সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: প্রতিদিন যৌন মিলন করা যাবে কিনা? করলে শারীরিক কোন ক্ষতি হয় কি?
- আমার সেক্স ড্রাইভ স্বাভাবিক?
- অত্যধিক যৌন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ কিভাবে
- 1. কাউন্সেলিং
- 2. খেলা
- 3. নতুন কার্যকলাপ জন্য সন্ধান করুন
- 4. মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন
মেডিকেল ভিডিও: প্রতিদিন যৌন মিলন করা যাবে কিনা? করলে শারীরিক কোন ক্ষতি হয় কি?
আপনি অতিশয় অত্যধিক যৌন ক্ষুধা অনুভূত হয়েছে? আবেগ এত মহান, সম্ভবত আপনি যুদ্ধ বা এটি দমন করতে অসুবিধা না হওয়া পর্যন্ত। অথবা হয়ত আপনার সঙ্গী আপনার সমস্যা সম্পর্কে অভিযোগ? এটি সহজ করে তুলুন, যদিও মনে হয় যে অতিরিক্ত যৌন ক্ষুধা দমন করা এত কঠিন, আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন। নিম্নলিখিত টিপস দেখুন।
আমার সেক্স ড্রাইভ স্বাভাবিক?
আপনি যৌন ড্রাইভ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখার আগে, প্রথমে বুঝতে হবে যে স্বাভাবিক যৌন ড্রাইভটি কেমন দেখাচ্ছে। যুক্তরাষ্ট্রে সেক্স সাইকোথেরাপি এবং কাউন্সেলিং সম্পর্কিত একজন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা অনুযায়ী, ইয়ান কার্নার, পিএইচডি, প্রতিটি ব্যক্তির মূলত স্বাভাবিক মান ভিন্ন। প্রতিদিন যারা যৌন চায় তারা আছে। যাইহোক, যারা খুব কমই যৌন চায় তাদেরও আছে।
যদি আপনি হঠাৎ আপনার কামিজ বা যৌন ক্ষুধা সম্পর্কে একটি মোটামুটি বিশিষ্ট পরিবর্তন অভিজ্ঞতা যদি একটি উদ্বেগ করা উচিত। এটা খুব উচ্চ বা খুব কম কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সপ্তাহে একবার বা দুইবার পর্নোগ্রাফি দেখেন তবে এখন প্রতিদিন আপনি এটি দুবার দেখতে পারেন।
একজন ব্যক্তির যৌন ড্রাইভ অত্যধিক হতে পারে কেন বিভিন্ন কারণে আছে। তাদের মধ্যে একটি মানসিক রোগ যেমন অত্যধিক চাপ, বিষণ্নতা, বা যৌন ধমনী। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণ অভিজ্ঞতা যে নোট করুন।
- তাই, আরও বেশি যৌনতা, পর্নোগ্রাফি দেখ অথবা হস্তমৈথুন করার পরেও যদি আপনি পরে দুঃখিত হন।
- আপনি যদি আপনার ইচ্ছাকে উড়িয়ে দিতে না পারেন তবে বিরক্ত, রাগ অথবা বিরক্ত বোধ করুন।
- আবেগ, চাপ, উদ্বেগ, অথবা একাকীত্ব অনুভূতি জন্য একটি আউটলেট হিসাবে যৌন করুন।
- স্কুলের জন্য স্কুল, কাজ, বা পরিবারের হিসাবে দায়িত্ব neglect।
অত্যধিক যৌন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ কিভাবে
আপনি অত্যধিক যৌন ক্ষুধা লক্ষণ দেখান, এখন আপনার স্বাস্থ্যসম্মত হতে আপনার মানসিকতা এবং আচরণ পরিবর্তন করতে সময়। এখানে আপনার সেক্স ড্রাইভ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়।
1. কাউন্সেলিং
অতিরিক্ত যৌন ক্ষুধা আপনার মন বা আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম disturbed হয়েছে, আপনি অবিলম্বে বিশ্বস্ত মানসিক পরামর্শদান সেবা চাইতে হবে। মনোবিজ্ঞানী থেকে সাহায্য চাইতে বিব্রত বোধ করবেন না কারণ অতিরিক্ত যৌন ক্ষুধা সমস্যা মূলত খুব সাধারণ।
একজন মানসিক বিশেষজ্ঞ বা থেরাপিস্ট আপনাকে সমস্যাটির মূল খুঁজে পেতে এবং আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি অস্বাস্থ্যকর যৌন আচরণ এড়াতে বিভিন্ন কৌশল শেখানো হবে। আপনি অ্যান্টিডেপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলিও নির্ধারণ করতে পারেন যা আপনাকে আরও স্বচ্ছন্দ করে।
2. খেলা
আপনার ভিতরে যে যৌন শক্তিকে চলাচল করে তা চ্যানেল করতে নিয়মিত অনুশীলন করা সমাধান হতে পারে। ব্যায়াম এবং সক্রিয়ভাবে চলন্ত আপনার শরীরকে চাপ অনুভব করতে বাধা দিতে পারে কারণ এটি যৌন ড্রাইভকে ওভারফ্লো করতে পারে না।
ব্যায়াম এছাড়াও আপনি হরমোন টেসটোসটের বা পুরুষ যৌন হরমোন সুবিধা নিতে সাহায্য করতে পারেন। কারণ হল, এই হরমোন রক্ত প্রবাহকে আরও প্রবাহিত করবে এবং ব্যায়াম করার সময় হৃদয় দ্রুত গতিতে আঘাত করবে। এই সংবেদন যৌন মত। আপনার টেষ্টোস্টেরনটি তীব্রভাবে ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা হলে যৌনতা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করার দরকার নেই।
3. নতুন কার্যকলাপ জন্য সন্ধান করুন
হয়তো আপনি অন্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ বা ঘনিষ্ঠতা অনুভব করার জন্য তৃষ্ণার্ত হয়েছে। আপনি এই অনুভূতিতেও ভুল করেছেন যে অন্তঃসত্ত্বা শুধুমাত্র অংশীদারের সাথে যৌনতার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। আসলে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে ঘনিষ্ঠতা যুক্ত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীতের সাথে একটি নতুন শখ শুরু করা, যেমন চিত্রকলাকে বা একসাথে ক্যারোকে গান করা।
আপনি যদি এখনও অবিবাহিত হন তবে একটি নতুন কার্যকলাপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার সময় নিতে এবং প্রতিদিন ফোকাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাম্পাসে স্পোর্টস ক্লাবে যোগদান বা অবকাশের স্থানগুলিতে যা আপনার কাছে অপরিচিত।
4. মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন
যেহেতু আপনি এখনও অতিরিক্ত যৌন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সংগ্রাম করছেন, মদ্যপ পানীয় এড়াতে। মদ্যপ পানীয় আপনার সাধারণ জ্ঞান হস্তক্ষেপ করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি প্রতারণামূলক যৌন আচরণে যেমন প্রতারণা, বাণিজ্যিক যৌন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে বা এমনকি আপনার সঙ্গীকে যৌন হওয়ার জন্য বাধ্য করাতে আটকাতে পারেন।
