কিভাবে প্যানিক আক্রমণ থেকে স্বাভাবিক প্যানিক পার্থক্য?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: অহেতুক ভীতি বা ভয় দূর করার সহজ চিকিৎসা পদ্ধতি

মেডিকেল ভিডিও: অহেতুক ভীতি বা ভয় দূর করার সহজ চিকিৎসা পদ্ধতি

বিপজ্জনক বা বিপজ্জনক অবস্থায় ধরা পড়লে হয়তো আপনি ভয় পেয়েছেন। রাস্তাটি ক্রস করে যখন একটি গাড়ী হঠাৎ দ্রুত ঝলসে যায়, উদাহরণস্বরূপ, অথবা মৃত্যুর শেষদিনে বিস্মিত হয় কারণ মনে হচ্ছে স্টোভ বিমানবন্দরে যাওয়ার আগে ভুলে যাওয়া ভুলে গিয়েছে। স্মরণ করার পরে, এটা সত্য যে সক্রিয় matiin চুলা, আপনি নিজেকে হাসা এবং dumbfounding ফিরে যান।

এখন এই গল্প তুলনা করুন। আপনি স্বাভাবিক হিসাবে সরানো হয় — বাড়ির কাছাকাছি একটি সুপারমার্কেটের দোকান এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, উদাহরণস্বরূপ। মিস মিসিং চ্যাটের মধ্যভাগে, হঠাৎ করেই আপনি হঠাৎ করেই আঘাত পেয়েছেন যে খুব বড় দুর্যোগের দ্বারা পরিদর্শন করা যেতে পারে। আপনার হৃদয় এত কষ্ট পাচ্ছে যে এটি বেদনাদায়ক, ঠান্ডা ঘাম, এবং তেজস্ক্রিয়তা অনুভব করে। হঠাৎ আপনি হতাশ বা এমনকি মরতে চান। তারপর সবকিছু চলে যাওয়ার পর, প্যানিক অসহায় হয়ে গেল।

উপরে উল্লেখিত দুটি উদাহরণ হ'ল আক্রমণের দ্বারা চিহ্নিত প্যানিক ডিসঅর্ডারের একটি ঘটনা প্যানিক আক্রমণঅন্যান্য সাধারণ প্যানিক হয়। যা খুঁজে বের করার আগে, নিজেকে প্যানিকের অর্থের মধ্যে গভীরতর করা ভাল।

যে প্যানিক হয়?

Panic হঠাৎ ভয় একটি সংবেদন যে বিপজ্জনক বা হুমকিজনক মনে হয় যে একটি অবস্থা সম্মুখীন যখন এত শক্তিশালী। এই প্যানিক এত শক্তিশালী যে এটি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকে নষ্ট করে তোলে, চরম উদ্বেগ এবং উদ্বেগ নিয়ে এটি প্রতিস্থাপন বা আড়াল করার আবেগপ্রবণ আকাঙ্ক্ষার সাথে প্রতিস্থাপন করে। প্যানিক সাধারণত সম্ভাব্য দুর্যোগ বা সহিংসতার অবস্থার মধ্যে ঘটে, যেমন ডাকাতি এবং লুটপাট যা স্বাস্থ্য বা আত্মাকে বিপন্ন করতে পারে।

প্রথম ক্ষেত্রে উদাহরণটি একটি সাধারণ প্যানিক পরিস্থিতির উদাহরণ যা একটি নির্দিষ্ট স্ট্রেস ট্রিগার দ্বারা ট্রিগার হয় যা প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে ফ্লাইট বা ফ্লাইট শরীর। প্যানিক প্রবৃত্তি হয়। যখন একজন ব্যক্তির চাপে পড়ে, তখন তার সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র সাধারণত মারধর করে, শরীরের কর্মের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য শক্তি প্রবাহ বাড়ায়। তারপর parasympathetic স্নায়ুতন্ত্র স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা উপর লাগে, যাতে শরীর ধীরে ধীরে স্থিতিশীলতা ফিরে। প্যানিক এখন ত্রাণ একটি অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় কারণ আমরা সংকট মাধ্যমে পেতে এবং জীবনে ফিরে পরিচালিত। এই প্যানিক পর্ব সাধারণত দ্রুত recovers।

কিন্তু, উদ্বিগ্ন বা প্যানিক যদি বারবার সহনশীলতার বাইরে আসে যাতে এটি জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ, আপনার প্যানিক প্যানিক আক্রমণের দ্বারা চিহ্নিত ক্লিনিকাল ব্যাধিটির লক্ষণ হয়ে উঠেছে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে।

স্বাভাবিক প্যানিক এবং মধ্যে পার্থক্য কি প্যানিক আক্রমণ?

প্যানিক আক্রমণদুর্যোগের ভয় বা নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত, এমনকি যখন কোনও বিপদ ঘটে না তখনও। প্যানিক আক্রমণক্লিনিকাল প্যানিক ব্যাধি লক্ষণ এক। Panic ব্যাধি স্বাভাবিক ভয় এবং stressors থেকে উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া থেকে ভিন্ন। প্যানিক ডিসঅর্ডারটি একটি গুরুতর ক্লিনিকাল শর্ত যা প্রত্যেক 75 জন ব্যক্তির মধ্যে একটি প্যানিক ডিসঅর্ডার থাকতে পারে।

দ্বিতীয় গল্প একটি প্যানিক ব্যাধি একটি উদাহরণ। প্যানিক ডিসঅর্ডারের লোকজন হঠাৎ ভয় এবং উদ্বেগের আক্রমণ করে যা দীর্ঘ সময় ধরে এবং পুনরাবৃত্তি করে, অন্তত 10-30 মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে থাকে। এটি একটি প্যানিক আক্রমণ বা বলা হয় প্যানিক আক্রমণ.

একটি প্যানিক আক্রমনের সময়, একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা যে প্রকৃত পরিস্থিতির অনুপাতের বাইরে, সেটি প্রায়ই হুমকির মুখে পড়ে না। আরো প্রায়ই, পরিস্থিতি বাস্তবতা এবং সৃষ্ট প্রতিক্রিয়া সব সম্পর্কিত নয়।

লক্ষণ এবং লক্ষণ কি কিপ্যানিক আক্রমণ?

কেউ অভিজ্ঞতা যারা প্যানিক আক্রমণ ধোঁয়াশা বা বুকের ব্যথা যেমন আক্রমণের সময় শক্তিশালী শারীরিক প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করতে পারে; ভারী ঘাম / ঠান্ডা ঘাম; shivering বা গরম ঝলকানি; কম্পন বা কম্পন; শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা; চকচকে বা বুকে শক্তির সংবেদন; দুর্বলতা বা কাটা মাথা; ব্যর্থতা অনুভূতি; হাত tingling বা numbness; বমি ভাব বা পেট ব্যথা; এবং ভয় যে আপনি শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারান বা মরতে হবে। একটি প্যানিক আক্রমণের লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের মতো হতে পারে।

প্যানিক আক্রমণ কোনও কারণে, কারণ বা সতর্কতা ছাড়াই, এবং এটি বন্ধ করার কোনো উপায় ছাড়াই ঘটতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারের প্রধান উপসর্গ যেটি অন্য কোনও প্যানিক থেকে এই অবস্থাকে আলাদা করে তা ভবিষ্যতে তীব্র এবং ক্রমাগত প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হওয়ার ভয়। এই আক্রমণের ভয়ে কেউ ভীতিকর জায়গা এবং / অথবা পরিস্থিতি যেখানে প্যানিক আক্রমণ ঘটেছে এড়াতে পারে, অথবা যেখানে তারা বিশ্বাস করে যে আক্রমণগুলি ঘটতে পারে।

একজন প্যানিক ব্যাধি আছে এমন ব্যক্তি নিরুৎসাহিত এবং বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারে কারণ সে স্কুলে যাওয়া বা কাজ করার, মুদি দোকানে যাওয়ার বা ড্রাইভিং করার মতো স্বাভাবিক রুটিন করতে পারে না। মারাত্মক প্যানিক ডিসঅর্ডার এগারোফোবিয়া হতে পারে, যা অনেক মানুষের মধ্যে ভীতি। Agoraphobia ক্ষতিগ্রস্থরা প্রায়ই খোলা থাকে বা ঘর ছেড়ে চলে যেতে হবে যদি কোন আপাত কারণ জন্য ভয়।

প্যানিক ব্যাধি কারণ কি?

প্যানিক ব্যাধি প্রায়ই কিশোর বয়সে বা প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শুরু হয়। অজানা কারণে, পুরুষদের তুলনায় নারীদের প্যানিক ব্যাধি পেতে দ্বিগুণ। প্যানিক ব্যাধিটি কখনও কখনও পরিবারে হ্রাস পায়, সেইসাথে ক্যান্সার বা হৃদরোগের মতো অন্যান্য জটিল রোগের বংশগত ঝুঁকি থাকে। কিন্তু কেউ কেউ জানেন না কেন কিছু পরিবারের সদস্য প্যানিক ডিসঅর্ডার থাকতে পারে এবং অন্যরা তা করতে পারে না।

প্যানিক আক্রমণগুলি শারীরিক ও মানসিক কারণগুলির সমন্বয়েও ট্রিগার হতে পারে, যেমন স্ট্রেস বা ট্রমা। যদিও আক্রমন হঠাৎ করে ঘটতে পারে, তবে অবশেষে প্যানিক আক্রমণের শারীরিক উপসর্গগুলির প্রতিক্রিয়া দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থরা লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে সাহায্য করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও প্যানিক ব্যাধিযুক্ত কাউকে কফি খাওয়ার পরে, হৃদয়গ্রাহী ব্যায়াম, বা নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের পরে হৃদরোগের অনুভূতি অনুভব করেন, তবে তারা এটি একটি প্যানিক আক্রমণের লক্ষণ হিসাবে ব্যাখ্যা করতে পারে। এই চিন্তা তারপর উদ্বেগ triggers যা শেষ পর্যন্ত একটি বাস্তব প্যানিক আক্রমণ ট্রিগার। অন্যদিকে, কফি, ব্যায়াম, বা নির্দিষ্ট ওষুধগুলি প্যানিক আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে।

আমি কিভাবে প্যানিক ডিসঅর্ডার ভোগ করে জানতে পারি?

শুধুমাত্র লাইসেন্সযুক্ত থেরাপিস্ট প্যানিক ব্যাধি নির্ণয় করতে পারেন দয়া করে মনে রাখবেন। অনেকেই মাঝে মাঝে প্যানিক হামলা অনুভব করতে পারে, এবং যদি আপনার এই আক্রমণগুলির মধ্যে একটি বা দুইটি হয় তবে চিন্তা করার কোনো নির্দিষ্ট কারণ নেই। একটি প্যানিক আক্রমণ অভিজ্ঞতা যারা সবাই একটি প্যানিক ব্যাধি বিকশিত হবে না।

তবে আপনি যদি অল্প সময়ের মধ্যে পুনরাবৃত্তি (চার বা তার বেশি) আতঙ্কজনক আক্রমণের শিকার হন এবং বিশেষ করে যদি আপনার কোনও আতঙ্কজনক আক্রমণ থাকে তবে ভবিষ্যতে পুনরাবৃত্তি পর্বের ভয়ে ভীত হয়ে পড়ে, তবুও অবিলম্বে প্যানিক ডিসঅর্ডারে বিশেষজ্ঞ হয়ে এমন একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন একটি নির্দিষ্ট নির্ণয়ের পেতে উদ্বেগ।