সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: প্রথম ৩ মাস গর্ভাবস্থায় যে বিষয় গুলোতে সতর্ক থাকবেন - Doctor's Tips
- গর্ভাবস্থা সময় Detox করা উচিত নয়
- সবজি এবং ফল সঙ্গে Detox
- ভেষজ সম্পূরক সঙ্গে Detox
- শরীরের detoxify সাহায্য করতে আপনি কি করতে পারেন
মেডিকেল ভিডিও: প্রথম ৩ মাস গর্ভাবস্থায় যে বিষয় গুলোতে সতর্ক থাকবেন - Doctor's Tips
Detoxification বা detox শরীরের বিষাক্ত অপসারণ সাহায্য করার জন্য করা যেতে পারে যে একটি উপায়। গর্ভবতী ব্যক্তিদের মধ্যে কয়েকজন মনে করতে পারে যে গর্ভাবস্থায় ডিটক্স হ'ল ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি ভাল পরিবেশ সরবরাহ করতে পারে। Detox শরীরের বিষাক্ত অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, গর্ভাবস্থা সময় detox নিরাপদ?
গর্ভাবস্থা সময় Detox করা উচিত নয়
ডিটক্স শুধুমাত্র ফল এবং সবজি খাওয়া বা হার্বাল পরিপূরক ব্যবহার করে আপনার শরীরকে বিষাক্ত বিষাক্ততা মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, এই শরীরের জন্য সবসময় ভাল নয়। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের বিষক্রিয়া অপসারণের জন্য আপনার নিজের শরীরের ইতিমধ্যে একটি বিশেষ প্রক্রিয়া রয়েছে। শরীর বিভিন্ন উপায়ে বিষাক্ত বা বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ গোপন করে, যেমন ঘামের মাধ্যমে, প্রস্রাব, শ্বাস, এবং অন্যদের মাধ্যমে। এই ফাংশনের জন্য কিডনি, ফুসফুস, অন্ত্র এবং ত্বক দায়ী।
সবজি এবং ফল সঙ্গে Detox
আপনি গর্ভবতী হলে, শুধুমাত্র ফল এবং সবজি থেকে নয়, আপনার প্রচুর পুষ্টি দরকার। শুধুমাত্র শরীরের detoxification জন্য ফল এবং সবজি খাওয়া শুধুমাত্র সীমাবদ্ধতা পুষ্টি আপনি পেতে। গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। এই সব পুষ্টি শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পাওয়া যায় যদি তারা বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। যদি কোন গর্ভবতী মহিলা তার পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে না পারে তবে ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী সময় detox করতে একটি ভাল ধারণা নয়।
ভেষজ সম্পূরক সঙ্গে Detox
ভেষজ সম্পূরক সঙ্গে detoxification ভাল নয়। গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য অনেক ভেষজ সম্পূরক নিরাপদ নয়। যদিও এটি উদ্ভিদ থেকে ভেষজ বা প্রাকৃতিক, এটি এখনও সম্ভব রাসায়নিক রয়েছে ভ্রূণের জন্য নিরাপদ নয় যা উন্নয়নশীল হয়। বড় পরিমাণে গুল্ম ব্যবহার ভাল নয়। উদাহরণস্বরূপ, ধনাঢ্য এবং পার্সলে মতো আজবরা গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে বড় পরিমাণে খাওয়াতে পারে।
গর্ভধারণের সময় ডেটক্স বাচ্চাকে মায়ের শরীর দ্বারা মুছে ফেলা বিষ গ্রহণ করতে পারে। মাটির দেহের কোষ থেকে বিষাক্ত রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায়, এই বিষাক্ত পদার্থের রক্ত প্রবাহ প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর দেহে প্রবাহিত হতে পারে। এ ছাড়া, গর্ভাবস্থায় ডিটক্স গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডিটক্সিফিকেশন ঘাম, প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে শরীরের তরল বের হতে দেয়, যাতে গর্ভবতী মহিলাদের অনেক তরল হারানোর ঝুঁকি থাকে। এই গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের তরল ভারসাম্যহীন হতে পারে।
শরীরের detoxify সাহায্য করতে আপনি কি করতে পারেন
আপনি যদি আপনার শরীরকে বিষাক্ত উপসর্গ থেকে মুক্ত করতে চান তবে আপনি নিজের জীবনধারা পরিবর্তন করে এটি করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করছেন সেরা উপায়। আপনার শরীরকে বিষাক্ত উপশম থেকে মুক্ত করতে আপনি কিছু করতে পারেন:
- মস্তিষ্ক, মল এবং ঘাম মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ততা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার জন্য প্রতিদিন অন্তত 8 চশমা পান।
- সবজি এবং ফল হিসাবে প্রচুর পরিমাণে ভাস্বর খাবার খান। ফাইবার আপনার বড় অন্ত্রে পরিষ্কার রাখতে পারেন।
- দিনে অন্তত 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। এই শরীর জুড়ে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সঞ্চালন সাহায্য করে।
