সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পেট থেকে গর্ভকালীন ফাটা দাগ দূর করার উপায় কী? | How to Remove Pregnancy Stretch Marks bangla
- এটি প্রতিরোধ করার জন্য টিপস প্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থার সময়
- 1. ত্বক আর্দ্র রাখুন
- 2. গর্ভাবস্থায় ওজন বজায় রাখা
- 3. ভারসাম্য পুষ্টির প্রয়োজন
মেডিকেল ভিডিও: পেট থেকে গর্ভকালীন ফাটা দাগ দূর করার উপায় কী? | How to Remove Pregnancy Stretch Marks bangla
অনেক নারী চিন্তিত এবং উদ্বিগ্ন হয় তাহলে প্রসারিত চিহ্ন গর্ভবতী যখন প্রদর্শিত হবে। প্রকৃতপক্ষে, প্রসারিত চিহ্ন যখন গর্ভবতী একটি সাধারণ জিনিস। মায়ের পেট আকার বৃহত্তর পায় যখন ত্বক দ্রুত প্রসারিত কারণ এই অবস্থা সৃষ্টি হয়। যদিও এটি অনেক ঘটেছে, প্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থায় আসলে বিভিন্ন সহজ উপায়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
এটি প্রতিরোধ করার জন্য টিপস প্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থার সময়
1. ত্বক আর্দ্র রাখুন
প্রসারিত চিহ্ন শুষ্ক ত্বক বেশি সাধারণ। সুতরাং, এটি প্রতিরোধ করা শরীরের তরল প্রয়োজন মেটাতে গুরুত্বপূর্ণ প্রসারিত চিহ্ন গর্ভধারণের সময় প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করে।
এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করে বাইরে থেকে চামড়া আর্দ্র রাখা। সাধারণত, এই ক্রিমগুলি ঘটনার ঝুঁকি কমিয়ে ভিটামিন এবং কিছু পদার্থের মিশ্রণ ধারণ করে প্রসারিত চিহ্ন.
ময়শ্চারাইজিং ক্রিম পণ্যগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, ত্বকের ময়শ্চারাইজ করার জন্য আপনি অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়েও ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ অ্যালো জেল যা ভিটামিন এ, সি, ই এবং পটাসিয়াম এবং নিiacিনের মতো অন্যান্য অন্যান্য উপাদানের মধ্যে উচ্চ হয়। পেটে ত্বকের ছত্রাকের উপর আপনি অ্যালো ভের জেল ঘষাতে পারেন তারপর 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন তারপর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
আপনি পেট এলাকায় চামড়া দ্রবীভূত করার জন্য কাস্টের তেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। উভয় অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই উচ্চ চামড়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড ছিদ্র মাধ্যমে শোষিত এবং ত্বক moisturize করা যাবে। ভিটামিন ই এর বিষয়বস্তু চামড়া উন্নত করতে পারে এবং ত্বক বা ক্র্যাকিং থেকে চামড়া রক্ষা করতে পারে।
2. গর্ভাবস্থায় ওজন বজায় রাখা
গর্ভাবস্থা আগে এবং সময় একটি স্বাস্থ্যকর ওজন থাকার এটি প্রতিরোধ করার সেরা উপায় প্রসারিত চিহ্ন উঠা। বেশিরভাগ গবেষণায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে অতিরিক্ত শরীরের ভর সূচক বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়বেপ্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থার সময়।
অতএব, গর্ভাবস্থায় মনোযোগ দিতে এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত গর্ভাবস্থার আগে মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত ওজন আছে।
আদর্শভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রথম ত্রৈমাসিক সময় 0.4-2.2 কিলোগ্রাম যোগ করা উচিত, তারপরে প্রতি সপ্তাহে 0.4 কিলোগ্রাম পরে। গর্ভাবস্থায় আপনার জন্য আদর্শ ওজন খুঁজে বের করতে, আপনাকে একজন ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদকে পরামর্শ করা উচিত।
3. ভারসাম্য পুষ্টির প্রয়োজন
আপনি ওজন বৃদ্ধি বজায় রাখা আছে, এমনকি আপনি খাওয়া খাদ্য ধরনের মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাদ্য উৎসের সাথে পর্যাপ্ত পুষ্টি এটি প্রতিরোধ করতে পারেপ্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থার সময়।
একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির কথা উল্লেখ করা হল ভিটামিন সি ভিটামিন যা ফল এবং সবজিতে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় তা কোলাজেন গঠনে ভূমিকা পালন করে যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। আপনি কমলা, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, এবং পেয়ারা হিসাবে ফলের মধ্যে ভিটামিন সি খুঁজে পেতে পারেন।
ভিটামিন সি ছাড়াও, ভিটামিন এ, ডি, এবং ই পাশাপাশি জিন এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের যৌগগুলিও প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে। প্রসারিত চিহ্ন.
