সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় মায়ের স্তন থেকে তরল বা দুধ নিঃসরণ কেন হয় ? মহিলাদের কখন থেকে দুধ আসে ?
- গর্ভাবস্থায় হতাশা স্বাভাবিক?
- কি গর্ভবতী মহিলাদের বিবর্ণ কারণ?
- আপনি যদি গর্ভাবস্থায় fainting মত মনে হয় কি করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় মায়ের স্তন থেকে তরল বা দুধ নিঃসরণ কেন হয় ? মহিলাদের কখন থেকে দুধ আসে ?
হয়তো আপনি প্রায়ই গর্ভবতী মহিলাদের fainting দেখুন। গর্ভাবস্থায় ফেনটিং গর্ভবতী মহিলাদের ক্লান্ত, অত্যধিক, এবং তাই দ্বারা হতে পারে। কিন্তু, গর্ভধারণের সময় আসলেই হতাশা স্বাভাবিক নাকি? গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই হতাশ কারণ কি? উত্তর জানতে চান? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
গর্ভাবস্থায় হতাশা স্বাভাবিক?
গর্ভাবস্থার সময় ফেনটিং স্বাভাবিক। এই কারণ গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে হয়। আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম (হৃদয়) এর মধ্যে অনেকগুলি পরিবর্তন রয়েছে, যেমন দ্রুত হার্ট রেট এবং শরীরের রক্তের বৃদ্ধি 30-50%। আপনার রক্তবাহী জাহাজগুলি বাড়ানো হয়, তাই আপনার রক্তচাপ হ্রাস হ'ল সাময়িকভাবে হ্রাস পাবে।
আপনার শরীর এই সব পরিবর্তন সমন্বয় করতে পারেন। সুতরাং, সারা শরীর জুড়ে রক্ত প্রবাহ (বিশেষ করে মস্তিষ্ক) বজায় রাখা হয়। যাইহোক, কখনও কখনও শরীর নির্দিষ্ট শর্তে দ্রুত সামঞ্জস্য করতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, আপনি মর্মাহত বোধ করবেন এবং গর্ভাবস্থায় আপনাকে ক্লান্ত করতে পারেন।
কি গর্ভবতী মহিলাদের বিবর্ণ কারণ?
আপনার মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন গ্রহণ না করলে ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে। কিছু শর্ত যা আপনাকে বিরক্ত বোধ করতে এবং বিব্রত হতে চায়:
- খুব দ্রুত বসা থেকে দাঁড়ানো। যখন আপনি বসেন, আপনার রক্ত আপনার পায়ের মধ্যে অনেক সংগ্রহ করে। সুতরাং, যদি আপনি অবিলম্বে দাঁড়িয়ে থাকেন, তবে আপনার পায়ে রক্তের প্রবাহটি আবার হৃদয়ে ফিরে যেতে পারে যা খুব দ্রুত পরিবর্তনের কারণে দ্রুত চ্যানেল করা যায় না। এই সময়ে, রক্তচাপ হ্রাস হতে পারে, তাই আপনি অনুভব করতে চান যে আপনি বিবর্ণ হতে চান। রক্তের মধ্যে একত্রিত হওয়ার কারণে খুব দীর্ঘ দাঁড়ানো অবস্থায় এটিও ঘটতে পারে।
- Vasovagal syncope। এই অবস্থায় যখন আপনি প্রায়ই কাশি, ঘন ঘন প্রস্রাব বা পরাস্ত হতে পারে। এটি রক্তচাপ এবং হার্ট রেটের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে, তাই আপনি মর্মাহত বোধ করবেন এবং বিব্রত বোধ করবেন।
- খাওয়া এবং পানির অভাব। যখন আপনি কম খাবেন, আপনার রক্ত শর্করা হ্রাস পাবে এবং আপনি হাইপোগ্লাইসিমিয়া (কম রক্তের চিনি) উপভোগ করতে পারবেন। এই অবস্থা আপনি বিব্রত বোধ করে এবং বিবর্ণ করতে চায়। পানীয় বা নির্বীজন অভাব এই এছাড়াও হতে পারে।
- রক্তশূন্যতা। গর্ভাবস্থার সময় অ্যানিমিয়া আপনার জন্য অস্বস্তিকর এবং ক্লান্ত বোধ সহজ করে তোলে। কারণ এনিমিয়া আপনার শরীরের কোষগুলিকে যথেষ্ট অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে না।
- Overheated। যখন অত্যধিক গরম হয়, আপনার রক্তচাপগুলি বিস্তৃত হয় যাতে রক্তচাপ হ্রাস পায়। এই আপনি উদ্দীপনা বোধ করে এবং বিবর্ণ করতে চায়। গরম ঝরনা এই কারণ হতে পারে।
- Hypererventilation (অত্যধিক শ্বাস)। অত্যধিক ব্যায়াম এবং উদ্বেগ যখন আপনি hypererventilation ঘটতে পারে। যদিও আপনার স্বাস্থ্য এবং গর্ভাবস্থার জন্য ব্যায়াম ভাল, অত্যধিক ব্যায়াম বিপজ্জনক হতে পারে। আমরা সুপারিশ যখন আপনি ব্যায়াম যখন আপনার সীমা জানি।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় fainting মত মনে হয় কি করা উচিত?
গর্ভাবস্থার সময় অস্বস্তিকর হলেও স্বাভাবিক, আপনি এখনও সতর্ক হতে হবে। আপনি গর্ভাবস্থায় fainting প্রতিরোধ করতে পারেন কিছু উপায়:
- ধীরে ধীরে আপনার আসন বা বিছানা থেকে সরানো। আপনি যদি ঘুমাতে থাকেন তবে প্রথমে বসতে হবে, তারপর ধীরে ধীরে দাঁড়ানো উচিত। হঠাৎ আন্দোলন এড়িয়ে চলুন।
- আপনি যদি খুব দীর্ঘ দাঁড়ায় এবং সরাতে বা বসতে না পারেন, তবে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য আপনার পা ঝাঁকানো উচিত। এটা খুব দীর্ঘ দাঁড়ানো এড়ানো ভাল। আপনি ক্লান্ত স্থায়ী মনে হলে একটি সীট খুঁজুন।
- আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য আপনার খাদ্য ভালভাবে পরিচালনা করুন। খাদ্য গ্রহণের অভাব হিপোগ্লাইসিমিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনার জন্য গর্ভাবস্থায় হতাশ হয়ে সহজ করে তোলে। যেখানেই আপনি যান সেখানে কিছু খাবার আনুন, তাই যখনই আপনি ক্ষুধার্ত হয় তাদের খেতে পারেন।
- অনেক খাবার উচ্চ লোহা উত্স গ্রাস।
- জলাধার বজায় রাখার জন্য প্রচুর পান।
- গরম, ভিড় এবং স্টাফ জায়গা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি গরম বোধ না করেন। এছাড়াও গরম ঝরনা ফ্রিকোয়েন্সি সীমাবদ্ধ।
- আরামদায়ক এবং খুব টাইট না যে কাপড় পরুন।
- আপনার পিছনে মিথ্যা এড়িয়ে চলুন। আপনি যখন মিথ্যা বলার সময় বিশ্রী বোধ করেন, তখন আপনার পাশে থাকা উচিত। আপনার মাথা উচ্চ বালিশ রাখুন।
যখন আপনি বিব্রত বোধ করতে চান, আপনি এটি রোধ করার জন্য নিম্নলিখিত প্রচেষ্টাটি করতে পারেন:
- অবিলম্বে বসতে বা থাকা এবং আপনার মাথা নিচে
- ধীরে ধীরে একটি গভীর শ্বাস নিন
- তারা খুব শক্ত হলে আপনার জামাকাপড় বন্ধ করুন
- উইন্ডোটি খুলুন অথবা এমন একটি জায়গা খুঁজুন যা প্রচুর পরিমাণে বায়ু পেতে পারে
