আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বন্ধুদের 6 উপকারিতা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: সরিষার তেল তৈরী করে কি ভাবে দেখেন,সরিষার তেলের উপকারিতা জেনে
  
• আপনার বন্ধুদের যদি শরীরের উপর প্রভাব কি?
  
• 1. কদাচিৎ অসুস্থ
  
• 2. আপনার ঘুম ভাল হবে
  
• 3. আপনার মন শাণিত করুন
  
• 4. আপনার জীবন প্রসারিত করুন
  
• 5. চাপ যুদ্ধ
  
• 6. আপনি সুখী করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: সরিষার তেল তৈরী করে কি ভাবে দেখেন,সরিষার তেলের উপকারিতা জেনে

মানুষ সামাজিক মানুষ। এবং সামাজিক মানুষ হিসাবে মানুষ একা থাকতে পারে না। মানুষের জীবনে একসঙ্গে প্রয়োজন। বন্ধুত্ব একটি সামাজিক প্রাণী হিসাবে মানুষের ইমেজ এক প্রকাশ। সুখের আকারে সুবিধা প্রদানের পাশাপাশি, বন্ধুত্বের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব রয়েছে। আসলে, বন্ধু থাকা আপনাকে আরও বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে।

একটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ডিম্বের ক্যান্সারের রোগীদের যারা অনেক বন্ধু আছে তারা কেমোথেরাপির থেকে বেশি কার্যকর হবে না যারা তাদের চেয়ে বেশি কার্যকর। বন্ধুত্ব অসুস্থ কেউ জন্য মহান সামাজিক সমর্থন প্রদান করবে কারণ। এর পাশাপাশি, আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম বন্ধুত্বের লোকজন শক্তিশালী বন্ধুত্বের চেয়ে হৃদরোগের সম্মুখীন হওয়ার সাথে সাথেই মারা যায়।

যারা একা থাকতে চান তাদের সম্পর্কে কি? তারা কি অসুস্থ হয়ে পড়বে বা খারাপ জিনিসগুলোতে পতিত হবে? উত্তর, আপনি করতে পারেন। এই কারণে, তরুণদের মধ্যে মাদক ব্যবহার প্রায়শই তারা বলে যে তারা একাকী হয়। এক গবেষণায় এটি পাওয়া যায় যে যারা ভাল সামাজিক নেটওয়ার্ক না থাকে এবং একাকীত্ব দাবি করে তাদের কম প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া থাকে। তাদের রক্তে উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন থাকে।

আপনার বন্ধুদের যদি শরীরের উপর প্রভাব কি?

এখানে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বন্ধুত্বের সুবিধার কিছু প্রমাণ রয়েছে:

1. কদাচিৎ অসুস্থ

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক এবং বিচ্ছিন্ন সামাজিক সম্পর্কের তুলনায় যারা কম সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন ছিল তাদের চেয়ে ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা কম।

2. আপনার ঘুম ভাল হবে

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালিত এক গবেষণায়, একাকীত্ব আপনাকে উত্তেজিত অবস্থায় ঘুমিয়ে তোলে যা আপনার ঘুমের জন্য কঠিন করে তুলবে। বিপরীতভাবে, যারা শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক আছে তারা ভাল ঘুমাতে সহজ পাবে।

3. আপনার মন শাণিত করুন

কিছু গবেষণার মতে, শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক থাকার কারণে জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে পারে।

4. আপনার জীবন প্রসারিত করুন

যারা দৃঢ় সামাজিক সম্পর্ক রাখে তারা বিচ্ছিন্ন লোক থেকে অকালিকালীন মারা যায়। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায়, সামাজিক সম্পর্কের প্রভাব বা জীবনের ভাল বন্ধুত্বের প্রভাব ব্যায়ামের উপকারিতা এবং ধূমপান ছাড়ার দ্বিগুণ শক্তিশালী।

উপরন্তু, দৃঢ় সামাজিক সহায়তার প্রাপ্তবয়স্কদের বিষণ্নতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং একটি অস্বাস্থ্যকর শরীরের ভর সূচক সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি কম থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্কের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনামূলক কম সময়ের সাথে তাদের জীবনযাত্রার চেয়ে দীর্ঘতর জীবনযাপন করা হয়েছে।

2010 সালে ব্রিগেম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয়ে গবেষকরা পরিচালিত গবেষণাটি সামাজিক সম্পর্ক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি সম্পর্কে প্রমাণ প্রমাণ করেছে। গবেষণায় তারা দেখেছেন যে সামাজিক সম্পর্ক বা দৃঢ় বন্ধুত্বের লোকেরা সামাজিক সম্পর্কের সাথে বা দুর্বল বা অস্তিত্বহীন বন্ধুত্বের তুলনায় সময়ের সাথে সাথে বেঁচে থাকার 50% বৃদ্ধি পাবে।

5. চাপ যুদ্ধ

বন্ধু কঠিন সময় মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করবে। বন্ধুরা, সবসময় আপনার কাছাকাছি থাকবেন, আপনার ছাপগুলি শুনবেন, অথবা আপনার মুখোমুখি হওয়া সমস্যার সমাধানও দেবেন। এই জীবনের চ্যালেঞ্জ হ্রাস করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে কি।

6. আপনি সুখী করুন

হার্ভার্ড গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্বাধিক "সংযুক্ত" বা শক্তিশালী সামাজিক সম্পর্ক ছিল এমন লোকেরা সবচেয়ে সুখী ব্যক্তিদের মধ্যে ছিল। অন্য কথায়, যাদের সামাজিক যোগাযোগ রয়েছে তারা বেশি সুখী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বন্ধু আপনাকে দৈনন্দিন মুহূর্ত উপভোগ করতে সহায়তা করবে যাতে এটি আপনার সুখ বাড়িয়ে তুলতে পারে।