 (여드름, 건선, 지루성 피부염 등 면역 질환 공통 내용)
  
• যোনি শুষ্কতা চিকিত্সা জন্য খাদ্য
  
• 1. সয়াবিন্স
  
• 2. Flaxseed
  
• 3. বাদাম এবং বীজ
  
• 4. মাছ
  
• 5. আপেল
  

মেডিকেল ভিডিও: 만성 아토피에서 벗어날 수 있었던 관리 방법 # (2) - 환경 관리, 유의사항 (여드름, 건선, 지루성 피부염 등 면역 질환 공통 내용)

যান্ত্রিক শুষ্কতা সাধারণত মহিলাদের মেনোপজ এ অভিজ্ঞ মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। যাইহোক, এটি যদি তরুণ জীবনযাত্রায় খারাপ জীবনযাত্রার অভ্যাস, শারীরিক সমস্যা বা য যোনি যত্ন পণ্যগুলির ব্যবহারের কারণেও হতে পারে তবে এটি নিশ্চিত নয়।

সুস্থ কোষটি যখন ইস্ট্রজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় তখন তা ঘটে। এই যোনি ঝিল্লী পাতলা এবং শুষ্ক করে তোলে যাতে যৌনতা সময় এটি অস্বস্তিকর এবং এমনকি বেদনাদায়ক মনে হবে।

যোনি শুষ্কতা চিকিত্সা জন্য খাদ্য

রাসায়নিক-ভিত্তিক যোনি লুব্রিকেন্ট ব্যবহারের পাশাপাশি, এটি এমন কিছু খাবার রয়েছে যা যোনী টিস্যুতে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে যাতে তারা যোনি সুষম সমস্যার সমাধান করতে পারে। নিম্নলিখিত 6 খাবার যোনি সুষম চিকিত্সা জন্য ভাল।

1. সয়াবিন্স

সোয়েবিনগুলি ফাইটোস্ট্রেগেন সমৃদ্ধ - এস্ট্রোজেন, আইসোফ্লোন, প্রোটিন, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ফোলিক এসিড, লোহা, ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজগুলির একটি সিন্থেটিক ফর্ম। নিয়মিত সোয়া খাওয়া এস্ট্রোজেনের কয়েকটি ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যথা যবন তৈলাক্তকরণ এবং মহিলা প্রজনন অঙ্গগুলিকে সুস্থ রাখতে।

2. Flaxseed

Flaxseed এছাড়াও phytoestrogens সমৃদ্ধ এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড উচ্চ। Flaxseed মধ্যে phytoestrogens কন্টেন্ট এস্ট্রোজেন মাত্রা বৃদ্ধি এবং শুষ্ক কোষ পরাস্ত করে তোলে। উপরন্তু, নিয়মিত ফ্লেক্স বীজ খেতেও কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং নারীদের ক্যান্সারের ঝুঁকি মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

3. বাদাম এবং বীজ

বাদাম এবং বীজ যা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পুষ্টি যা যোনি যোনি শুষ্কতার জন্য ভাল - বিশেষ করে ভিটামিন ই। উদাহরণস্বরূপ, যেমন বাদাম, বাদাম, শূকর, সূর্যমুখী বীজ ইত্যাদি। কিছু গবেষণায় দেখায় যে হরমোন ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণে ও সুস্থ থাকার জন্য যোনি আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার প্রয়োজন।

4. মাছ

ফ্ল্যাক্সসিডের মতোই, মাছগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং শরীরের জন্য ভাল এমন অনেক অপরিহার্য তেল সমৃদ্ধ। স্যামন, টুনা, কড এবং অন্যান্য ঠান্ডা-জল মাছ প্রজাতির মতো মাছগুলি ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ যা যকৃতের তৈলাক্তকরণ এবং যান্ত্রিক শুষ্কতার কারণে তাপ এবং জ্বলন্ত সংক্রমণকে কমাতে সাহায্য করে।

5. আপেল

আপেল ফাইটোস্ট্রেজেন সমৃদ্ধ যে এক ধরনের ফল। প্রতি দিন 1-2 টি আপেল খাওয়া, যোনি আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে যাতে এটি জ্বালা এবং জ্বালা থেকে দূরে রাখতে পারে।এটি আর্কাইভ অফ গাইনিকোলজি এবং অবেস্টট্রিক্সের গবেষণার ফলাফলগুলির দ্বারা সমর্থিত, যা বলে যে যারা নিয়মিত আপেল ব্যবহার করে তারা য যোনি তৈলাক্তকরণ এবং যৌন ফাংশনের ভাল মাত্রা পাবে।